こんにちは、みなさん。
Kazuma＠Toyamaです。
「睡眠の質が・・・」とか「寝る前には・・・」なんて言葉を目にすることがよくあると思います。
割とね、情報としてはありきたりな情報なのかなって思うんです。
検索すれば湯水のように湧いて出てくるし、他人と話していても、「そういう時は・・・」ってアドバイスをもらうこともあるんです。
でも、実践してる人って少ないよねって話で、どんなこともそうなんですけど実践してる人って極少数。
それに、生活習慣に関わる小技というかコツって、続けてこそ効果が最大化されるものばっかりで。
「もう、疲れちゃったよ( ´Д`)y━･~~」
って、やる前から諦める人が多いのなんのって笑
（自分も其の内の一人なんですが笑）
でも、前回投稿した寝違えへの対策のために、急遽枕の下にバスタオルを折り畳んだものを入れて寝たんですね。
これ、かなり驚いたんですが、次の日の朝、全く浮腫がない( ´∀｀)
こんなにスッキリするか！？
って感じで、これほど衝撃を受けたことも少なかったんですよね( ´Д`)y━･~~
バスタオルってたった数cmのはずなのに、たった数cmでこんなに変わるのかって。
これからはね、睡眠の質を上げるためにも少し枕の高さにも拘って行こうかなと思います。
ではでは。