こんにちは、みなさん。
Kazuma@Toyamaです。
スクワットを怪我なく動作する上で、個人的な障害となっているのが骨盤後傾あるいはバットウィンクです。
学生時代は、部活動を行って、頻繁に股関節を動かしていたこともあってか、股関節周りに痛みが出ることはありませんでした。
でも、部活動から離れて、日々のケアを行わずにいると次第に体は変わってきます。
そんな中でトレーニングを始め、スクワット300kgを目指し始めたものだから、さぁ大変です笑
まぁ、笑ってもいられない状況ですが(；ω；)
ってことで、久しぶりに開脚してみると、なんと悲惨な状況でして。
「これは、毎日やらなきゃダメだな...」と。
股関節の柔軟性、可動性を取り戻して、骨盤の安定性を維持しなければ怪我もするし、重量だってあげられませんからね。
少しずつやっていきましょ。