40代からのヒップアップ

『ピラティスではなかったお尻の筋肉痛があった』

先日スタートされピラティスを2年間週2回続けられてきた

57歳女性のお客様からいただきました言葉です。

20歳以降筋肉は徐々に減ってきます。

40代50代60代からダイエットやスタイルアップに取り組んでいるが

『お尻が垂れているからどうにかしたい』などの声を多く聞きます。

細くてヒップアップを頑張っている方でも似た悩みを持った方もいます。

それもそのはずお尻はヒップアップだけを狙っていくと年々垂れてきます。

お尻の筋肉が減っていく＝垂れていく

なんです！！

何もしないとお尻は垂れるしか選択肢がないので、

垂れないようにしたり丸いお尻にするには鍛えるしかありません。

もちろんただ筋トレをしても太ももが大きくなるだけ

大事になってくるのは“鍛え方”！

そして

トレーニングフォームなど使い方が大事！！

YouTubeみてやってもお尻が上がらない人が続出しているのは

その情報の『使い方が間違っているからなんです』

10回3セットなどやってませんか？

って話なんです。

本当はトレーニングのやり方があるんです！！

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