こんにちは。
平尾です。
タンパク質が必要なことはもう誰もが知ってる事実だと思いますが、
他にも一緒に摂るべき栄養素があります。
その中でもビタミンは大事で
とくに「ビタミンC」は吸収する上で欠かせない栄養素です。
もし、食事やプロテインの中にビタミンCか含まれてないのであれば、プラスで飲むといいですね！
私の場合は
プロテインの中にビタミンCを混ぜて飲むか
タブレットならプロテインで飲みます。
ただ毎日朝夜トレーニング後にプロテインを摂っても吸収できてない。なんてことにならないようにしましょう！
次回はプロテインやタンパク質を食べるとお腹が緩くなる人向けに書いていこうかな
