命の水とは

先に記した
｢なめらかな肌｣に
形容される美容としての水とは
私たちの美肌を成立させている
角質層の保湿機能であり
その機能いかんによって
水分保持能力が変わって来ることですが､
もっと
根本的な生物としての私達は
体内において２種類の水を持っている｡
それは

自由水と
結合水が
これにあたります｡

自由水は
普通の水と同じで
生体中でも自由に動きまわり
前記記事アップした汗となつて対外に

結合水は
生体組織に直接結合している水であり
タンパク質･遺伝子･有機物などと水素結合し
これらを囲んでおり生命を維持することや
生命の活性化に密接に関係するため
生命結合水とも呼ばれている｡

自由水と結合水とを合わせて我々の体の
中の水分が構成されているが
自由水が
汗などで体外に排泄されるのは問題はないが
結合水が
ある程度とり除かれてしまうと生命を維持する
ことができなく生命結合水と呼ばれる由縁は
このためである｡

この自由水と結合水は
４５～４６歳を境に減少し､
４５歳にはイオンも急激に減少し
含有水から見ても４５歳から
老化現象が現われると考えられます｡

１日のバイオリズムで見ると
自由水の量は
昼頃がピークで３時頃が一番低くく
夕方からまた上がっていく
これが疲れによる｢むくみ｣と考えられる
結合水の量は
午後３時頃までは変わらず夕方には減少する

１週間で見ると
週末に自由水が増え結合水が減少し
疲れが出ていることの裏付けであり､
週末に休むのは理にかなうこととなっている｡

顔の場所で見ると
額がいちばん自由水と結合水ともに
４５歳頃からの減少が大きく
次いで年の現れるのが目尻です｡

老化と水の密接な関係としては
特に結合水は
タンパク質や遺伝子などの
構造や生体組織を保護する役割があり
水があるから皮フなどに弾力が生まれるのです｡

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助言アドバイス

水は美容と命の源 1, ｢吸収と循環｣

口より
摂り込まれる水としては

・飲み水・お茶・紅茶
・コーヒー・清涼飲料水
・スープ・味噌汁　・酒
・野菜・果実・肉

などが考えられ､
摂取された水はいろんな
消化管の内側の粘膜より吸収され､
胃と直腸から極く僅か､

大部分は小腸と大腸から取り込まれ
腸管を囲む血管網やリンパ官網から
摂り込まれ血液とリンパ液と混ざり
肝臓や腎臓､各器官の健全な営みを担い､
また
全身をはじめ末梢部へと運ばれ
末梢組織内と組織中に滲みでて
細胞の分裂や修復､保全のほか
栄養補給､ガス交換､老廃物の排泄などの
役割を担い
再び毛細血管を経由し循環回帰して行き
極めて重要な役割をはたす
この大きな関わりを持つのが
口より摂り込む｢水｣であり
私たちは関心とこれを重要視する
認識を持つ事が大切だと思われる｡

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助言アドハイス

気になる汗　(後編：汗のいやな臭いの正体)

汗は
汗腺から分泌され
エクリン腺と
アポクリン腺の
２種類があり
前編にて記述しましたが､

多くの人は汗には臭いがあると
思っている人が多いようですが
実は､
無色透明でその成分は尿に似ていて
大多数は水分で残りの０，３～１，５％が
固形成分で､最も多いのは塩化ナトリウムで
時間がたつと皮フの常在菌によって分解され
低級脂肪酸などの揮発性物質となり
特有の臭気を発生する｡

この他に汗は
乳酸や尿酸を含むために汗は弱酸性となるが
発汗が多く余分な汗が皮フ表面に止まると
しだいにＰＨ値が上がり弱アルカリ性に傾く､
これにより
皮フ表面の細菌の繁殖を抑える働きの低下で
皮フが化膿しやすくなる､
汗を多くかく夏の時期に皮フの化膿が目立つのは
このためである｡
汗をかいたら入浴洗顔をし弱酸性化粧水で
手入れをすることが大切です｡

再確認として

エクリン汗腺(全身からでる汗)は
小汗腺とも呼ばれ
口唇､外陰部の一部を除き全身からで
汗といえばこのエクリン汗腺から出る
汗をさしている｡

アポクリン汗腺(体臭となって匂う汗)は
大汗腺とも呼ばれ
汗腺体はエクリン汗腺より大きく１０倍位で
腋の下､乳､臍､外陰部､肛門周辺のみの毛包に
付随するかたちで存在し思春期に盛んとなる
タンパク質や脂肪を含むためやや白濁し
それらが空気中の細菌によって分解されると
ある種の異臭となる｡
このアポクリン汗腺は
・男女の差ない
・日本人より黒人欧米人に多い
・副腎皮質ホルモンの分泌に深い関係
・情緒やストレスに影響を受ける
・女性は月経周期による変動があり
　月経前後にアポクリン汗腺の活動が
　活発になり妊娠で不活発になる
・思春期で発達し更年期で萎縮し､
　性活動と密接関係がありそうです

生活上の知恵からすると､

・にんにくのようなにおいの強い食品を食べると汗と
　一緒に香成分が分泌されて嫌な臭いの原因に

・多汗症だと食べるものにも気を使い､
　中華料理や韓国料理や香りの強い食品は
　お休みの前日に､まれにアンモニアのような
　嫌な臭いがする汗をかくことも､

・多汗症だからという理由だけでなく
　誰もがアンモニア臭のする汗をかく場合があり､
　アンモニア臭の汗は体が疲れてる場合などに。

・疲労の原因は乳酸によってひきおこされます。
　乳酸が溜まると筋肉を固くし動きにくくするためで、
　体が重く感じ血流も衰えるので体に元気がでません
　汗は体の不要な成分を排出しアンモニアや尿素が
　含まれるようになり嫌な臭いの汗となってしまう。
　サウナなどでたっぷりと汗をかき体の循環を良くし
　乳酸の排出が促されて体がスッキリし､
　乳酸が減ることでアンモニア臭のただよう汗に
　悩むこともなくなります。
　自宅では４０分から1時間くらいじっくりと腰湯で
　水分を摂りつつ時間をかけて汗をかくのもよい。

・顔面の汗を抑えるには、腋の下をグッとおさえたり､
　難しい場合は手をグッと握り締めるのも顔面の汗を
　押えるのに役に立ちます。
　体温調節のための汗の場合には無効である。
　
多汗症の臭い対策

・多汗症だと体臭も気になりますが香水やコロンを使うと、
　臭いが入り混じってかえってへんな臭いになることが
　あるので、臭いでごまかすのではなく
　消臭デオドラントケアがお薦め。

・体が疲れていると雑菌の繁殖を抑える働きが低下し
　そのためアンモニア臭のする汗をかいてしまいます。
　よい汗をかけないこれも臭いを発する原因となります。

・汗の臭いを抑えるには､お酢が効果的で
　よい汗をかく練習をかねてお酢風呂にはいる。
　お酢には殺菌効果があり肌を酸性にするので
　雑菌の繁殖を抑えさらに､
　疲れの原因となる乳酸の生成を押さえて
　アンモニア臭の解消が期待できるそうです。
　お酢はお風呂にコップ一杯程度入れ､
　塩大さじ１程度加えるともよい。
　
・足の臭いだけという場合には､
　酢を入れたお湯で足湯をしても効果的です。
　同じように多汗症で悩む人でお酢入り足湯の効果で
　臭いだけじゃなくて水虫も解消したそうです。

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助言アドバイス

気になる汗　(前編：汗の種類と仕組み)

美容やファションの面からも
この季節から気になるのは､
先に取り上げた紫外線とシミの
関連知識情報の他に
今回のエチケットととしての
汗も
大切な関心事である事は間違いありません｡

汗は汗腺から分泌され
エクリン腺とアポクリン腺の２種類からなり

エクリン腺は
身体の殆どの部位に
２００～３００万個ぐらい存在し
個人･生活地域の気候風土によって
その数が異なり
体温の上昇防止に大きな役割を果たしたり
独自の管を持ち皮丘中央に汗口を形成し
皮フ表面で皮脂と混ざり皮脂膜を作り
皮フに潤いをあたえている｡

アポクリン腺からの
発汗分泌量は少なく体温調節には関わらず
その存在する部位としては､
腋の下
乳
臍
外陰部
肛門周囲と
限られており
表皮に独自に開口する管を持たず
毛包に開口しその位置は
皮脂腺排泄管のやや上に開口している｡

発汗には､
３種類の要因が考えられており

温熱性発汗
体温､気温の上昇で
暑い日に歩いたりスポーツで出る汗で
血液で０､５度
皮膚表面で５度の上昇で
手の平･足裏を除く全身からの汗を言い
体温を下げるための体温調節発汗である
｢体温調節中枢が刺激され｣

精神性発汗(情緒性発汗)
精神的
心理的に
緊張した時の汗(冷や汗)で
手の平・足裏･腋の下が特に発汗する
｢感情が動揺した時に精神性発汗｣

味覚性発汗
辛いものや刺激物を食べた時などに
鼻の頭･額･上口唇などの顔面に発汗する
｢味覚神経が受けた刺激が末梢発汗神経への伝達で｣

男性では清潔感に、
女性ならせっかくのメイクが落ちてしまうのは
非常に気になるもの、
特に汗をおさえたい場所といえばやっぱり顔ですね。
一時的だがその顔の汗をおさえる方法とは、
指で両側の胸の上部の鎖骨のやや下あたりを１０分間ほど
ぐっと強くつまむ方法です。
これは､
胸(乳)の少し上あたりや脇に顔の汗をおさえる反射点があり
ここを圧迫することで顔の汗をおさえることができるようになり､
もしつまんだりおさえたりすることが難しい状況にいるときは、
女性ならきつめのブラジャーが同じ役割を果たしてくれます。
これは｢皮膚圧・発汗反射の原理｣という法で､
もちろん一時的ですから、
人に会う前や緊張しそうな場面の前などに

次回後編は　気になる汗(後編：汗のいやな臭い正体)です

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