すでに良くご存じの様に
心臓･体温､血圧調整･ホルモンなど
人間の生命維持のための
ホメオスタシス(恒常性)が人には備わり
これを司っているのが自律神経で､
免疫機能も同じく強く影響を受けています｡
･自律神経には､
・交感神経と(日中の活動､興奮､緊張などの精神活動の時に)
・副交感神経とがあり(睡眠､休息といった心身がリラックスの時に)
自律神経が
この両者を絶妙のバランスを取り備えることで､
私達の健康と体調が保たれ生活を送れているのです､
また､このバランスが崩れることを自律神経失調症と呼ぶ｡
具体的に､
免疫機能に及ぼす影響と免疫細胞においては
・交感神経が 優位で､ 顆粒球が(多く)副交感神経で(少なく)
・副交感神経が優位で､リンパ球が(多く) 交感神経で(少なく)
交感神経と副交感神経の免疫機能バランスである
顆粒球 (６) 対 (４) リパ球 が最も良いとされ､
･全体として見れば､交感神経が優位になると免疫力は低下します｡
それでは副交感神経が優位になれば全て良いかと言うと､
今度はリンパ球が増えすぎると､
逆に抗原(敵)に過剰に反応し
アレルギー症状を起こしやすくなり､
顆粒球 (６) 対 (４) リパ球 の最も良い
絶妙のバランスであり維持継続できることが
健康生活にとってとても大切なことなのです｡
また､
季節や気温の日変化などにより
体温は常に影響を受け､
・｢体の冷え｣
・｢日頃からの低体温｣ などで
自律神経の支配下である交感神経が緊張し
血管が収縮し血液の流れが悪くなると更に｢冷え｣が進み
また交感神経が緊張する悪のスパイラルに・・・・・・。
この状態の長期化により
・｢免疫力の低下｣
・｢さまざまな不調｣ の原因になりえるため､
冷えは万病のもとと言われるゆえんです｡
･本来の私達の体は､・交感神経支配の顆粒球は ｢昼間多く､夜少ない｣
・副交感神経支配のリンパ球は｢昼間少なく､夜多い｣
この体が持つ生命維持リズムを受け入れ
・逆らわず
・乱さずをこころえ
・昼間は活動的にすごし
・夜はゆっくり休すむことが
自律神経の健全なバランスを保つ上でも､
免疫機能の健全な免疫力の維持発揮される上でも
大切な生活習慣行動になる訳になります｡
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