｢過労･夜ふかし･暴飲暴食･偏食･過度のタバコ｣
などは
美肌を失い老化を促進する代表的な因子である｡
＊ 暴飲 暴食 ＊いわゆる食べ過ぎ､飲み過ぎなどの不摂生は､
肝臓や腎臓､便秘もあわせて
解毒臓器や免疫細胞の力を落とさせる
などの障害をひき起こし老化の要因となり
注意が必要です｡
＊ 偏 食 ＊偏食による栄養のアンバランスは､
皮膚の分泌作用に影響を与え､
皮膚を乾燥 させ脂漏に傾ける など美しい皮膚を損い老化させる要因の一つで､
美肌をより美しく健康に保ち老化を防ぐには
何でもまんべなく食べることが必要で
動物タンパク源として
肉･魚は欠くことができず
牛乳･緑黄野菜･果物を十分にとることが
美肌には欠かせません｡
また度を超す
香辛料･糖分･塩分･動物性脂肪の
摂りすぎに注意が必要で
ひいては､
いずれも生体と皮膚の老化を
促進させる要因と考えられています｡
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