風邪や疲労などで寝込んでしまっている人が特に多い気がする
なぜなんだろうか
季節の変わり目は体や心の調子が崩れ易い
と言われ 急激な温度変化などもあったりや
自律神経のバランスも崩れやすかったりなどと言われている
夏から秋は防御態勢に入るので崩れにくいが
冬から春はガードを外していくので
崩しやすい＝要注意
そこで
太陽の光を浴びる事で体調を整えると言われます
特に朝の日の光は特に良いそうです
早起きしてウォーキングは如何でしょうか？
歩くことで血液の循環も良くなり
終わった後にはストレッチも有効
そしてお腹を減らし
旬の野菜や果物を食べる
