つむら心理士 -48ページ目

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22Apr
- ギックリ腰と心理カウンセリングの肝(きも)
  こんばんはツムケンです。昨日ね。何気に屈んだ拍子にギックリ腰になっちゃいました本日はキャリアコンサルタント養成スクールの基礎講座最終日でしたが、いててててーの一日でした[4/29(土)スタート]からのひと月間、応用講座として、午前-論述対策、午後-実技対策を行いますので、再チャレンジの方や、独学で試験に臨む方は、是非、いらしてくださいませ全力で、合格サポートをさせて頂きますさてさて、ギックリ腰ですが何度か、フトしたことでなったりする癖がつきました立つのも激痛の時に整形外科にてレントゲンを撮ったところ、骨と骨の間が狭くなっているらしく、初めてギックリ腰になった時の後遺症が残っているものとのことでした。ギックリ腰になる度に、背骨を引っ張るしか方法がないこともその際にドクターからうかがいました。その後も数度、突然のいててててに気をつけながらも、それでもなったなら、その度に対処していくしか方法がないギックリ腰という癖は心理で言えば、まるで、フトした時に出てくるトラウマのような感じでしょうか。ギックリ腰の場合、私は骨と骨の間が狭くなっているということを、この目で見て確認出来るレントゲン写真とドクターの説明によって、自分の身体の状態を把握し、適切な対処が分かるようになった(屈む時や、重いものを持つ時に、細心の注意を払います。今回はすっかり油断していました)で、僕たちの心の中で起こるなんか知らんけど、たまにや、ずっと出てくる悲しみや苦しみ。生きづらさ。これらの悩みをつまびらかにし、癒しながら、対処法を模索していくという側面を持つ心理カウンセリングってものは、例えるなら、心のレントゲン写真のようなものなのかも知れません(可視化)自分の心の状態が自分では分からず、なんか知らんけどモヤモヤしてるなんて場合、そのモヤモヤを明確にすると、心の負荷が軽くなることが、カウンセリング場面で、よく見られる現象です。勿論、だからと言って、レントゲン写真を突きつけて、さあ、どうしていきますかー？と貴方の状態を勘案せずにカウンセリングを行うカウンセラーは全くの論外として、少なくとも私の知る多くのカウンセラーは貴方に沿ったペースを一緒に考えながら共に歩みます。つまりは、レントゲン写真を見る覚悟と勇気や、受け入れる体制が整っていない場合、無理に見て頂くなんてことはまずありえません。だからこそ、心理カウンセリングとは、守秘義務や非日常性や母性的風土を大前提とする安心安全の場という所以(ゆえん)でもあるのです。久しぶりのギックリ腰になってみて、カウンセリングの肝(きも)のいくつかと絡む要素がとても多いなーって、改めて感じながら電車に揺られ、座りたいけど座れずに帰ってきました温湿布、買ってきましたので、お風呂で充分に腰を温めて、湿布を貼って、早めに寝ちゃいますギックリ腰には、冷湿布ではなく、温湿布これも学んだ対処法の一つです。素敵な日曜日をお過ごしくださいね本日もご覧くださりありがとうございました。おやすみなさい。良い夢を心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
21Apr
- 純真無垢な魂に出会う時
  こんばんはツムケンです。人は、綺麗な魂に出会った時、その眩しさから思わず目を背けたり、穢れた自分の魂を呪ったり、恨んだり。はたまた、過度に眩しさを尊重してみたり。過度に有り難がったり。本日、私は純真無垢な魂に出会いました純真無垢であるが故の苦しさや葛藤を抱えながら生きていくということはとても困難な道で、そんな魂では生きにくし辛いって思いがちだけれど、その魂は実に多くの人の鏡となって、照り返すんだよ〜。影響を与えるんだよ〜。ってことを分かってほしいな。人は誰かのために存在している。その誰かってのは、家族や身内に限りません。逆に言えばね。僕たちは、誰かのためになるために生かされているってことそれを改めて感じましたで、更に言えば、魂に、綺麗や透明や、汚れや穢れや、そんなものは一切なく。魂はただ、僕たちの中に存在しているだけ。だから、否定も肯定も、そんなものはナンセンスな話で、ただただ、あるってことだけを感じていく。そうするとね。ジャッジ(判断)癖の染み付いた生きづらい僕たちの魂は、本来の生まれたての魂に戻っていくと感じます魂の定義って、なかなか難しく、捉えがたいでしょ。心と精神の違いのようにでも、定義って、結局は人間が作り出した後付けのもので、ただあるんだから、仕方なく、ただあるんだから、大切にしないとねって思うんです。魂がそこに、ただただあるように、私も貴方も、ただただ、そこにいるだけそれで、十二分なんです素敵な週末をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司サボテンの花■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
20Apr
- 僕たちの構成は「点」の塊
  こんばんはツムケンです。人は一つの点の集まりをひとまとまりとして即座に認識し、形として、物体として捉えています。その形を自らの記憶と照合し、あー、こんな形のものは、こういう名称だったっけ。ってな感じで、当てはめています。一つの点の集まりを全体として認識する。まさに、ゲシュタルトつまりね。他者も自分も本質的には沢山な点が集まって構成されているということを感じていくと、他者の多様性を認めてあげる意識を持ちやすく、と同時に、自分の多様性も認めてあげれやすいってことに徐々に気づきますそして、その発展形が、他者との分離ってわけもっともっと平たく言えば、相手も許し、自分も許せるってこと僕たちは沢山の点の集合体に過ぎず、点の1つ1つに善悪も良し悪しもないってことですその発想を段々膨らましていくと、様々な僕たちの生きづらさの素となる認知の硬さが少しほぐれてくる気がする不思議捉え方が変わると感情が変わり、感情が変わると行動が変わります。これが、まさに、心理学の醍醐味ですね(チャンクアップ、チャンクダウン)[代表的な認知の偏り(歪み)] 10全か無かの思考 (all or nothing)過度の一般化心のフィルターマイナス思考 (プラス否定)論理の飛躍拡大解釈、過小解釈感情の理由づけ～すべき思考 (must)レッテル貼り誤った個人化(責任転嫁)これらの捉え方が、僕たちを苦しめます個別の詳細はまた機会があれば綴りますね◆お茶会楽しかった〜ほんと、久しぶりの再会もあり、心理やってて良かったよ〜又、これからも行っていきますので是非お気軽にどうぞ本日、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
19Apr
- モデリング
  こんばんはツムケンです。日増しに暑くなって参りましたね。夏を思わせる季節感私は夏よりも断然冬派です夏の暑さは耐え難いけれど、冬の寒さはギュと力を込めれば耐えられますから皆さんはどの季節がお好みでしょうか？日本には四季があり、季節を愛でる習慣も根強く残っているのでとても良い国です。でも、四季が明確にあるという季節の推移によって、体調の変化が著しかったり、何よりも、心の変調を起こしやすい国だとも思えます。日本人の国民性である勤勉さ真面目さ大人しさ奥ゆかしさ律儀尊重性感受性の強さ洞察力想像力創造性などが、過度に人々を苦しめ、その苦しみをはねのける為の自我防衛機制というものが、これ又過度に心の負荷をもたらします。季節の変わり目は明らかに目に見える環境変化や、空気感という微妙な刺激により日本人としての国民性(感受性)が喚起されやすく、心の変調に繋がりやすいのかなーって感じます精神性が非常に高い反面、だからこそ、行きづらい人々が増えていると感じる現状を何とか変えていきたいと考えています。でね。人間は環境の生き物である。ってことから逆説的に考えると、行きづらい国民性を打破するには、日本人の国民性をやめちゃえばいいんです一度、やーめたをしてみて、好きな国に移住するそれが無理で非現実的なら、好きな国の人になったつもりで生きてみるこの感覚、ちょっと素敵でしょ(一度、自分も含めた日本人というものの特性を客観視し、俯瞰で眺めた後に、再統合するってこと。だから、決してナショナリズムを否定するものではありません。)モデリングという感覚を持ち、〇〇人を想像して、〇〇人を真似てみる。勤勉で真面目な僕たちの国民性を逆利用してあげる。つまり、大真面目、クソ真面目に違う自分を演出していきながら、違う自分を楽しんでいく。チャレンジをしていく。そうして、違う感覚を身につけ、適度な刺激を自分に与えながら新たな自分を発見し、心の幅を思考と感情によって広げていき、自分の自我の拡張を図っていくさてさて、貴方はどこの国の人が良いですか？イメージしてみてください勤勉だからって、その国の国民性や生活習慣とか色々調べないで、瞬間的に感じた国の人の生き方を自分なりで良いから想像し、真似てみるこの感覚を身につけるとね。違った自分を感じられるようになる可能性は高まります(やってみて、やっぱ、侘び寂びだねと思ったら、もう一度、日本人の特性を自分なりに再考してみて、ネオ日本人を目指してみるってのも勿論あり。)ところで、お前は何人(なにじん)になりたいのかですって？私は素敵で小粋なフランス人ですどない見ても北方系民族ですが小粋なフランス野郎を意識的に演じることがたまにありますセーヌ川を散策しながら、パリジェンヌを粋にエスコートするパリジャンねそのイメージでいてるとね。ンー C'est si bon.(セシボン)って思わず言ってしまうという人間の不思議イメージするのは勝手なのだから是非一度、お好きな国の人になってみてください人はね。いつでもいつからでもなりたい自分になれるんです。自分次第でね心理カウンセラー津村健司明日の■お茶会のお知らせです^_^ ■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
18Apr
- 役割と責任 2
  こんばんはツムケンです。すぐ他者を攻撃する人。すぐ自分責めをする人。そして、たまに他者攻撃をして、たまに自分責めをする人。様々な責めが存在します。僕たちは、ボンヤリとして得体の知れない責任とかゆう概念に取り憑かれ、すぐに、人の責任だとか、自分の責任だとか安易に考えがちです。人間関係における責任親の責任大人の責任社会人の責任教師の責任ビジネスの責任国家の責任役割には必ず責任がセットになっており、だからこそ責任を担わなければならない。という自分なりの価値観が備わっており、自分から見て無責任と思える他者の態度や行動に対し、憤りや怒りを覚え、責任追及って形に目が行ったりしますし、責任追及した後に、苦い自責を感じたりもします。そして、その責任追及によって、一人の人間を潰してしまえることも可能な現代社会に僕たちは生きており、自分の常識を振りまわしているうちに、他者の常識に斬り裂かれるという危うさと恐怖の中にも同時に過ごしています。つまり、責任責任責任と問えば問うほど、自分の中の責任という概念が増大し、固定化していくことにより、自分へも他者へも、厳しい枷(かせ)を嵌(は)めてしまうってことにも繋がるってこと。だからと言って、無責任に生きましょうよ。ってことでは決してなく、責任を問うのなら、任を責める。つまり、役割を責めるってことに留めておくだけで、人格や人間性をも含めたその人自身(自分自身)を画一的に否定する。ってこととは一線を画さなければ、全てにおいて、自分の法律を大上段に振りかざすだけの暴力にもなり得るし、暴力には暴力で立ち向かってこられるという、とても虚しい争いにも繋がるということを僕たちは知っておかなければなりません。物分かりの良い人間を演じたり、装う必要は全くないですが、人は、責任という、ある意味、不毛な議論に向かう時、必ず、画一的で、白か黒の論理的思考となり、それは、勝ち負けに結びついた思考と感情の硬直化を招き寄せることとなります。匿名で、責任追及が出来る世の中だからこそ、この世の中の風潮に呑み込まれないようにしないと、自分を見失ってしまうってこととなり、その呑み込まれてしまった先が、安易な自分責めの意識の助長にも深く繋がっているような気がしてなりません。生きづらさ解消のヒントは、役割と責任を自分なりに再考していくこと。適度で柔軟な役割と責任を考えていくこと。究極的に言えばね。責任なんてものの本質は、誰にも最終的に取ることは不可能なものなわけです。そんなことは、分かっているにも関わらず追及してしまう僕たちの性(さが)を見直す時期が来たのかもしれませんね。心理カウンセラー津村健司4月20日(木)■お茶会のお知らせです^_^ ■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
17Apr
- 役割と責任 1
  こんばんはツムケンです。さて、皆さんの生きがいとかやりがいって何ですか？お仕事恋愛子育て自分磨きボランティア活動趣味お節介などなどですかね人生を送っていく上で生きがいややりがいを感じるには役割と責任が必要だとよく言われます。(心理学では発達心理学)ただ、役割と責任が過度に働くとべき思考（Must)になりがちで、僕たちの生きがいややりがいを妨げる結果となりえます。だから、適度な役割と責任を担える環境作りが僕たちの人生を有意義なものとしていくと感じます。役割の責任を担える環境とは、言い換えれば居場所ってことになり、その居場所もただ、居るだけの所属している場所ってことではなく、役割と責任を適度に担える場所ってことになります。居場所がないってのは同時に役割と責任を担えていないってことなので、居場所探しをする時は、自分がどんな役割なら快適に担えるか(担いたいか)と自分がどんな責任なら全う出来るか(どの程度)ってことから考えていくと、今まで漠然と探していた居場所ってやつが、より鮮明になってくるってことがあるかもしれませんよご参考になれば幸いです毎週月曜日は歯医者デイです。神経抜くのにまだかかりそうとのこと先のとんがったやつで、奥の奥まで、ゴリゴリゴリゴリされますひゃー麻酔切れたらメチャ痛い〜嫌だー心理カウンセラー津村健司4月20日(木)■お茶会のお知らせです^_^ ■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
16Apr
- 力の誇示
  こんばんはツムケンです。昨日はキャリアコンサルタント養成スクールでの講義で、本日はキャリアコンサルタント実技試験に向けた方の個別レッスンを行いました。技能士試験が行われる7、8月まで、基本、土日はキャリコン尽くしです。携わった皆さんが見事、合格してくだされば、この上なく嬉しい限りですキャリアコンサルタント国家試験を受験される皆様(標準試験・技能士試験)へ。実技試験に不安な方や自主練習で余計に戸惑うなどの場合は私が個別レッスンをさせて頂きますので、どうぞご一報くださいませさて、話は変わって時事問題ですが、北の動きがとても気になりますね東京、大阪、名古屋などの都市部や在留米軍基地のある山口なども危ないとか。日本全体が的になっています。脅迫には屈しない強い姿勢は勿論ですが、短絡的な行動や思考は本当に細心の注意を払ってほしいものです。昔ね。大阪梅田の〇〇百貨店で、メンズアパレルの店長をしている時、〇〇ザ屋さんから何日間も脅迫を受けたことがあります。クレームかと電話を受けて、お話を聞くと、難癖の嵐で、お薬もやっておられるご様子度重なる電話攻撃とエゲツない脅迫で、百貨店さんなので、保安係(百貨店の保安係は殆ど元警察の方)も出張り、刑事さんも出動し、逆探知もし、でも、当時は暴対法もなくエゲツない脅迫を受ける日々が続きました。〇〇ザ屋さんは、幹部クラスの方はそんなことはまずしませんから、まあ、脅迫してはる方は末端の方で、しかもお薬も召されています。ある意味、仕方がないなーと思いながら、私はプロに徹して応対していました。結局、〇〇組の〇〇と仰ったので、お巡りさんが行かれて、終了辿って蓋を開けてみたら、〇〇ザ屋さんではなく、ど素人の方でした。でも、お薬の常習の方で、アウト〜だったとのことを後に聞きました。でね。北の国の威嚇や脅迫。力を誇示して言うことを聞かせるという図式は、ほんま一緒やな〜って思うのです。力の誇示は様々で、暴力や地位や権力や財力や頭脳明晰力や学力や色んな力が、我々を力の誇示に向かわせます。そして、弱者を装おった実に巧妙な、ご本人さえ気づかない力の誇示もよく見かけます。でもね。いくら誇示をしたところで、力には力で対応されまっせボコボコにされまっせ負けたら、また、勝てそうな所に行くのかい？ずーとずーと永遠に続きまっせ。自分の弱く浅く切なく頼りない自己肯定感ってやつを充たすためにね。まだやるのかい？心理カウンセラー津村健司4月20日(木)■お茶会のお知らせです^_^ ■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
15Apr
- 9億4千6百8万秒分の1
  こんばんはツムケンです。1年は31,536,000秒です。私の残り時間を考えると、あと946,080,000秒になります漢数字に直すと、9億4千6百8万秒ってことに。で、9億4千6百8万秒分の1秒がまた過ぎていきました人生の終焉の時期は誰にも分かりませんし、終焉までの大体の時間が分かったからといって、生き急ぐ必要も全くありません。でも、この9億分の1秒を意識して生きるとね。違う感覚を覚えるから不思議人生の前半戦は足し算で生きます。そして、人生の中盤を過ぎると引き算を意識します。貴重な9億分の1秒を何に使うかをねまた、違った見方をしてみますと、例えば、徒歩での地球一周をしようとするとね。睡眠を取らないで歩いたとして、約1年かかるそうです。ということは、私の残された時間から言えば、少なくとも20周は出来るかな20周歩けば、様々な人々に出会い、未知の体験が数多く出来るでしょうねあの世への土産話が沢山出来ますさあさあさあさあ9億分の1秒を意識しながら生き、地球を最低20周歩くことが出来る私の命のポテンシャルさて、どう輝かしたろかいなって思うのです。生きる力を愛する皆様へ心理カウンセラー津村健司4月20日(木)■お茶会のお知らせです^_^ ■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
14Apr
- つもりつもりの人生は積もり積もります。
  こんばんはツムケンです。あのね。あのね。上手くやろうとするのはね。恥をかきたくないからで、恥をかきたくないのはね。自分に自信がないからで、自信に自信がないのはね。自分を信じてないからで、自分を信じてないのはね。自分を分かってあげてないからで、自分を分かってあげてないのはね。自分という人間を分かったつもりで生きてきたからなんよあんたさんはだーれだ自分を分かったつもりで生きてきて、しんどいしんどいって言うのなら、せめて、やったつもり言ったつもりやるつもり言うつもりってのをやめてみたらどないでっか積もり積もって余計にしんどくなりますよ〜素敵な週末をお過ごしくださいませ心理カウンセラー津村健司4月20日(木)■お茶会のお知らせです^_^ ■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
13Apr
- 空
  こんばんはツムケンです。本日の大阪は綺麗な青空でした曇天が続いていたから余計に目に沁みました人は空を見上げる時にふと思います。ふと思う為に見上げることもありますね。亡くなった人を想う。亡くなった人を懐かしむ。亡くなった人を弔いそっと手を合わせる。そして、離れ離れに暮らす愛する人も同じ空を見ていて欲しい。離れ離れになってしまった愛する人も同じ空を見上げているかも？幸せでいて欲しいな。とかね。空は世界中に繋がっていて、自分の心を空に飛ばすことだって僕たちは可能なわけです。帰りたいのに帰れないふるさとの空にも同じ青さが広がっています。心の世界と空の広がりはとても似ていて、ご近所の公園のベンチで、河川敷の原っぱで、ご自宅のベランダで、仰向けに寝転んで、流れる雲を追いかけながら、様々な想いを馳せる時、心に少し広がりを感じるのは、僕たちの中に抑圧された感情が眠っているからで、青空は、その感情を少し癒してくれる役目を果たしてくれています寝っ転がるにはとても良い季節です意外とやらない非日常の行為。背中とお尻たまには思いっきり汚してみてはどうでしょうか。(眠ってしまう場合もあるので、くれぐれも特に女性の方は安全安心な場所で。)■行います。お茶会よろしければ、いらしてくださいね■お茶会のお知らせです^_^心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
12Apr
- 心理学基礎講座(セルフカウンセリング講座)
  こんばんはツムケンです。さて、本日から心理学基礎講座(セルフカウンセリング講座)をスタートさせて頂きました心理学をもっと身近なものとして学んで頂いて、多くの方が生きづらさ解消に活用して頂けたらという私の思いから創り上げた講座です。心の整え方っていう難解なテーマを私たちは誰にも教わらずに大きくなりました。だから、自分で自分が分からなかったり、『なりたい自分』や『ありのままの自分』って皆んな口を揃えて言うけれど、本当の自分って、何なのか？自分はどういう人間なのか？さえ分からずに、漠然と無意識のうちに日々の暮らしに追われ過ごしてきました。そして、ある出来事によって、深く傷ついたり、自信がなくなったり、自ら壁を作ってしまったり。又、お子さんやご家族をサポートしたいのにサポートしきれない自分を呪ったり。他者を愛するが故のジレンマから、深く暗い闇から抜け出せなくなったり。実に悲しく、実に辛いことです。心理学を学ぶという第一義は、先ず、自分を知り、自分で自分の心を整える術(すべ)を身につける。そして、その術を自分の愛する人々に伝えていく伝承していく。特に愛するお子さまにねそんな講座にしていきたいと切に願っています幸せは連鎖します。不幸せが連鎖するようにいつも笑顔のお母さん、いつも頼もしいお父さん。親御さんが幸せな人生を謳歌している姿を見せることがね。やっぱり、子どもさんには一番です元子どもの私は本当にそれを強く感じます。〇〇家の伝統芸能に、心を整える技術である心理学の学びを是非、取り入れてみてください。心理学はそんなにハードルの高いものではありませんからあっ私のところだけじゃないですよ素敵な先生が全国には沢山いらっしゃいますから、自分の目と耳と肌と直感や感覚と足で、学びの場を是非探してみてくださいませ心理学は日常生活に活用して、なんぼの学問ですここからは、少し宣伝です講義って、眠たくなるイメージがあるじゃないですかーでも、わたくし、快眠させませんよー決して、寝かせないわよー受講生の方々のご理解度合いによって、臨機応変に対応させて頂きますし、ワークショップも多用致しますから心理学を学んで、学ぶことがつまらなくなってしまったら、それこそ本末転倒ですものね繰り返しますが、心理学は日常生活に使えてこそ役に立つ学問です。自分で自分の心を整える技術をマスターし、生きやすい人生を送って頂け、愛する方々に学びを伝えてくだされば、私はこの上なく幸せでございます幸せってやつは連鎖します自分の心が整えば、不思議なことに自分の周囲が変わります不思議なことにねですから、私の心理学基礎講座は、別名、セルフカウンセリング講座って名付けたんです本日は、記念すべき第一期生となられた〇〇さんとミキさんが受講してくださいました全5回。計25時間。楽しんで受講してくださるそうですとても充実した一日でした〜って、仰って頂けましたとても幸せなコメントも頂きました私にとってもとても充実したとても幸せな一日でした一緒に学びを分かち合える仲間が出来て幸せです。講師も学びを常に得れるものなんです私の心理学基礎講座(セルフカウンセリング講座)にご興味がございましたら詳細はこちらです良かったらどうぞご覧くださいませ本日はお二人、ありがとうございました皆さん、ご覧くださりありがとうございましたおやすみなさい。素晴らしい夜を■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
11Apr
- キャリアコンサルタント
  こんばんはツムケンです。本日は終日の春雨。とても寒かったですね変わりやすいお天気に着るものも困ってしまいます。さて、本日帰宅し、郵便ポストを見ると来てました〜合格証書合格発表から約1カ月かかりました国家資格なので、国のお墨付きな分、厳しい倫理規程や罰則規定が当然ありますから、更に気を引き締めて前進していこうと思っていますカウンセリングに関する国家資格は、現状、当資格と、もう直ぐ始まる公認心理士という資格のみ。(心理系の資格は他に精神保健福祉士)公認心理士は心理系大学に通い、その後、大学院で学んだ後のデビューなので、我々社会人には時間とコストがかなりかかります。(心理系大学の既卒者は実務経験があれば、受験出来ます。)その点、キャリコンサルティング技能士試験は実務経験のみ。(実務経験のない方は標準資格というものがあり、認定校の講座を受けて標準国家試験合格をし、実務経験を経て、技能士試験にチャレンジという流れになります。)心理カウンセリングとキャリコンサルティングは違うもののようで、カウンセリングに関しては基本、同じです。ただ、キャリコンサルティングは、働く人々がクライアントとなりますので、労働法規や関係法規、社会情勢や動向の把握。各種テストやグループダイナミズムと言われるグループセッション等の実施。そして、何より働く方々のより良い就業のため、企業組織の制度に介入していくことを求められる場合もあります。多岐に渡る業務なので、幅広い知識と絶え間ぬ研鑽が必要です。この点は心理カウンセリングと同じというか、どんな仕事でも、幅広い知識と絶え間ぬ研鑽が必要ですものね又、キャリコンサルティング技能士は、キャリコンサルティングの普及と啓蒙活動を担いますので、私としては、現役の心理カウンセラーの方々にこそ、是非、取得して頂きたい資格だということをこれからも声を大にして呼びかけていきたいと思っています今回、初チャレンジで取得出来たのが、2級次回は、合格率7〜8%程度(実技)の1級も視野に入れてカウンセリングというものをもっともっと深く探求していきたいと思っています今後とも、どうぞよろしくお願い致します心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
10Apr
- 今、ここ
  こんばんはツムケンです。本日は歯医者さんの2回目で、また、麻酔3本打って、神経を抜きました神経が普通の人より長いらしく、時間もかかり、今、メッチャ腫れておりますいててててーおまけに、昨日、自宅のwifi環境を新しく組み直そうとルーターをamazonで買い、セッティングを終えても繋がらないーえっ？そんなに難しかったっけ？で、悪戦苦闘の末やっと繋ぐことが出来て、やれやれと思い、本日の朝。ノートpcを立ち上げたら、英語の文字の羅列がーもしやと思い、何度も立ち上げを試みるも、チーンどうやらハードディスクが逝ってしまったようですさようならー大切なデータはデスクトップpcに入っているから良かったものの、pcチーンは初めての経験でした。やっぱり機械ですから、いつかは壊れるものです。皆さんも、大切なデータは小まめにバックアップされることを強く強くオススメしますそんなこんなで、本日は散々な一日でしたーしょんぼりまっ、日常生活を私たちは、何気なく営んでおります。そして、そんな何気ない日常生活を脅かす様々なアクシデントにも遭遇します。大きなアクシデントから、私の本日のような小さなアクシデントまで。アクシデントは、非日常だからこそ、過度に苛立ったり、過度に悲しんだり、過度に悔しがったり。その根底には、日常生活は、いつまでも永遠に何事もなく続くと感じていて、何事もない日常を脅かされた時、人は様々な感情に苛まれ、非日常であるアクシデントをはねのけ、元に戻そうとするホメオスタシス(恒常性維持機能)が働き、様々な感情を生起させ、元の自分に戻そうとします。言うなれば、出血した時の白血球みたいなものですねそして、ふと気づくんです。今、ここってことが大切なことに過去は変えられず、未来は誰にも分からない。だから、今、ここ今、ここを意識するチャンスが、非日常に起こるアクシデントの正体です歯医者とpcの話が、えらい(大変)壮大なネタになりました転んでも、タダでは起きないっていうことですかね週明け月曜日です。今週も素敵に生きていきましょうおっとっと今、ここを生きましょうですね今、ここをいつも意識していくと、劇的な生きやすさが生まれますよこれ、ほんとおやすみなさい。良い夜を心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
09Apr
- 想像してみてください ^ ^
  こんばんはツムケンです。ちょっと目を閉じて想像してみてください夜空を見上げると明るい月や輝く金星や無数の星々が煌めいています。見上げた銀河系の中の一つの小さな星である地球という星に私たちは暮らしています私たちは、私たちの宇宙の中の一つの小さな点ですそして、また、想像してみてください我々が見上げる星空が、ひょっとして、もう一つあって、我々のような生命体が見上げている姿をその宇宙は、我々の宇宙とよく似た宇宙で、見上げている生命体が暮らす大地は我々の暮らすまるで地球のような緑豊かな大地。そして、またまた想像してみてくださいそんな、同じような宇宙が無数に存在しているサマ一つの宇宙が誕生し、一つの宇宙が消滅し、でも、無数に存在しているので、決して消え去ることのない宇宙の子どもたちえっ？宇宙の子どもたち？宇宙の子どもたちっていうのは無数に存在する宇宙は兄弟姉妹であり、お母さんは、ずっと兄弟姉妹を産み続けていますそのお母さんの名前をみんな、種(たね)宇宙って呼んでいますこのね。多元的宇宙論ってのが結構好きで、よく夢想したりしています私たちの宇宙が、種宇宙の子どもの一人ならば、私たちの宇宙に存在するもの全ては、みんなみんな、全て自分の一部ってことになり、種宇宙である我々のお母さんから、無条件の愛を注がれているって感じてみるそうするとね。何があっても大丈夫で、何があっても愛されている。って思えてくる不思議想像してみてくださいね種宇宙である私たちのお母さんが、ほら、又、もう一つ、別の宇宙を産みましたその産まれたての宇宙の中の一つの星に、生命体が産まれ、いつしか空を眺める私たち人間と同じような生物となる。無数の兄弟姉妹と繋がっている私たちあら、違います違います。間違った無数の兄弟姉妹と繋がっているわ・た・しそう、つまり、その定義でいくと、私はあなたの一部であり、あなたは私の一部であり、気に入らない会社のおっちゃんも公園で見かけた優しいお姉さんも可愛いい隣の赤ちゃんもみんなみんな自分なわけですそして、種宇宙であるお母さんはその姿を微笑みながら、静かに優しく眺めていることでしょう想像してみてくださいどこか、幸せを忘れかけた夜には綺麗な空を見上げて、想像してみてくださいね今も種宇宙母さんは、私たちの兄弟姉妹を産み続けているんです心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
08Apr
- 絶対！ってなんですか〜？
  こんばんはツムケンです。本日は講義を終え、セッションを終え、カウンセリングを終え、フル活動な一日でしたそれぞれの場所に移動が伴うんですが、今日の大阪は、ほんと蒸し暑かったー歩いているとジンワリと汗をかきます。だから、水分補給は欠かせません皆さんもこれからの季節、熱中症などにはくれぐれもご注意くださいねさて、本日は絶対についてです。絶対幸せになってやる！絶対お金持ちになってやる！絶対出世してやる！絶対合格してやる！などなど、悔しさなんかを武器に、鼻息荒く、強い自分を言い聞かせますバネにするのも大切で、時には必要なことですが、絶対って勢いこむ前に、何故？ってことを一旦考えてみるで、じっくりとよくよく考えてみるとほとんどの場合、他者との比較に結局は行き着くことに気づきます他者との終わりなき戦い他者との勝った負けたの戦いんじゃ、戦いに勝ったとして、だから、何？•••『絶対』を胸に熱き戦いに挑む。そして、戦いに勝ったとするそれはそれで嬉しいことですし、誇れる自分になれるかもしれないでもね。『絶対』に滅ぼされる場合も人生には往々にしてあることも事実です。勢いこんだ『絶対』という信念が、自らの言い訳を作っちゃう。格好の隠れ蓑になっちゃう。って場合も沢山あります絶対に幸せになってやる〜は、今、幸せじゃないからこそ放たれる強い言葉であるのですから、絶対！絶対！絶対！って言う前に、自分の【幸せ】の定義をハッキリさせてあげる必要がある。自分が感じる幸せには、条件や前提が必要なんだろうか？や、今って、そもそもが、なんじゃかんじゃ言ってはいるが、本当は幸せなんじゃないのか？とかね肩の力を入れる分、『絶対』の瞬発力は確かに絶大です。絶大ですが、絶大な分だけ、脆い(もろい)ということその脆さを見て見ぬふりをしながら、『絶対』という、ある意味、『絶対』ってものはあり得ないはずなのに、あり得ない架空の価値観を武器に歩いてる弱々しさそこに気づけば、『絶対』って言葉は、こう変化していきます私は幸せなことが大好きです私はお金が大好きです私は出世が大好きですって、『絶対』から『大好き』へ脳内変換されていきますそうすると、大好きだからこそ行動する自分がそこにいて、大好きなことは続けることが出来、続けることが出来るから、結果がついてくるそして、結果なんてものを追求し続ける人生を多くの人は良かれと思い、良かれと信じ歩み続けていますが、果報は寝て待ての本当の奥深さを知った時、肩の力の抜けた軽やかな自分と出会うことが出来ますそして、軽やかな自分はね。実に楽ちんです私はずっと、数字の世界におりました売り上げっていう数字の世界そして、その世界も、この世の中も、結果追求型社会ってのを今も生きていて、それが良きことだと信じて過ごしてきました確かに間違いじゃないし、悪いことではないだけど、今は分かるんです自分が大好きなことは何かを考えていくと、仕事においても、プライベートにおいても、人生においても、人には本当に大好きなことは、そうそういくつもないってことをあれもこれもの現代社会。軽やかに生き抜く一つの知恵が、絶対！なんて鼻息荒くせんと、大好きを大切にして過ごす。ってことだと感じていますあなたの本当に大好きは何ですか？それはどういうことで、どういう色で、どういう形で、そして、いくつあるのでしょうね〜素敵な日曜日を心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
07Apr
- ストレス1日決算主義
  こんばんはツムケンです。本日は全国的に雨模様。大阪も終日どんよりとした空模様で、気温も高くジトジトした1日でした桜大丈夫かなー？今年はまだ、じっくりと眺めに行っていませんから、もう少し、頑張ってねーさて、本日は終日、PCに向き合っていました。その間、打ち合わせの電話が何回かあり、その度に手を止めながら、仕事をします。5分後、そう言えば〜さらに10分後、あっ、それからね〜さらに10分後、あっ、そうそうさらに15分後、何回もすいませんそして、その20分後、あっ、ほんとすいません。すっかり忘れてました〜最後は更に1時間後、ほんとーに、ほんとーに、すいませ〜んこれが本当に最後です。軽い嫌がらせか〜電話の相手はビジネスパートナーで、勝手知ったる仲ですし、昨夜もミーティングをしたばかり電話の度に頭をフル回転させながら行なっている作業を中断せざるを得ず。イライライライラおんなじ話を6回もすなって思っているところに、クライアントさんからのヘルプや、生徒さんからの問い合わせや、色んなメールやラインが飛んでくる〜キャーあかん。あかん。あか〜んで、雨がシトシト降る中をしばらくお散歩し、昨日お伝えしたように、自分の感情を吟味し、昇華する何故イライラするのー？自分やったら、簡潔に、明確に、一回で伝わるように話をするのにー。はい投影の一丁上がり〜お待ちどうさま忙しいって言うてるやろーを聞き入れなかったからイライラしてしまったーアサーションアサーション(朝のオシッコちゃいますよー)いつも、そんな感じの方なので、3回くらいはザラでも、今日は6回やから、倍その方は、決してお前を否定したり、邪魔したりしようとした訳じゃないんだよー舐められたり、低く見られたり、バカにされたり、そんなんじゃないんだよーはい、そんなおっさんは〜真ん中に線引っ張って〜〜雨水と共に排水溝へー流れてしまえ〜グルグルグルグルーあ〜れ〜って、言ってはるおっさんを、バイバ〜イって、笑顔で見送って、流してやりましたこれで、イライラとはオサラバですあっ、しつこい電話のお相手は、仲良しの方ですから、大丈夫です今度会った時に、排水溝に流したったからねーって、きちんと伝えます私のように自営の場合は、こうやって、時間を取れますが、お勤めの方の場合は、なかなかそういう訳にはいきませんねでも、短時間でも良いので、時間をきちんと取って、排水溝に流すのも良し。お月さんに飛ばすのも良し。無人島に置き去りにするのも良し。イライラを溜めてしまうと、その方の全てが嫌になったりして、関係性が崩れます。その方に対して強固なバイアスがかかりますから、片寄った関係性になってしまいがち。関係性が崩れても良い相手ならば、どーでも良いのですが、そうでない場合は、自分の感情をキチンと昇華するこれを確実に日々、行なった方が良いですよ。自分と他者は違うのですからこれをね。ストレス1日決算主義って言うのですイライラする時もそりゃ、ありますもんね〜感情にきちんと向き合い、決して他の感情で誤魔化さない。バイバーイの習慣化是非、オススメです流せなくなっているのなら、それは、かなり溜まっている合図です。少し、じっくりとゆっくりめに自分をケアしてあげてください。でも、そうなる前に、1日決算主義って、ここまで書いていてフト気づいたら、明日は土曜日お休みの方も多いでしょうから、ストレス1週決算主義でも良いから、嫌な感情よバイバ〜イって、してあげてくださいね地味なようですが、とても大切ですし、結構効きますからダイエットの為のウォーキングやジョギングの心バージョンと捉えてくだされば、意識しやすくなりますよでは、素敵な週末をお過ごしくださいませ今週も、一週間お疲れ様でした本日もご覧くださりありがとうございました心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
06Apr
- 自己肯定感
  こんばんはツムケンです。自己肯定感(自尊心)が総じて低い方っていらっしゃいますよねーあるがままの自分を受け入れ、自分は大切な存在だ。って思える状態になれるかどうかが幸せを感じる第一歩なのかなとも思えますから、自己肯定感ってやつはやっぱり、とっても大切です人からの忠告やアドバイスを非難や批判と捉えてしまったり、迷惑をかけた時に素直に謝れなくて、ついつい言い訳に終始してしまったり、誰かの責任にしちゃったり自分の低い自己肯定感からくる自分の心を守る一心で、無意識に行うこれらの行動が、余計に自分を苦しめたりもします何故なら、責任転嫁が上手で、言い訳が多く、素直に謝らず、折角のアドバイスやサポートも、攻撃的に返されてしまうとしたら•••そんな人とこれから先も付き合っていこうなんて思う人はまずいませんよねで、益々、自分の殻に閉じこもり、低い自己肯定感を強化していくことになります。辛く、しんどく、悲しいですね。人はとても敏感なので、自己肯定感の低さからくる様々な行動は、目立てば勿論ですが、心の資質として、例え隠していたとしても、やっぱり分かってしまいますだから、自己肯定感をあげましょう！自分をもっと認めてあげましょう！って、皆んな言いますが、•••自己肯定感が低いと確かに生きにくいです。で、自己肯定感が低いのがダメかと思う。で、努力しようと頑張るけれど、なかなか自己肯定感が上がらないで、余計に凹んじゃう自分はダメで情けない人間だとかね。だからそんな時はね。自己肯定感なんて、低くてもええやんって、先ずは、そんな自分をありのままに認めてあげるってこと反省とか謙虚とか改善とか何ちゃらとかそんなもんは、プーププププププーそもそもが、ありのままの自分をきちんと見ていないから、自己肯定感が高いだの低いだのになるだけの話で、気にしい人間(大阪では色々気にすること)になってしまうだけです。気にしい人間は、人の顔色をうかがうっていう習性がセットになることが多いですが、気にしいでええやん素敵やんあかんことないやん過度に気にするのはしんどいけれど、気にしいは、細やかだってことなんよええやん素敵やんでね。いつも書いていますが、ありのままの自分を認めるためには、客観性と俯瞰が必要不可欠です。そうなる方法は？って尋ねられたとしたならば、私はこうお話します必ず、自分から生じた様々な感情を客観的に俯瞰の視点から振り返る自己否定とかそんなものに捉われず、淡々と粛々と振り返るそして、その癖づけをしていく。つまり、習慣化すること。僕たちは、自分のことを自分が一番分かっていません何故ならば、感情を吟味するなんてことを習わなかったし、慣れていないし、意識もして来なかったから私は津村健司です間違いなく津村健司ですって、自分では信じて疑っていませんが、ほんとなんから入ってみる津村健司が津村健司って、どういう人間なんかを探していく探求していくその手がかりが自分の感情の吟味です言っときますが、自慢じゃないですよー自慢じゃないですが、わたくし、自己肯定感がメチャクチャ低いです公言していますから、周りは皆んな知っていますし、全くもって大丈夫です昔は上げようと思い一生懸命努力した時期もありましたが、そんなもんは、プーってことに、ある時気づきましたどうやって気づいたのか？繰り返します自分を客観視し、きちんと生起された感情に向き合っていったからそうするとね。ありのままの自分が見えてきて、ビビりながらも、手探りでも、ありのままの自分でいようっていう覚悟と勇気に繋がりますだから、自己肯定感じゃなんじゃらかんじゃらなんてのより、自分をしっかり見つめていくこと自分をしっかり追っかけていくことそうすると、いわゆる自己肯定感ってのが、勝手に上がっていきますつまり、津村健司の自己肯定感は、少なくとも、昔よりは、勝手に上がっているーってことそれはね。限りなく、卵が先か鶏が先か論にとても似ているってことなのです言葉や語句に捉われないで〜僕たちは自分独自の歴史を作っています。そして、素晴らしい唯一無二の歴史を作っているならば、自分を探っていかなくてどないしますの自己肯定感やへったくれなんかに拘る(こだわる)よりも、自分と向き合いなはれー目を背けないで、ゆっくりで良いからそこやで、そこー楽しんで、苦しんで、涙して、自分と向き合ってみてくださいねお声をかけてくだされば、喜んでお供致しますから素敵な夜をお過ごしください心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
05Apr
- 鉄砲魚
  こんばんはツムケンです。なんかねー。先週くらいから奥歯が少し痛くて、よく見ると、黒くなってるーひゃー、虫歯かー気づかなかったーもう、かれこれ4〜5年は歯医者さんには行っていません。行きつけの歯医者さんがあるのですが、そこは、近鉄百貨店の阿倍野店にあり、今は、ハルカスになっています。ちょっと距離もあるし、ハルカスで、歯医者さんっていうのもなーって思って、自宅の近所の歯医者さんを探します。検索ワードは無痛無痛無痛そして、クチコミ歯医者さんはコンビニよりも多いと言われており、やはり、当たり外れがあるだから、検索検索検索で、一駅離れた歯医者さんが良さそうだったので、初診で行きました綺麗な歯医者さんで、女性の先生で、しかも丁寧に説明してくださるでは、麻酔しますねーはーい私の検索キーワードは無痛無痛無痛リラーくすリラーくすで、チクリと麻酔をして、あの金属音キーンうっうっうっいててててー分かるでしょあの激痛私の検索キーワードは無痛無痛無痛で、激痛激痛激痛あー、神経抜かないとだめですねー麻酔、もう一回しますねーはーいキーンうっうっうっあら？麻酔もう一回しますねーひゃーいで、結局、5回麻酔をし、本日は終了神経までいってましたねー今日は3分の2ほど削ったから、次回は残りを治療しますねーひゃーい今、私はクチビルおばけですうがいをしたら、お水がピュー噴水です感覚がありません検索キーワードは無痛無痛無痛起こった出来事は激痛激痛激痛まさに、カールロジャーズの言うところの不一致状態です歯医者さんで、心理学を体感するなんて思いもよらなかったー来週は、でも、痛みに備えていくから、きっと、今回よりはかなり痛みはましです心理と歯医者の融合こんなん考えてるのは、自分だけやろなーって、思いながら、自宅に帰り、うがいをしたら、ピュー俺は鉄砲魚(うお)かー皆さんも、歯医者さんに行くときは覚悟して行ってくださいねーじゃないと、確実に痛みが増幅されますよ痛み止め飲んで、早めに寝ます素敵な夜をお過ごしください歯医者さんは嫌だー心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
04Apr
- ありのままの自分となりたい自分
  こんばんはツムケンです。本日は暖かかったですね〜少し歩くだけでも汗ばむ陽気とても過ごしやすい季節となりました。皆さんはいかがお過ごしでしたか？さて、私たちは、ありのままの自分となりたい自分の葛藤に悩みます微妙なバランスを取りながら生きてきたけれど、ある日、バランスが崩れることがある。そして、バランスが崩れた時に、初めて自分の生き方を見つめ直すことになる。誰しもに訪れるであろうこの転機(トランジション)。起こった出来事にばかり目がいきがちで、目先の問題解決に奔走するけれど、ふと立ち止まって見てみると、自分の本質的な問題にぶつかり、思わず息を飲んだりしますつまり、起こった出来事は、転機(トランジション)を自分に考えさせるチャンスかもしれない。今までの生き方を更により良くさせる為に、自らが導いた問題かもしれない。ありのままの自分となりたい自分との葛藤は、言うなれば、私たちの人間的成長が、自分にとって無意識にせよ、今、とても必要だよって、言ってくれているのかもしれませんねここで、真摯に向き合う方と他者に依存し、他者を非難し、他者を批判し、全てを他者のせいにして、自分を棚に上げ、逃げようとする方との差が歴然と出ます。真摯に向き合うのが全てではありません。逃げ切れるなら逃げ切った方が良いかもしれない。でも、不思議なことに、逃げ切れないんだなこれが何故なら、逃げ続けた結果が、重たい重たい問題となって、今、まさに目の前に提示されたのだからだから、悩みってのは、自分の成長のために取り組むってことを意識すると、自分のために必死で、決死で、真剣に取り組むことが出来ると感じます人間は死ねまで成長です止まった時計のネジをもう一度、巻き直すのは、やっぱり、他ならぬ自分自身です成長っていう、大人になれば、どこか、陳腐で、どこか、照れ臭く、どこか、青臭い言葉でも、私は自分の成長を楽しみに生きていますし、楽しみながら成長していますだから、自分と逃げずに向き合うことが出来るのですなーんちゃって(めんどくさい時は、スコーンと気持ちいいくらい爽快に逃げることも出来たりします)素敵な夜を心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
03Apr
- 幸不幸
  おはようございますツムケンです。ではでは、本日は幸不幸について綴りたいと思います。幸せ、不幸せって、人それぞれ感じ方や捉え方が違います。感じ方や捉え方は確かに違うのですが、共通しているものとして、我々は、何となく幸せに対する怖れを抱いているのかもしれません。幸せを心一杯感じているときに、ふと不安になったりする。例えばこんな風に。「不幸が訪れて、この幸せが全て消し飛んでしまうのではないだろうか？」「幸せすぎて何か良くないことが起こるのではないだろうか？」「こんなに私が幸せでいて良いはずがない。」はずがないから、何かおかしいから、不幸せを想定して帳尻を合わせてしまう。つまり、プラスマイナスゼロに心をしておくっていう変な働きをしてしまうってことがある。で、不幸せな出来事が起こると、あー、やっぱりそうだあれだけ平和で、幸せだったから、不幸せが来たんだわ。やっぱり、私の人生は、プラスマイナスゼロで帳尻が合うんだね。っと妙に納得さす自分がいる。人生において、今までも同じように繰り返し、習慣化している。つまり、不幸があった次には幸せがあり、幸せがあった次には不幸がある。って繰り返しを何の根拠もなく信じてしまっている。下手したら自分で導いてしまっているのかも？後付けでもっと分かりやすく言えば、ラッキーアンラッキーやついてるついてないや運がいいや運が悪いやそんな両極を無意識に捉え、バランスを取っているってことないですかー？僕たちは起こった出来事に意味付けするのが大得意です何でもかんでも意味付けします。でね。その意味付けにはほとんどの場合、根拠なんてないんですあるのは起こった出来事だけでも、根拠ない意味付けをいつも自分にしてしまうから、幸せそうな人を見たら焼きもちや嫉妬を覚え、ついてる人を見たら下手したら足を引っ張ろうとし運が良い人を見たら自分にも頂戴よーってしがみついたりするクセです。クセ！あのね。僕たちはいつも幸せでいいんですそのままずーっと永遠に幸せでいいんです幸せでいることを怖がらない！幸不幸の繰り返しを信じてしまうってのは、ある意味、人間の性(さが)かもしれません。でも、そのクセで、幸せな人を見たら、不幸になったらいいのにーいや、なるべきだきっと、幸せなんて今だけだなんて、思う人も多いし、芸能人の離婚なんてメシウマやんって人も多い。何故なら自分が幸不幸の波を信じてしまっているから繰り返しますよー幸不幸の波なんて、根拠もなにもない！ですからーくせくせくせくせですで、クセにはクセで対抗したらいいんですじゃあどうしたらいいのさ？はーい私は幸せになってもOKだし、不幸せになってもOKだし、そんなことはどーでもええがなこの呪文を念仏のように唱えるとね。そのクセは知らないうちに治りますで、クセが治ったとするでしょそうすると、不思議とほんと不思議と自分が幸せなことが当たり前になります。当たり前になったなら、不幸なんてやってきませんよこの当たり前もやっぱりクセでね。それを心理学では、セルフイメージ(自己概念)っていうのです色んな方々が、アメブロでもよくおっしゃってるでしょそれそれほんとは僕たちの人生には幸せしかないのにねーってことに自分のセルフイメージが染まると、不幸ってなんなん？わっかりませーんってなります僕たちの心は実に難儀ですでも、当たり前だしクセだから、そんなことはどーでもええがな一撃で、はーい終了〜呪文を信じてやってみてくださいね皆んなが幸せをいつも感じて生きている世の中は、幸せの連鎖が起こります。それを想像したらさー素敵やんそれだけで、幸せな気持ちになりますもんねー幸せな月曜日をお過ごしくださいね幸せセルフイメージさん行ってらっしゃいませ心理カウンセラー津村健司■電話カウンセリングはこちらから。■対面カウンセリングはこちらから。■心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座はこちらから。■キャリアコンサルタント養成講座はこちらから。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらから。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。