つむら心理士 -33ページ目

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27Mar
- 歩調
  こんばんは最近昼間が暖かく、夜間が少し冷えるので、温度差からか少し靄がかっていて、ゆっくりゆっくり歩いているとまるで絵本の中の主人公になったようにフワフワと身体が浮き上がり空中をプラプラ歩いているような錯覚に陥いることがありますフワフワ〜プカプカ〜実に気持ちいい不思議なもんでね。歩くって行為は無意識がなせる業です。だから、何かしら気持ちに余裕のない時は、決まってセカセカ歩き気持ちが落ち込んでいる時は、トボトボ力なさげに歩く好きな女の子とデートする時や楽しい約束でウキウキした足取りはとても軽やかで嫌やな〜会いたくないな〜行きたくねーな〜なーんて時はそりゃもう足取りの重いこと重いこと歩くって、心がモロに反映されているといって過言ではないといつも感じています歩けることにも感謝だしね。ほんとにね。で、私は、のーんびりのーんびりと歩くように特に意識して歩いています根っからの関西人なので、歩くのメチャはやその中でも自分で言うのもなんなのですが、更にメチャ速いグループと歩けば、大体が振り返って皆んなを待つ彼女と歩けば、あれ？って見失うワンコと歩けば、負けるもんかと競争するまあ、とにかく速いわけですこれ、せっかちな証拠でしょま、せっかちがいけない訳ではなく、色々と何でも早くすることが良いことだと思っていました今もその資質は若干は残ってはいますが、良い加減を目指し、歩くことに着目し、殊更にゆっくりゆっくりと歩くことにフォーカスすると何か知らんけど楽しいことが増えました速い景色とゆっくりの景色特急と各駅停車の使い分け歩く速度を変えてみるだけでも心の趣が変わるものです周りの人々は皆んなはや歩きしているように見えてしまいます。でも実はそんなに先には行っていない歩調を変えるとそんなことも見えてくるもんです今宵も少し靄がかっています。フワフワフワフワたわゆんで帰ります気持ちの良い夜ですおやすみなさい。良い夜を＊女性は夜間は気をつけてくださいね。津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
26Mar
- 思いを伝える
  こんばんはは〜る〜春ルルル緩みますなーん？緩んでないですってーそんな時は誰も見ていない時に、桜の木を暫くギュッとしてみてください。桜の木のエネルギーをもらうのもありかも誰も見ていない時ねで、ひょっとすると、あなたの思いが伝えたい人に伝わらないから緩めないかもしれませんねそんな方のためにメルマガ書いてみました今夜21時に配信です。良かったらご覧くださいませメルマガはこちらです。思いを伝えるってのはなかなか難しいことです。勇気もいるし、めんどくさいかもしんないし、傷つくことも多いし、でも、人は思いを伝えらずにはいれない生き物だって思えます。大切な自らの気持ち(思い)さて、どうしていきましょうか津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
25Mar
- たねたねた〜ね
  こんばんは僕たちは皮剥きばかりを一生懸命によいしょよいしょとやっていて、剥き終えた種がまるで、絶対に花が咲く種でなければならない！！って思い込みすぎ〜って気がします。種に行きつくのがさも正解のような気がし、その種が新鮮だったら安心し、新鮮じゃなかったら落胆するでもそもそもが、種なしぶどうや種なしスイカもあるのだから、種のあるなしを確認したり種の鮮度に一喜一憂する必要性がどこまであるのかも甚だ疑問でありますん？何のこっちゃですって〜いや、ほんま何のこっちゃやねつまり言いたいのは、自分の心を無理矢理に、無理くりに引っぺがし、引っぺがし、なんか知らんけどいけてないと自ら思い込んでる自分の心の中核を垣間見たつもりになって、凹んだり、悲しんだり、詰ったり自信を無くしたり、私バカよねバカだからって言ってみたり・・・知らんがな〜を自らがやりがちだってこと。ホントにね。本気で凹み倒して血反吐吐きたおした人は中途半端に自分を責めませんキッパリちょっとなぞって、ちょっと自分の嫌なところに触れてあーだこーだだ〜か〜ら〜フリやつもりはもうええってってことよね。自分と向き合うことや自分を大切にすることや自分を愛することってさ、自分を否定したり、自分をいけてないとしたり自分を駄目な奴としたりってことじゃないのは勿論のこと。もし万が一、もし万が一、本気でそんなに自分が嫌ならば、変わりゃいいだけだし、ちょいっとなぞってを繰り返しているうちは変われません。キッパリそして、変わる気がない自らを変えることは誰にも出来ません。これもキッパリとても厳しいようですが、キッパリパリパリパリッパリ〜甘えや依存は決して悪いことではありません。大いに人に甘え、依存しましょうでも、私はいけてないし駄目な奴だから甘えさせて、依存させては違います。そもそもの前提が違う。そのスタンスで生きてきたからこそ辛かったし苦しかったってことにまさにそこに気づかないとねそんなこんな様々な自分を見つけ、分析し、受け入れ、納得し、流し、許し、全ての自分という存在を感じ切れた時、私バカよね〜おバカさんよね〜ってもんは出てこなくなるもんですそして、剥き剥きそんなに一緒懸命にしなくても、種なしブドウや種なしスイカでもいいじゃないだって、美味しいんだからさ種出すメンドくささもないしねホントそう思います。そのままで素晴らしいって思っちゃえばいい種を無理くり鋭いナイフでほじくり返すというある種の自虐的行為は、ある種の原因究明の一環となり、安定感や安心感は一時的には得られるかも。そんな経験、私にもあるからよく分かります。でもさ、自分を否定したり自分を批判したりして得られた安定感や安心感は新たな苦しみや新たな悲しみを生んでいきます。それは、自らを自らが作った見えない檻に放り込み身動き出来なくてして守っていきながら、悲しいよー。苦しいよー。辛いよー。って、生きづらさの叫びを聞こえるか聞こえないかくらいの極々小さな声で叫んでいるようなもの。それでは誰にも聞こえず、誰にも気づかれない。それはホント悲しいじゃないそしてそれは何より自分が可愛そうだからどうかやめてあげて欲しい。自分の心を傷つけることでしか自分の安定を得られないっていうその悲しさや寂しさや苦しみを愛おしく抱きしめて許し認め受け入れてあげて欲しい。誰もが自らを傷つけることがある。でも、誰もが都合よくバランスよく生きるために自らの心を傷つけることを活用していたとしたら、なんて悲しい世の中になるのか少なくとも私はめちゃめちゃ悲しいですだから、種なしブドウでいいじゃない。種なしスイカで上等じゃない。それが、自分自身だって認めちゃえばいいだけなんだからありのままでいいじゃないのってこと種があろうが無かろうがそんなものは自らが存在しているという真実の前ではどーでもええことです既に花は咲いているって前提で生きればいいだけのことホント、強くそう思います。どうぞ素敵な週明けをお過ごしくださいませませおやすみなさ〜い津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
24Mar
- マジンガーＺ
  こんばんはマジンガーZって知ってはりますかー確か、兜コウジ君って少年が動かすロボットです分かりにくかったらエバンゲリオンの碇シンジ君全然詳しくないけど、あー名前出てけえへん女の子のひ弱なショートカットの女の子〜あれあれ、アスカちゃんちゃう方の子どーでもええけど、メチャタイプですほんまどうでもええわあれ？何の話やったっけ？あ、そうそうロボットアニメの話ね昔々、私はたまにバランスが崩れると自分をロボットに見立てていましたマジンガーツムなで、操縦しているのは紛れもない自分です。心理学で説明する時によく使いますが、真なる自分つまり、本音で生きる自分ってこと。バランスが崩れているということは、操縦席に自分がいない状態だから、操縦席に座るイメージをするというわけです。で、どんな時にバランスが崩れるか？＝嘘の自分＝作った自分＝振る舞う自分＝我慢する自分などなどつまり、違和感のある自分ですバランス崩しそうにザワザワしたり、違和感を持つ時、それは例えば、嫌われたくないよーって時や認めて欲しいよーって時やお金が欲しいわーって時やモテたいわーなーんて時ついつい操縦席が空っぽになり、ロボットが勝手に振舞ったりしていて、メチャメチャ違和感があったりもする。それは必ずストレスとなり、それは今までの生きてきた習慣だからなかなか修正するのが難しいだから、そんな時ほど操縦席に乗り込みますで、その習慣と闘うわけです。(誰かを)やっつけるってのとは違うけどね。あー、こんなん書いたら叩かれるやろうなーはい。操縦席あー、こんなん言うたら嫌われるやろうなーはい。操縦席あー、これに文句を言ったら仕事が来ないやろなーはい。操縦席操縦席に座り自分で操縦するロボットと一体化した状態。それが、幸せだってことを繰り返してやっていくと幸せってどういうことかが分かってしまったからやるしかないわけです〜嫌なことは嫌と言い嫌いなもんは嫌いと言い好かん人とは付き合わず嫌な人とお金のために仕事はしない大分とかなり無意識のうちに出来るようにはなったけど、それでもチョイチョイ気づいたら今も無人運転してるや〜んって時がまだあったりする？？習慣の恐ろしさね(習慣と括ると絶望感に苛まれるけど、反応だから仕方がないって感じると反応を変えるだけだからカンチン)カンチン→簡単そんな時は、兜コウジくんを呼ぶわけですまあ、碇シンジくんでもええけどさあっさっきの冒頭のあれなんやったっけ〜？？は、綾波レイちゃんやん思い出した〜女子は綾波レイちゃん呼んでみてで、何でロボットか？って言うとね。そう。ロボットはめっちゃ強いからだよしかも、正義の味方だから弱いものイジメや執拗な攻撃をしないしね自分を操縦する操縦席に真なる自分を座らせてますか〜ひょっとして、どっかの見知らねチッコイおっさんとかがチョコンと座ってませんか〜たまに空席でも、たまにチッコイおっさんが座っていても、たまたまだったら許してあげてそれは、自分の習慣ちゃんだからで、それに気づくことがまずは大事その上で、違和感があったり、苦しいのなら、操縦席には自分が座るを決めてしまう。行動するには強さも勇気もいるよね。だからこそ、マジンガーＺ(私の昔の生徒さんは仮面ライダーらしいです。それ、変身願望や〜ん)これ、メチャメチャ大事やで〜って思います。で、そんなこんなやってるうちにどーでもええやんだいじょうぶ〜何があってもあんまり気にならんってなっていくものです。(本音の行動をした時に、最初違和感はあるだろうけれど、その違和感は今までの反応に戻すための抵抗。だから、反応を変えていくには繰り返し本音の行動をしていきながら、コンフォータブルな自分を増やしていく。そうするとその反応を阻害する違和感は見事に徐々に消えていくもんですコンフォータブルゾーンが違和感っていう抵抗を凌駕していきます。それを私は「新たな習慣」って呼んでみたり「二度目の人生」なんて言ってます)理屈が先行するのは、悩みを解消しようとする僕らの意識の機能で、操縦席に座っちゃえばそれは感覚のものとなり、無意識の機能となる(チャリンコや車の運転と一緒行きたいところに行けるだろ)大人になるのは操縦席を誰かに明け渡すことや無人運転だって、ある意味誰かに教わったかもしんないでも、それが違和感の正体ですGoGo! マジンGo! やったっけ？やっちまいな〜(わっこのフレーズ、懐かしのキルビルやん)ご参考までおやすみGo津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
23Mar
- 魔法の絨毯
  こんばんは本日は昨年末に受けた1級キャリアコンサルティング技能士資格の合格発表日学科しか受けていませんから2級の時ほどドキドキはしませんでしたただ、自己採点ではギリギリだったので番号があるかどうか〜ダダダダダダダダダダチャーンあったよ〜ひとまずは良かった〜試験データを見ると学科の合格率が29% 実技は5.5%これ見るとやっぱ難しかったんや〜って思えてチョイ嬉しかったですまあ、ギリギリながらも一部合格。二年内、つまり実技試験には二回チャンスがあります。5.5%の大きな壁なんかワクワクするわ〜受検料も高いしねーさすがに実技対策は独学では難しそうだからどなたかの講座を受けないとだし来年は他の資格試験も視野に入れてのダブル受検となりますからお金も時間もたくさんかかりますでもでもワクワクするわ〜何回か書いてますが資格試験は低い自己肯定感を埋めるためのものではありません。まあ、こんなん書くとそう言う人がなんじゃらかんじゃら言ってくることもありますがそんなもんはぷー若かりし頃の大学受験なんかは自己効力感を高めるために受けていたような感じがしますが、大人になると自己効力感も自己肯定感もある程度は培ってこれました。(行きたい大学は滑り倒しておまけに、行った大学も中退だから暫くは学歴コンプレックスがありましたでも、これが私の場合は社会に出てから活きたと思えますそんなん関係ないを肯定したかったからね。)つまりは、オッさんになってからのチャレンジはただただやりたいからやる楽しいからやるワクワクするからやる単純にそれだけのこと。資格試験を通ってホルダーになってもそれだけで食べていける程甘い世の中ではない。ほー、凄いですね〜なんて言われても嬉しいわけでもないだから、その為に資格を取るってのも決して否定はしませんが、モチベートは必然的に薄くなるって思えます。それよりも、自分の今までの実績や経験を試す良い機会だと捉え、結果云々は勿論ありますが、新たに学ぶ経験が出来るという純粋な意欲に身を委ねた方が極めて健康的で無理がないと思えます難しければ難しいほどオモロイしね本日は、キャリアコンサルティング技能士1級・2級の合格発表日。受検料も高い試験だから悲喜交々もあるでしょう。晴れてホルダーになられた方々本当におめでとうございますでも、残念ながらの方々にも私はおめでとうと言いたいです。やるやらない続ける続けないは自立的な意思決定で、まさにキャリアはそれが主となります。意思決定には行動がつきものですそして、やる！と決めた意思決定は自らを未知の経験へと運ぶ魔法の絨毯です。今まで分からなかった世界が開けたり今まで知らなかったことがなるほどね！って腑に落ちたり意思決定を促される良い機会だと捉えるといかがでしょうか？単純に合格、不合格に一喜一憂するよりも大切なことを僕らは学んでいるわけですね合格、不合格に関わらず意思決定っていう魔法の絨毯に乗るか乗らないかをひとまずは受検者の皆さま本当に本当にお疲れ様でした能力がないのではなく、センスがないのでもなく、やりたいからやったか？本気か嘘気か？愉しいか愉しくないか？努力したかしなかったか？(努力逆転の法則にご注意を。何故なら前提が変わっちゃうから)合否は実はそんなところで分かれるのではないのかなって思います合否に関わらず学びはずっと続いていく。だから、楽しみや喜びは後に取っておくご参考になれば幸いです素敵な週末を津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
22Mar
- 探しものは何ですか
  こんばんは探しものは何ですか見つけにくいものですかって歌がありますよね歌の結論は、結局は探していても見つからないだから、そんなことはやめて踊りましょうよ〜僕とナンパの歌や〜ん探しものを僕たちは探しています探しものを探すためにウロウロします。ウロウロしている時は見つからないのにウロウロをやめたら見つかることが多くて、あの探していた時は一体何だったのよーってなるけれど、ウロウロしたからこそ探しものが何かが分かる絶好の機会がやがて訪れるって風に感じますそれは、10000万日ウロウロ探していたとしても見つかるのは僅か一瞬それは裏返せば10000万日ウロウロしないと一瞬にも出会えないってこと探しものは人それぞれ良きパートナー(伴侶)探し良き仕事探し良き友達探し良き娯楽(趣味)探し良き生活探し良き儲け(経済)探しなどなど。皆んなより良き幸せ探しをしていて、幸せの定義も人それぞれだからこそ、今日も街に飛び出してだからこそ、今日も内に引きこもって探す探す探すウロウロすることに意味があり、意味のないことは人生にはないんだよ〜ってこと。実感を伴った経験が人生を創り、嫌な実感が多いのならば素敵な実感を増やしていけば嫌な実感を凌駕する。人に傷ついたとしても人に癒されるってことが素敵な実感の正体ですだから、ウロウロウロウロし続けたったらええねん探しものは探し続ける限りやがて必ず見つかると私は思いますそれはいつか？そう、探すことをやめた時。それを人は落としどころと言いその落としどころが探しものの正体だったりもする人生は一周回ってワンダフルあなたの落としどころはどこですか〜？中庸って言葉が少しばかり理解出来るようになってきた今日この頃です二極論に捉われないってこと善の裏側には悪もあり、是を感じれば非がつきまとい、正には誤が絡みつく。だから、自分や他者の審判や判断は出来るだけ出来るだけしないようにしないように自らの許容範囲や寛容さを広げていく氷山から覗いている面は見えない水面下にある大きな大きな塊に支えられていて、それらが支えているからこそ水面から覗いている。だからこそ、二極論は不毛私の落としどころはそこにありました〜探しもの見〜っけ中庸の徳たるや､それ至れるかなby 孔子さんおしまい津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
21Mar
- 明日が来るのが辛い時
  こんばんは明日が来るのが辛い時間は残酷です。明日が来るのが怖かったり嫌だったりは誰しもが経験することかもしれません。時間は平等に我々を運び止めることも抗うことも叶いません。明日が早く来ないかなって楽しみにワクワクしている人々を横目に見て、明日が来て欲しくない人々は余計に自分を苛めます。時間は残酷ただね。そうは言っても時間は流れ、常はない。近視眼的に未来を見る時に辛い現実から明日もきっと辛いだろうと誰もが思ってしまいます。でも、明日は辛くても明後日は辛くてもひと月後が辛くても半年後が辛くても一年後が辛いっていう保証は全くない。つまりは、時間は皆んなに平等に流れ、時間の効力は辛い出来事を忘却の彼方へ誘うってこともする。今を生きるってことの大切さを私も言いますし多くの人たちもそう言います。何故なら今が未来を創るから。でも、今を生きることに辛ければ今を生きず未来に生きてもいいんではないかとも思えます。どうなるか分からない不安定で不透明な未来だけれど、そのボンヤリとした未来に想いを馳せ今の辛さを回避する。ボンヤリとした未来が我が身を救うってことがあっていい。生き方に方程式はなく、それぞれの生き方をすれば良いだけで、正しいとか間違いだとかはどーでも良いことで、上手にすり抜け時間を稼ぎ自分の殻に閉じこもり自分の未来の笑顔を夢想する。そんな時があっていいし、逆にさ、無い人の方が少ないんじゃないの？とも思えます。乗り越えろ向き合え闘え頑張れその時が来たらやればいい今がその時かどうかの判断は、自分の心が知っている辛い渦中から少し、ほんの少し離れてみて、自分の心に聴いてみて。見えないフワフワした未来に身を委ね時間稼ぎに今を生きる。そんな無責任さも寛容さも私は愛します自己責任を全うするって実はそういうこと。自分の人生は自分で決めればいい。ご参考になれば幸いです。ちょっと思うところがあってね書いておきます心穏やかな夜を津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
20Mar
- 大阪市営地下鉄御堂筋線
  こんばんは本日の大阪は終日の雨。暖かい日が続いていたので油断してたらとっても寒い1日でしたね〜喉痛〜いこの寒さを乗り越えたら春〜最後の寒さでしょうか？あとひと息だねー講座を終えて帰途のみちみちいつもの大阪市営地下鉄御堂筋線へ。(もうすぐ大阪メトロに名称変更しますなんかカッチョいい)夕方の帰宅ラッシュにぶち当たり激混みの車内で最近、特に気づくこと。それは、めちゃめちゃアジアの外国人観光客の皆さんが多いこと一瞬修学旅行？かと間違えるほどの大人数で、車内にワイワイ乗ってきはります。ガイドさんがいる気配もないいや〜すげ〜な〜っていつも感心します。自分たちでプランを組んで、自分たちで公共交通機関をひたすら乗り継いで、行きたいところにどんどんどんどん進んでいく。凄い旺盛な行動力ですねんで、めちゃめちゃ元気〜そりゃ生産性も経済成長も負けるわなーって思うくらいのバイタリティを感じます。やる気、根気、元気〜みたいなかたや、車内の我々日本人SNSかゲームに夢中ひと昔前はおっさんはエッチな新聞を堂々と広げ鼻息荒くし若者は漫画のページをひたすらせわしなくめくり指が真っ黒黒助になっていてお姉ちゃんやおばちゃんはピーチクパーチクとお喋りに夢中で興じ、笑顔満開もっとこうなんて言うのでしょうそうそうなんとなく活気やエネルギーがあったように思います。それ！まあ、アジアからの観光客の皆さんのワイワイさが目立ったから余計に感じたのかもしれませんが、昔よく都内に出張で行ってた頃の静かでおすましした東京メトロの雰囲気を急にフッと思い出しました。いつからこんな感じになったのだろう？おっさんは肩を落とし虚ろな目線でゲームをし、(ぴこぴこやたら撃つやつをやる人が多いのはなぜ)姉ちゃんはマスクしながらスマホをし、(マスク着用率がメチャ高いのはなぜ)ワイワイガヤガヤの人は勿論皆無。お疲れモード全開！！がヒシヒシと感じられます。背負っている荷物が皆さんとても重そうで何かの圧に抗っていそうでなんか皆んな疲れてくすんでいる気がするニューヨークのメトロに皆んなで乗ってもこんな静かな感じになるのかな？ここ浪花の国なんだけどさ一抹の寂しさと不安を感じました冷めた感じと薄い空気と振る舞う雰囲気と我関せずという個の確立が、日常の中でついつい当たり前のものとして麻痺していたけれど、時勢とか情勢とかの影響もあって、もう既にある意味、アットホームな大阪市営地下鉄御堂筋線車内さえも変えてしまったのかーやばいやばい大阪メトロとか言うていきってる場合ちゃうやんお座敷列車くつろぎ線とかちんちん電車浪速線とかごめんやしておくれやして線とかお礼のプー線とか再考を促さないとダメですな〜誰か笑かしたら運賃タダとかを導入するとかさまあ、冗談よしこさんやけどまあ、こんな世の中だからこそ、ブログの中でだけかもしれないけれど、仲良くしましょね喧嘩や批判や否定なんかせんとさ仲良くしましょうよ時代の趨勢や潮流を変えていけるのは我々人間だけなんだからさイギリスで孤独省が出来たように、日本でも、国の施策として仲良し省なんかがもし出来たら、事態は深刻です。少なくとも今、それに気づいた人々が共に繋がらないとね喧嘩している人は謝りましょう拗ねてる人は素直になりましょう怒りの人はへーこいで寝ましょう悲しみの人はとにかくユックリとご飯を食べてねで、自分の隣にいる人と繋がりましょう個と個の繋がりが大阪市営地下鉄御堂筋線車内を再興していきます大阪府知事に立候補したらよろしくお願い致します取り敢えずは区議会議員頑張ろうかな明日は春分の日ですね。隣の人と、家族みんなと、ご近所の人たちと素敵な祝日を津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
19Mar
- 宇宙
  こんばんは本日は日がな一日のんびりと水槽のお掃除をしていましたシーズン毎に大掃除をするのが何年もの習慣となっています。我が家の水槽は今現在 2本稼働しておりいずれも60センチ×30センチ×36センチの標準的なもの。1本は金魚ちゃんもう1本は水草水槽で沢山の熱帯魚が仲良く暮らしています。魚たちには迷惑な話ですがいつも私は水槽の中に世界を観ていて、自分が魚だったらどう思うか？を1人夢想したりしていますこらオッさんはよメシよこせ〜かこらオッさんはよ水変えろ〜かあらま、そこのカッコいいお兄さんいつも親切にしてくれてありがとうかこいつおれへん時にどないして逃げたろかいな〜かまあ様々な想いが膨らんでいきます繰り返しますが、お魚たちには迷惑な話ですが私が感じる水槽の世界はいつも宇宙です。宇宙には秩序があって、その秩序は絶妙なバランスの上に成り立っている。そのバランスは実に奇跡的なバランスで、安定しているから安心な反面、何となくの脆さも感じるとてつもない恐怖も内包していて、そんなものに右往左往している宇宙の中の微弱でか弱い有機体の一つが我々人間ですいつこの素晴らしいバランスが崩れいつこの精緻な世界が無くなりいつこの存在自体が霧散するやもしれない恐怖恐怖はそれに打ち勝とうとする智慧や勇気を生み出し、これまた反面諦めにも近い絶対的な無力感も醸成していきます。つまりは、どちらもいつもそこにはあるわけですバランスが取れている精緻な世界に暮らしているのが現実なんだから抗おうが抗わまいが奇跡の中に僕たちは暮らしていて、それが事実でありそれ以下でもなくそれ以上でもない紛れもない真実。だから、時には天を仰いで歯をくいしばり、時には天に向かって感謝をし、時には天に唾を吐き文句の一つも言いただそれすらもか弱き有機体の一つに過ぎない我々の精一杯の存在証明。でもね。でもさ。そんなことをしてもしなくても僕たちは既に完成されていて、僕たちは既に完璧な存在で、宇宙から見れば他には類を見ない唯一無二の存在です何故ならば、その完璧な仕組みである宇宙の中で、日々の生を確実に刻んでいるのだからその生が尽きるまでねだから、争わないで。なじらないで。横目で見ないで。悲しまないで。そして、自分を否定しないで。自分を呪わないで。自分を落とさないで。宇宙の中に存在出来ているという静謐かつ崇高で奇跡の存在であるはずのわたしたちはわたしたち自身がその自らの素晴らしさを忘れがちになっているのかもしれませんね。忘れてるのなら思い出せば良い答えは見上げた夜空が教えてくれるはずおー、首いたた〜おしまい。素晴らしい生をね津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
18Mar
- ゼロ
  こんばんは私とあなたあなたと私私っていうのは他ならぬわ•た•しあなたっていうのはほとんどの場合、自分から見た認識のうえで対象となる人間のこと。で、例外的にこんなことも言えたりします。それは、あなたと認識する対象となるのは何も人に限らず、ペットのワンちゃんやネコちゃんやおサカナさんや全ての動物。はたまたぬいぐるみのクマさんやコアラくんやタコさんや全てのぬいぐるみ。はたまたまた道端に落ちている変わった色をした石や河原に沢山ある丸っこい石や山道に段々に露出したカクカクした石たちや全ての石。つまりは、あなたの定義は、自分以外の人や擬人化した生き物や物質やとにかく自分以外の全ての有機体を指す自然のもの人工的なものに限らない分子の結合体から形を成すもの全てが自分が認識したあなたとなり得る僕たちは私とあなた(あなたたち)の関係性でいつも生きています。その関係性の中で自分の存在を確認しているとも言えます。そして、私以外のあなたっていうのは私が認識して初めて存在するもの。つまりは、自分が認識しなければ、ひょっとすると存在しているかどうかさえ定かではないまぼろしかもしれない。もっと言えば、私が認識する私ってのも本当に存在しているのかどうかも不確か私が私って認識しているからかろうじて存在していると感じたり思ったりもしているけれど、まぼろしの可能性もないことはないつまりは、全てこの世はまぼろしだってこともあり得るわけです。ゼロ(０)で生きる。っていうか、そもそもがゼロ(０)って風に感じてみるってことがとても大切な気がしてなりません最近、勧めてくれる方がいらして興味深く一瞬で読み終えたホ・オポノポノ(ハワイのヒーリングメソッド)ってのが結構面白くてね割と自分の感じている感覚に凄く近くてびっくりしたりなるほどね〜って唸ったり不思議な世界観です。(とは言え読了まだ1冊だけだから、また関連した本を早速追加注文しました)ホ・オポノポノでは、ゼロリミッツって言いかたを盛んにしていて、つまりは、自らの存在をゼロにしていく浄化していくことが全てだよって言っている。で、自らを浄化する方法として愛し、謝罪し、許し、感謝し、を常に唱えていくと自分も自分以外の全ての有機体が浄化されていく。と言っているゼロになる発想ゼロでいる発想これがね。結局は「空」と結びつき存在しているとか存在していないとかの概念を超越した揺るぎない自己(自己っちゅう概念も消え去るかも)に繋がっていく気がしますゼロあるとかないとかじゃなくどちらかと言えばあるのかな〜？？？ってボンヤリとした感覚。実に清々しい感覚じゃあ〜りませんか週が明けますね。また慌ただしい日常に翻弄される方もいらっしゃるかもしれません。足し算、引き算、割り算、掛け算つるかめ算全ては今までの自らの記憶が根拠ゼロになって生きてみる。ご参考までホ・オポノポノ4つの唱え愛しています。（I love you.）ごめんなさい。（I'm sorry.）許してください。（Please forgive me. ）ありがとうございます。（Thank you.）いつもどこでもやってミソあっ、神さま(精霊)がいるってのがホ・オポノポノの前提だけど、別段、神を信じなけゃならないってのとは違うと私は思っています神さまじゃない対象物として、太陽や空や雲や宇宙や自然や大地や自分やを相手に唱えるってのも、結局は同じだと思うから津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
16Mar
- ゆるーむ
  こんばんはゆるむ緩む弛むするめ緩むこと緩めることってめっちゃ大事！！って思います。ユルユルに生きる人を人は羨ましいと思い。ユルユルだからだらしないと叩き、だらしないから駄目な奴だとレッテルを貼るでもさー、自分を緩めることが出来る人って幸せなのさ常につくった振る舞った自分で生きる必要がないからねユルユルフニャフニャが常態化したらそれはそれで生きにくいかもしれないけれど、緩めることを知ると踏ん張らずに生きることが出来るもんです踏ん張っている人の呼吸は浅く、緩んでいる人の呼吸は深い。TPOは確かにあるだろけどさ自分の呼吸をたまには意識してみるってこともめっちゃ大切ですユルユルフニャフニャやべオシッコしたくなってきたちゃんとするきっちりするきちんとするしゃんとするしっかりするそりゃあ必要な時もあるのも事実でもさ。たまには良い加減にゆる〜む忘れている人が多いような気がします週末です。先ずは呼吸から素敵な土・日を津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
15Mar
- 道
  こんばんはそれぞれの人々のそれぞれの道一本道山道けもの道険しい道穏やかな道なだらかな道クネクネ道凸凹道回り道迷い道道がなくなった〜道が消えても〜た〜［道］についてメルマガ書きました23時に配信良かったらご覧くださいませませメルマガはこちらです。まあ、平坦な道ばかりでも面白くないかも？知れませんね。それもまた人それぞれおやすみなさ〜い素敵な夜を津村健司Osaka Cocoro TerraceFacebookはこちらです。
14Mar
- 植木等さん
  こんばんは日本一の無責任男やったっけ？最近、植木等さんにハマっていますその前は寅さん現代っ子は知らんかな〜人は責任の中で生きています。責任を求められ、責任を求め、でも、真に責任を取るって事を出来る人はとても少ない。何故なら、どうしても我が身が可愛いいから。他者を深く深く傷つけたとします。他者を深く傷つけると、全自動的に全て自分の傷となっていつか返ってくるものです。自分を傷つけるってこともおんなじで、自分を傷つけている人を見て、その姿を見ている人も意図せずとも傷ついていくもんです。私は彼を傷つけてしまった。だから、私は幸せになってはいけない。だって、私には彼を傷つけた責任があるのだから。分かります。分かります。痛いほど。私にもそんな経験があるから。でもね。そんな責任を誰も頼んで取って欲しいなんて本心では思いません。確かに犯罪などは別。理不尽に人を殺める奴は許せない。自分の大切な人、自分の愛する人をもし殺められた時、そいつに同じ苦しみを味あわせたいと誰もが思います。当然のことだと思います。司法と遺族感情が乖離して死刑容認、死刑反対様々な意見があるこの国ですが、罰は与えるべきだと思います。罪は償うのが人間社会のルールです。ただ、それを責任ってことで短絡的に括ってしまって良いものか？とも一方では思います。責任取ったからいいんでしょって開き直りも然り。何で責任取らなあかんねんってのも然り。こんな責任を取らされるくらいならやらなければ良かったっていう後悔も然り。責任ってことがどこかで過度に一人歩きをしているような気がします。その責任って奴の本質的な答えを私はまだ分かりません。ただ、分からないながらも一つだけ言えること。責任を取る前に、先ずは、謝ろうってこと。謝罪書いて字のごとく。罪を謝る。相手の立場に立って謝る。先ずは謝る。ごめん。すいません。申し訳ありません。本気で謝る。犯罪以外で、本当の意味で責任を取って欲しいことって実はそんなにないんじゃないかって思うんです。人は残酷な一面を持っているし、反面、とても命を慈しむ気持ちも持っている。人を敬い尊重する優しさも持っている。だから、責任を取れってことよりも、心から謝ってくれ自分のこの心の傷に謝ってくれ。ってことの方が本当のところだと思えます。植木等さんや寅さんの映画を今の時代を生きている私が見るとね。やっぱり、なんじゃかんじゃ言ってもね。素直に謝ってはりますわ私は画面の植木等さんや寅さんから素直さと誠実さを学んでいます。そして、日本一の無責任男は、実は真に無責任ってことじゃなく、勝手に忖度して勝手に責任を取るなー❗️って戒めなんじゃないかなーって気がします。責任って言葉で逃げるなー！ってことなんじゃないかなーって思えます。肩がぶつかったらすいません。お水をこぼしたらすいません。言葉で傷つけたらすいません。犯罪犯したら警察に行こう。まあ、詳細は控えますが、ひょんなことからこのブログを刑事さんが読んでくれてはるとのこととても温かい方でね。あっ昔お世話になった方ってのとはちゃいますよ〜従兄弟の子どもが今春から警察官だし、元部下も2人警察官になったし、私のお爺さんも警察官でしたから、刑事さんという存在にあんまり違和感はありません。多少、少年時代に少年課にはお世話になりましたがん？何やったっけ？あっ、そうそう刑事さんの話ね。刑事さんは犯人を捕まえるのが仕事。裁くのは検察や裁判官の仕事。だからね。とても人としての葛藤や矛盾や落胆や法の狭間や、様々な想いの最前線で日夜闘っておられるってのが本当に良く分かります。なかなかご自身の心を保っていくのは我々が想像する以上にとても大変なお仕事だと思えます。頭がホント下がります。残念ながら不祥事ばかりが目立つけどね我々以上に責任ってことに密接に絡むお仕事だからこそ、同時に本心の謝罪を求める被害者の想いを常に胸に抱いているからこそ、不規則な激務を全う出来るんだと思います。罪は犯さないように生きようよ。ってのは勿論のこと素直に謝る心から誠実に。って癖を皆んなが日頃から行えば、責任っていう言葉に過度に反応したり、逃げるために使ったりをしない世の中になる。って、私はそう思います。責任と無責任という画一的なものでなく、責任と(人としての)健全さって捉えた方が実に健康的なんじゃないかな。もしあえて責任を言及するとするならば、素直さと誠実さを持つこと。それこそが、自己責任役割と責任が人を生かす。だからこそ、責任はその人自身の心のセーフティネット素敵な夜を津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
13Mar
- 希と望の最強コラボ
  こんばんは期待は裏切られる為にあり、希望は叶える為にある。と私は思います。潔く期待は裏切られるという前提があるのだー。希望は自らの意志で叶えることが出来るという前提があるのだー。って決めてまえ〜何ものにも期待しないことを決め、希望だけを旗印に生きていくことにするつまり、受け身でチャンスを待つってのから、あくまでも能動的に意志を持って希むものを得ていくことを高らかに自らが宣言するよくよく考えてみるとね。期待はGive&Takeの引き換えゲームだったんじゃないのかなー？こんだけしたから、こんだけ返してくれるだろうみたいな。少なくとも、ちょっとくらいは返してよ〜みたいなでも実際は、•••ほとんど返ってきてないもんねーだから、希望はGive more Giveの自分への投資という倍々ゲームになるんじゃないのかな〜？自分への倍々ゲームで希みが次々と叶っていくとゲーム自体が楽しくなるから、他者の倍々ゲームのお手伝いも、自ら進んで何の引き換えも求めずやれるようになり、その行為自体が自分への投資そのものだ〜って感じることが出来、より一層に楽しくなるもんです外向きから内向きになり、そして、外向きも内向きも結局は内向きや〜んが分かってくる。だから、必然的に、誰かと比較したり、過度に劣等感を感じたりする必要もなく、めっちゃ楽しく生きれるし、だから、めっちゃ単純に笑って過ごすことが増えてくる楽で楽しいから希望って言葉が大好きです。希みと望みやでー希むと望むやでー最強やん潔く生きる指針にどうですかあかん。強烈な睡魔がー少し早いけど皆さまおやすみなさいませ本日もお疲れ様でございました津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
12Mar
- 灯火
  こんばんはちょっと寒い夜ですね『灯火』自分の足元も、自分の手先さえも判然としない漆黒の闇。怖さに身体を硬くして、ひたすら夜明けを待っている。ひたすら夜明けを待つものの、一向に夜が明ける気配も感じられず、ひょっとして、自分はこのままこの暗黒に飲み込まれ、この暗黒と一体化しそうな異様な戦慄をも覚える恐怖にかられたり、その異様な恐怖に打ち克つ気力もむしり取られ、どうせなら、いっそ、この暗闇に飲み込まれてしまえって、半ば開き直りにも似た投げやりな自分を感じた時、最後の最後に人は一筋の光を見ることがあります。その光は、ぼんやりと、ほんとぼんやりと、自分の爪先を照らすに過ぎない淡い光で、光が照らしているかどうかも分からない程の淡い淡い光で、でも、その光の発する源は、暗黒の中で目を硬く瞑った更なる暗黒の闇の中で、自分が感じる恐らく自ら感じることが出来る自らの心の目という生身で、ギュと強く凝らして探してみたら、自分の中になんとその光の源があった。確かにあった。ただそれだけが、自分が自分たる唯一の証となり、その証があるからこそ、ほんの少しの安心と、ほんの少しの勇気と、ほんの少しの希望とを自分の中に人は見て、だからこそ、もう少し、もう少しだよと夜明けを待てる。だからさ。大丈夫だよ。僕たちの誰もの中に光は必ず灯っている。それを人は魂と言ったり生命と言ったり。そう私は強く信じています。もう少し、もう少しと距離を稼いでいこうね光は灯っているのだから。おやすみなさい。今日もホントお疲れさまです津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
- 優しさ 2
  おはようございます本日は優しさについてのパート2です私が私を一番大切なようにあなたはあなたが一番大切です。だから、決して私はあなたを傷つけたりはしない。あなたが私を傷つけること。それはあなたのご自由にこのマイルールとも言えることが、多くの人々のマイルールとなったなら、私が私を一番大切だと安心して、何のてらいもなく認めることができ、認めるからこそ、他者と自分が共に生きる同じ人間同士なんだって私となる。(対人間だけじゃないけどねー)ゆえに優しさが真なる力を持つ世界が拡がっていくだからこそ、自分を大切にすることが僕たちにはとっても重要なことで、だからこそ、他者を大切にすることができるに繋がっていく〜全ては鏡で、鏡の世界に僕たちは存在している。で、その自分という存在を確認できる方法はただ一つのみ。鏡に映る自分を捉えれた時だけね〜今日から連続5日間の講座をさせて頂けるおかげさまとはこのことだ素敵な1週間を津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
11Mar
- 優しさ
  こんばんは(自分は)こう思われているんじゃないか？ってのは、ほとんどの場合は、そうは思われていないことの方が多いのに、まっ、どうせ私のことなんて、どうせそう思ってるんでしょどうせどうせどうせってやるから相手もそう思い、やっぱりなーが増えていく。いわゆるやっちまったなーを自らがやっちまっている自分でやってるだけやんかー他者の気持ちなんて分からんよ〜そして、逆にさー他者の気持ちを勝手に忖度しない方が良いよ〜他者の感情を代弁するのなんて典型例あー、そりゃさぞ辛いねー。そんな時は〜しなさいよー。あー、そりゃさぞ腹立つねー。そんな時は〜しーやー。あー、そりゃさぞ悲しいねー。そんな時は〜するにかぎるでー。勝手に人の心に入ってくんなーしかもそんなん思ってへんし〜アドバイスも求めてへんし〜ってことも我々は割とよく経験しますそりゃああなたはそうかもしんないけど、私はそうじゃないよ〜ってのが結構あり、すれ違いが増えていく。僕たち人間は、基本的には皆んな割と優しいので、他者の辛い感情などをとらまえたら、何とかしてあげたいし助けてあげたいと、ついつい土足でガツガツ入っていきがち例え、関係性がメチャメチャ脆弱だったとしてもねでも実は、それは優しさなんてもんじゃないってことに気づく必要がある。本当の優しさってやつは、相手のニーズがあってこそ初めて成り立つものだと思います。じゃあその優しさもどきは何なのか？ですが、それは、前述の(自分は)こう思われているんじゃないか？とも関連してくるものですが、それは、(自分のことを)こう思って〜！！っていう強い願望に過ぎず、(自分のことを)こう思って〜！！に他者の感情を利用したらダメ〜ってことねつまりはね。優しい人に思われたいが為に、他者の感情を利用すな！！ってことついつい日常生活の中でもやっちまったなーをやっちまう時がたま〜に私にもあり自戒も込めて書いてます人の感情の機微に触れるには、その人の感情の多くを理解していなければならないし、薄い関係性の中でその感情に触れることは逆にとってもその人を傷つけたり、不快な想いを抱かせたりもするものです。自分の普通が他者にとっては普通とは限らない。自分の経験が全ての他者に通用するとは限らない。自らの良かれを行うその前に、一旦立ち止まる必要がある。それは、本当に相手の為なのか？はたまた自分の為なのか？本当に相手の為ならば、ひと声かけるだけで、黙って待ち続ける。暖かく微笑み続ける。ってことの方が得策なことって、世の中には実に沢山あるもんですそして、頼られたり助けを求められたなら、全力でで、全力になれ、真に相手の為になる方法はただ一つ。自分の何を役立ててもらえるのか？をひたすら問う自らの姿勢出来ることをすれば良く、出来ないことを無理にする必要はない。で、自分に何がさせてもらえるのか？を問うと、真に出来ることが増えていく何故ならば、主体が自分から相手に完全にシフトする言葉で、そこには相手の尊厳にまで踏み込まない賢明さと謙虚さがあるからそれこそが優しさの源泉だって私はそう思うのです素敵な夜を3.11 合掌津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
10Mar
- 心と身体
  おはようございますいやー昨日は朝からの激しい胃痛で一日ダウン夕方には疲れて寝てしまったらしく、今しがた目が覚めたら治ってた？？あれだけ激しい胃痛ってのは今までに経験がなく、びっくりしました〜汗びっしょりでした嗚咽も漏れたもんなー朝食にお洒落なパン屋さんの惣菜パンを食べて、それからの激しい胃痛吐き気を伴い(朝からすいません)吐いても治らずでも、不思議なことにお腹をくだすわけじゃなく、強烈な胃痛のみ食あたりと思われるものは何回か経験はしましたが、全くパターンが違うので、少し不安でございますえっ？何これ〜って感じ人は様々な体験をしながら生きています。でも体験したことが無いことに遭遇したりすると、不安や恐怖や心細さを感じます。自分ではコントロール出来ない心の深い悩みや身体の苦痛はある意味とても似通ったもので、その体験から何を学ぶのか？その体験をどう生かすのか？がとても重要だと私は思います今回の件も、パン屋さんの惣菜パンが傷んでいたかもしれないし、私の体調には合わない素材だったかもしれないし、私の身体の器質的な問題かもしれないし、でも、その理由を探し出し、不安を解消することだけで終わらせるのではなく、そんな体験をした時に、そこから何を学ぶのか？に目を振り向けていく起こった出来事を明らめるだけにし、そこに留まらず、誰も責め続けず、(誰もとは、自分も他者もってこと但し、犯罪という行為は別。断固別。いつかは手放す時が来るだろうけどね。罪を憎んで人を憎まず。のように)何を学ぶのか？何を学ばしてもらえたのか？とても大切なことだと思います今回、何を一番学ばせてもらったか？常日頃、素晴らしく美しい機能性で働いてくれている胃ちゃんの存在を忘れていてごめんそして、いつもありがとうこれからは負担にならないように注意するわなーです自分の身体の機能たち全てに対してね素敵な週末をお過ごしくださいあっ、そのパン屋さんが今日空いていたら、可能性としての報告はしておこうと思っています言動に注意しながらね。だって、ひょっとして、自分だけじゃなかったらもし広がったら、皆んなにとって大変だからね。津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
08Mar
- 目標
  こんばんは今朝は少し早起きをしてキャリアの講座をさせて頂きに梅田へまた新たにお二人の方々とご一緒に学ぶことが出来ましたご遠方からのお越し誠にありがとうございまーす目標設定や目的が明確な方々だったのでとても愉しい時間を過ごさせて頂きました。頑張って合格目指しましょうさて、キャリア講座はいわゆる国家資格取得の為の講座です。資格というのは資格取得ということ自体に目的があるのは間違いのないことだとは思います。でも、資格を取った先、つまり、実務での自らのビジョンを明確にってのを目的にしないと仮に取れたとしても•••っていつも思います。資格がないと出来ない業務がこの世の中には沢山あります。でも、今の時代は、資格があるだけでそれを生業に出来るほど甘い世の中ではないのも事実。だからこそ、自らの明確なビジョン。ライフキャリアデザインライフキャリアプランそして、その根底に流れる想い。何のために？何のために？何のために？そっちの方が実はとっても大切で、とっても重要です。だからこそ、学びはずっと続きます。いや、学び続けるモチベーションとなり得ます。(そのライフキャリアプラン修正も柔軟に)ついつい資格合格に目がいくと、上手くいかなかった場合、能力がないとか向き不向きだとかが脳裏をよぎるけれど、(分かるけどさ)実はそれは見せかけだけの目標であることが実に多く、本来の目標って、実は違うところにあるもんだって私は思います目標とは目の標(しるべ)標(しるべ)とは道案内の意味で、誰への道案内かって言うと自分自身ので、その標(しるべ)は得てして遠くにあるもので、自らの目で見えていなければ辿り着けないものだから、書き眺めそして、行う足らないものを補うものが資格なんてもんじゃなく、追いかけるビジョンの途中にただただあるものに過ぎず、今の自分を試すためにあるだって、自らの道案内を自らが作るんだからいつもそれは遠い先そう捉えるとね。学ばなければ〜は影を潜め、学びたい〜だけが自分を包む。能力や向き不向きに捉われて自分の価値を下げる必要なんて全くなく、ただひたすらに自らの欲動を鼓舞することに専念したら良いだけで、そんな自分を全肯定していく(あくまでもご自分を否定してしまう方向けね。全肯定を甘えにしてはいけませんちゃんと凹むこともメッチャ大切。)だから、もっともっともっと〜が続いていく学びたいんだから、学べば良いだけ学びたくなかったら、学ばなくても良いだけ自らを動かす根底にある欲動動かしてミソって言うか、動いてミソ煮込みうどん→グツグツと煮えとるんかー？ちゅうことねあくまでも、私の見解に過ぎませんからノークレームでご参考までやっぱ、雨降りは寒いですねー暖房がまだ必要ですヘックション津村健司Osaka Cocoro Terraceメルマガはこちらです。Facebookはこちらです。
07Mar
- ミナミ
  こんばんはちょっぴり肌寒いですねー本日は、今からミナミで晩ごはんに行ってきます心理の講座の生徒さんとそのお友達とまあ、そのお友達は私のツレの元奥さんなんですけどねマダームお二人とメシメシタイム夜な夜なミナミで遊ぶなんてこともしなくなり、今は、ご飯を食べるのもおスマシした大嫌いなキタばかりだからとっても楽しみです。まあ皆さまには、大阪ばなしだから何のこっちゃでしょうけど長年住んでいる地域と空気感が違う地域って、とっても違和感があるものです都内で言えば私は青山で生まれ、自由が丘で育ち、下北沢で遊び、大人になってからは、池袋や渋谷で遊び、新宿は大嫌いみたいな感じかなーおー、やっぱ、東京で例えるとカッコよく感じますな〜実際は、帝塚山で生まれ、帝塚山と阿倍野で育ち、天王寺や難波や心斎橋でメチャ遊び、梅田は大嫌いなんか、もっちゃりしてますな〜やっぱ、環境から与えられるものって、とても大きいですね大人になっても染みついたものはなかなか変わらないものです。メルマガ、本日21時に配信予定ですタイトルは、「私は愛されるべき存在だー！！」です良かったらご覧くださいメルマガはこちらです。それでは皆さま、素敵な夜を津村健司Osaka Cocoro TerraceFacebookはこちらです。