こんばんは
朝晩まだまだ寒さがぶり返していますね。
皆さま、お身体は大丈夫ですか？
花粉症や、
今、日本を席巻しているコロナウィルスなど
様々な外敵侵襲が私たちを襲います。
健康あっての私たち。
常に予防に留意いたしましょう。
って、
思ってはいるのですが、
なかなかねぇ。
先週の金曜日に健康診断を受けに
京セラドーム大阪の横にある
病院さんにうかがいました。
いつもは何某かのイベントを行なっている
京セラドームもコロナの影響で
全てが打ち切り。
人影も全くなく、
寂しい気配が漂っています。
その横の病院さんで健康診断。
実に5、6年ぶり
簡単な健診でしたので
小一時間で終わったのですが、
明らかに体重が、
記憶によれば
4、5キロ落ちているし
生まれてはじめて
高血圧に要注意！
って言われてしまいました
130-90
下が高いそうです
気になって、色々ググると
食生活と運動が必須。
怠ってるな〜
って思いながら、
京セラドームは大正区ってところにあり、
大正区は沖縄出身の方々が多い地域で、
美味しい沖縄料理のお店屋さんも沢山あり、
お昼ご飯にソーキソバを注文し、
汁まで飲み干し、
わっ
そう言えば、
たった今
ドクターに、
ラーメンやお蕎麦の汁は
絶対に飲んだらだめよ！
と言われたことを思い出し、
あ〜
と思いながら、
たった今も、
カップヌードルを汁まで飲み干して
しまった
習慣てのは実に恐ろしい。
無意識にルーチンでやってしまうっていう
典型的なものですね。
ドクターが仰ってましたが、
徹底した減塩なんてのは、
冷奴のお醤油は、
減塩醤油を水で薄めて、
噴霧器ボトルに入れ、
シュッシュッとスプレーを2回くらいし、
醤油の味ではなく、
匂いや香りで冷奴を食べるのよ！
そこまでしないとダメなのよ！
って言われました
大体の方々は、
そう言われると、
「そんなん言うたら食べるもん
あれへんやんけ〜」
って突っ込みを入れますが、
そこは、
わたくし、
カウンセラーですから
「はい。そうですよね。
私に何かあったら私事では済まず、
迷惑をかけたり、悲しむ人がいますから、
頑張らずに出来る範囲で節制いたします。」
と答えたシリから
ソーキソバにカップヌードル
いかんね〜。
いかんいかん。
運動もそうなのですが、
目下、食生活が課題です。
色々模索しながら、
体質管理に努めようと思っております。
現在の日本では、
老いも若きも高血圧なんですってね。
塩辛いものは
めちゃめちゃ美味いけど、
刹那の快楽の積み重ねが
後々に必ず響いてくるはずです。
私たちは、
一人で生きているような
気がしているだけで、
その実、
様々な繋がりを持って生きている。
それはつまりは、
一人ではないということ。
だから、
自分の為に
ってのは
ついつい甘えちゃったり
開き直っちゃったりするから、
(特定の)誰かを悲しませない為に
っていう意識を持って
自身の心身を俯瞰しながら
注意して留意して生きるのが、
結果的には、
生きやすい生き方の最適解のように
思えます。
それは何故なら、
エゴ(自我)の占めるウェイトが
少なくなるからね。
こと、
節制とか依存とかに関してはです。
生かされている
ってことを大切に念頭に置いておく。
ご参考まで。
素敵な夜をお過ごしください。
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