こんばんは
本日は講座帰りに梅田のお初天神へ
人生には様々なことが起こります。
嫌なこと、苦しいこと、
悲しいこと、辛いこと。
はたまた
何も特段ないけれど、
気分が優れなかったり
無味乾燥に陥ったり
焦燥感に焦ったり
実に様々な反応を我々は経験します。
よく言う
無意識のなせる技
(無意識は未だ解明されているものではなく
あくまでも概念です。その概念から言うと
私たちの活動の95%は無意識の為せるもの
とされている。
けど
実際は誰にも分からない
)
実際は誰にも分からない)ならば、
そんな95%あるかどうかも分からないものに
コントロールされるなんて真っ平ゴメン
無意識の活動を意識下に取り戻すぞ！！
といったイメージを強く持ちながら
自分で出来ることをやってみる。
因みに
私がわりとよくやっているのは、
コーピングワード
(対処法)
の
凛
を発動させること。
「凛として生きる。」
これを朝からブツブツ唱える。
言語化し、
鏡を見ながら
ブツブツ
ブツブツ
家を出て電車に揺られながら、
思考の中でも
ブツブツ
ブツブツ
気分が優れない時などは
ひとしきりやると
効果はてきめんです
たちまち
背筋がピンとはり、
挙動が変わり、
顔の表情も変わっていくのが分かります。
そうするとね。
気分が変わる
凛と生きようと、
自然に無理なく振る舞っていく。
自己暗示でもあり
文脈効果でもある。
笑顔で哀しめないのと理屈は同じ
で、
一度
二度
三度
そのコーピングを学習すると、
その学習した成功体験から、
又同じ状況となった際
自然発生的に発動することとなる。
つまり、
無意識化にコーピングのシステムを
組み込むってこと
無意識からの解放と
無意識の活用ということ
人は自らの内的準拠枠に従って生きていて、
その準拠枠からはみ出し処理出来ないから
悩みというものが生じる。
だから、
その準拠枠の枠の幅を広げていく
ってのが
自らの
心を整える
術(すべ)
じゃないのかな
って私は思います
それぞれのコーピングワードを
試してみる
是非
おススメしたい方法です
本日は講座帰りに梅田のお初天神へ
今年の初詣でした
津村健司
