こんばんは
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なんか外は寒いですね〜
でも、リフォームに伴う家財道具の梱包が
佳境に入って汗だくです
明後日に引越し屋さんが来ますので
ヤバイヤバイ
ゲー吐きそう
(食事中の方、申し訳ありません
）
）仮住まいに取り敢えずの日用品を
運ばないといけないので
マイカーを何往復もしています。
（マイカーと言っても
タイムズカーシェアね
これがあるから自家用車は不要)
)仮住まい先は
ロフトが寝室という形
私は兄弟がいない為
二段ベッドなんかにちょっと憧れていて、
どんな寝心地だろうか？
って興味深々
でも、
天井メチャ近い〜
そして、
お化け出ないでー
まあ、
そんなんブツブツ言うとりながら、
夜通し梱包作業は続きます
で、
本日は朝方、
セッションをさせて頂きました
テーマは
怒り
について。
二次感情、一次感情ということの
ご説明ってのは以前にもさせて
頂いてますから割愛します。
ただね。
怒り
はやっぱり
溜めない方が良い。
自らの貴重な人生の時間を
怒りを内包したストレスフルな状態で
過ごすことほど勿体ないことはない。
てか、
自分が可愛そう
自分の内包した 怒り の多くは
他者に対してといって過言ではない。
ま、投影だったりするけれど。
ただ、
その他者は自分が怒っていることに対して
気づいていない。
無頓着。
自分の基準値。
見て見ぬ振り。
かもしれない。
あなたの心をそれほどまでに占有している
その腹立つ相手は
何事もなく、安らかに
今頃 グースカ寝ています
だから、
自分は怒っているんだよ。
って事を知らせてあげないとね。
屈服させるとか
どつくとか
しばくとか
勝ち負けとか
溜めれば溜めるほど
僕たちは
極端な発想になっていく。
何故なら、
自分の心を納得させるために。
自分の心の帳尻を合わせるために。
だから、
そうなる前に。
決定的に、
唇プルプルする前に。
握り拳でドラえもんになる前に。
私は怒っているんだよ。
私は不快なんだよ。
ってことを相手にキチンと伝える
ってことが肝要です。
小さな芽のうちにね。
自分の理性のコントロールが出来るうちにね。
そして、
何よりも
自分を守るためにもね。
そしてそして、
分からないことは
教えてあげよう。
って気持ちで対応するってことも
沸点が低い方には重要だと感じます。
何故なら、
そんな方は
沸点が低い自分が嫌だと
思っておられる方が多いから。
自分がいけてないんじゃないかとか
器ちっこ とか思われている方が多いから。
そんなんじゃないですよ
怒りを溜めれば溜めるほど
そんな気持ちにさせた相手に対して
こんな大切な自分を酷い目に合わせて、
それはお前の責任だと
無意識にしているに過ぎず、
謝罪という自らの腑に落としを求めているに
過ぎない。
極めて正常な機能です。
それもある意味、自分を守るため。
問題とするならば、
何故、怒り を溜めてしまうのか。
ってところの動機。
だって、
デメリットしかないのにね。
でも、
その裏には溜めてしまうことによる
メリットが潜んでいるものです。
そいつの正体が
一次感情
だから、
そこに気づいていく
それを癒していく
まあ、
そこまでは時間がかかるでしょうから
だから、
尚更ね。
分かってもらう
とか
分からせる
んじゃなく、
教えてあげる。
って発想も一つの智慧となるもんです。
ご参考まで。
んじゃ、
引き続き
梱包作業頑張りまーす
素敵な夜を
心理カウンセラー
キャリアコンサルティング技能士2級
大阪ココロテラス
津村健司
