まったりした午後のひと時。
みなさんはいかがお過ごしですか。
こんにちは、心理カウンセラーの
ツムケンです。
私は今カフェで、ゆっくり読書をしながら、
セルフイメージを楽しんでいます。
っと言いましたが、
カフェじゃなく、
純喫茶ですけど(>_<)
やっぱ、純喫茶ですよねー^_^
すっかり少なくなりましたが、
おしぼりがマストアイテムです^_^
純喫茶ならではです。
では、
スーパーヒロイン[イメージちゃん]の
続きです。
案外曖昧なもの。
その時の解釈だと思っていた
ことが、実は現在の解釈だったり
することも往々にして起こります。
言わば、後付けの解釈。
僕たちの人生は
言わば
物語です。
つまり、物語を書き換えていく
ことは可能なんです。
イメージ力によってね。
心理療法で、
イメージセラピーとか、
ナラティブセラピーとか、
退行催眠とか、
様々な潜在意識に働きかけていく
療法が存在します。
これらのほとんどが、
自分のセルフイメージにアクセスして
書き換えていくというものと言って
過言ではないと私は思います。
そこで、
今日ご紹介するのは、
僕たちのイメージ力を駆使して
さあ、ネガティヴ記憶めー
退治するぞー
ってものです。
ジャジャーン♪♪
スーパーヒロイン イメージちゃんの登場です。
僕たちの
イメージは自由自在。
時空も超えちゃいます。
だから、過去へも一足飛び^_^
前の記事の小学校時代に戻りましょう。
夏休み研究発表会の当日です。
あなたは
テレビの前で、その光景を見ています。
先生に名前を呼ばれました。
席を立ちました。
ノートを開きました。
さあ、発表です。
大好きなA子ちゃんをチラ見します。
下を向いています。
周りの友達をみると
B君がアクビをしています。
C君は外を見ています。
外の何を見ているのでしょうか？
隣のクラスの体操かな？
先生を見ました。
時計に目を落としています。
時間がおしているのかなー？
記憶の描写の詳細をテレビ映像に
映し出してみてください。
その時の感情もね。
みんな退屈と思ってるのかな？
辛いな(>_<)
恥ずかしいな(>_<)
逃げ出したいな(>_<)
つまんない奴だと思われているのかな(>_<)
感情全てにアクセスです。
思い出してください。
繰り返し繰り返し。
そして、巻き戻し。
コマ送りで、
その時の空気、雰囲気、匂い。
全ての描写をコマ送りで巻き戻し。
はい。
あなたの過去の状況が、テレビ画面に
正確に再現されています。
では、
今度は、
現在のあなたが、
そのテレビ画面に映っている
小学生のあなたの中に入りましょう。
入れ替わりです。
テレビ画面越しではなく、
過去のあなたと現在のあなたの融合です。
空気感を感じます。
雰囲気を感じます。
匂いを感じます。
ひょっとして、
給食の匂いが漂ってくる
かもしれません^_^
カレーの匂いです^_^
さあ、
スタンバイ完了です。
では、
再生していきましょう。
先生に当てられました。
席を立ちます。
ノートを広げます。
話し始めます。
A子ちゃんは下を向いています。
でも、
D子ちゃんは、じっとあなたの話に
耳を傾けています。
B君はアクビをしています。
でも、
E君もじっとあなたの話に
耳を傾けています。
先生が時計に目を落としました。
そして、じっとあなたを見ました。
笑顔です。
もうすぐ時間だよ。
よくそこまで観察したね。
えらいねー、頑張ったねー
って目が語っています。
感情を吟味します。
A子ちゃんは興味なさそうだったけど、
D子ちゃんは、じっと聞いてくれた。
真剣な眼差しで。
Ｂ君はアクビをしていたけど、
Ｅ君もじっと聞いてくれた。
真剣な眼差しで。
先生は確かに時間を気にしていた。
でも、よく頑張ったねー。
少し長いかもしれないけど、
それだけの価値ある発表だったと
目が語っています。
嬉しい。
やったかいがあった。
一生懸命やったかいがあった。
僕はクラスの全員ではないが、
確実に一部の人の
興味には応えられた。
カブト虫の観察をして良かった。
ほんと良かった。
ストップします。
コマ送りで逆再生。
また繰り返します。
繰り返します。
記憶の変容が起こります。
書き換えが起こってきます。
どうでしょう？
どうですか？
これが、
僕たちのイメージの力です。
イメージは時空を超えます。
記憶は書き換わります。
僕たちが存在しているのは、
現在だけ。
だから、過去というのは、
実は、
現在が意味付けして
いるだけのもの。
過去が辛くて、苦しいもので、
あなたが悩まされるなら、
書き換えればいい。
繰り返し
繰り返し
何度も
何度も
ね。
過去の呪縛からの解放。
過去の囚われからの解放。
なかった事には出来ません。
だから、
起こった出来事に
新たな自分の快適に思う出来事を
足していき、
快適な感情を吟味していきます。
でね。
ひょっとしたら、
自分がその時に気付かなかっただけで、
本当はそんな嫌な感情ではない
出来事が起こっていた可能性も
充分あったということ。
それを感じること。
陸上選手がね。
棒高飛びで、
イメージングして、
高いバーを
飛び越えて喝采を浴びている。
スタンディングオーベーションで、
観客が総立ちしている
姿を想像するのと同じ^_^
僕たちの物語は
僕たちが創る！
見くびらないで！
自分の力をね。
これが、
僕たちの素晴らしい、
素敵な
能力の一つなんですよ。
では、
良い夜をお過ごしくださいね。
今日も読んでくださり
ありがとうございました。
大阪ココロテラス
心理カウンセラー
津村健司
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