皆様、こんにちは。
寝る前に良いことを考えましょう
本日はラストです。
良いことを寝る前に考えるとまず、REM睡眠時に脳は記憶し、それをNON REM睡眠時に無意識下に
放り込みます。そして又REM時に記憶は引き継がれ、NON REM時に無意識下に放り込む。
この作業を一晩に４－５回繰り返します。
以前に我々の行動は５％が意識を持って行っていること。
残りの９５％が無意識に行っているもの
とお伝えしましたが、
まさにこの我々がコントロール出来ない”無意識”に”良いことや成功のイメージなど肯定的なこと”を
入れると自然とできちゃったりするのです。
記憶も同じで
受験勉強なんて典型的ないい例で、
毎日、寝る前に復習しながら寝て、朝起きたときに確認する。
この作業を繰り返すことにより確実に記憶は定着します
ですから、REMもNON REMも発生しない徹夜なんてものはもってのほかと言えるのでは
ないでしょうか
このようなことから、出来れば毎日”自分の目標を明確にし,成功することをイメージしながら”
眠りにつくことを是非ともお勧めいたします。
紙に書いて日々読み上げながら眠りにつくなんていいかもしれませんね
決して”悪いイメージや失敗するイメージ”を入れないようにしてくださいね
いいイメージの逆のことが起こってしまいますのでくれぐれもご注意ください
昨今の痛ましい衝動的な事件などはテレビゲームの影響が大きいと言われていますが
寝る前に（例えば、平気でバンバン人を傷つけるゲームなど）を行うことにより
無意識下にそのイメージが溜まり、衝動的に事件を起こすのではないかと考えます。
ですから子供さんには特に寝る前のゲームや衝撃的な内容のテレビや映画の視聴は
避けたほうがベストだと思われます
以上
寝る前に良いことを考えて、イメージして眠りにつきましょう！！
のトピックを閉めさせて頂きます。
本日も日中暑くなりそうですので
皆様ご注意ください。
ﾌﾟﾗｽ女性の方は紫外線がきついのでご注意くださいね
日焼けは大敵ですよ
日焼け対策を万全にしてくださいね