こんにちは
最近、自分自身、
あまり笑っていないなーっと感じています。
皆様はいかがですか？
”笑い”は健康にとても重要なんです！！
パッチ・アダムスという有名な映画がありました。
ロビンウィリアムスが
医者に扮して難病の患者のケアの為に、
ピエロに扮して
”笑い”によって心と身体を癒すというお話です。
微笑が起こす奇跡の物語
というサブタイトルがついています。
テレビのドキュメンタリーで、
この実在のモデルの方が出ておられるのを何度か
見たことがあります。
では、何故”笑い”は重要なのでしょうか？ 
人間が笑うと・・・。
脳が刺激されて神経に伝わり、
「神経ペプチド」という
免疫機能活性ホルモンが分泌
→神経ペプチドと結びついて、
「ナチュラルキラー細胞」が活性化します。
そして
鎮痛作用と快感作用のある
「βエンドルフィン」などのホルモンが
大量に分泌します。
★「βエンドルフィン」は
モルヒネの５－１０倍の
作用があるらしいです。
そして
何よりすごいのは
このナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）は
がん細胞を破壊するのです！！
若い人でも、健康な人でも、
身体の中では１日に約3000～5000個のがん細胞が
発生しています。
それらのがん細胞を破壊するのがＮＫ細胞。
ですから、ＮＫ細胞の
働きが弱まると
発生したがん細胞を殺しきれずにがんが発病します。
又、がんが発病してからも
手術や放射線などの治療効果を挙げるためには
ＮＫ細胞の
働きが大きく影響します。
★ＮＫ細胞ががん細胞を攻撃する瞬間が
京都のルイ・パストゥール医学研究センターで
撮影に成功しています。
まだあります。
何と”笑い”はダイエットにも効くのです！！
やや早いウォーキングは
3分半で約１７Kcalのカロリー消費。
水泳は同じく3分半で約１８Kcal.。
そして
”笑い”は何と3分半で
約１１Kcalの消費量なんですって！！
ポイントは作り笑いでも同じ効果があるという
エビデンスが取れている事です！！
要するに おかしくなくても
”笑う”という動作だけで
手軽に健康になれる！！ということ事です！！
他にも、
糖尿病の方の血糖値も下がったという
エビデンスも取れているとの事！！
皆様は笑っておられますか？
こんな手軽な健康法。
やらないと損ですよね！
では、”笑いのエクササイズ”です。
両手の小指を口の両端の持っていき、
口の中に入れ、
両端を引っ張ります！！
歯は噛んでおいて下さいね。
いわゆる「いー」の状態ですね
そして「は」の音で三さん七拍子です！！
「ははは。ははは。ははははははは。
ははは。ははは。ははははははは」
これをお暇なときに試してください。
注 くれぐれも
人前でやらないでくださいね
変な人に見られますよ
という訳で、
私も最近”笑い”を忘れていますので
トレーニングに
励みます！！
「ははは。ははは。ははははははは。」