私は臨床心理学を学んでおりますので
心が脳と密接に絡んでいる。
心＝脳
という事を理解していますが、
皆様はいかがでしょうか？
胸が痛い、胸が苦しい、心が痛い、
胸がキュンとする。
などなど、全て脳からの指令なんですねー
まだまだ、脳科学は未解明の部分も多く、
これからが楽しみな分野です。
ということで、簡単なテストです。
次の１０項目を
” はい” ”いいえ”でお答え下さい。
（お気楽にどうぞ
）
１．新しいことに
挑戦してみようという気にはならない。
２．最近何かと過去のことを
振り返ることが多い。
３．毎日があまり楽しくない。
４．若い人の振る舞いや言葉使いが気になる。
５．休日に出かけるのが面倒になってきた。
６．本や書類を読むのが遅くなってきた。
７．以前と比べて記憶力が悪くなってきた。
８．ちょっとした計算でも
携帯や電卓を使用してしまう。
９．将来に不安を感じることが多くなった。
１０．考えていることを
行動に移すのに時間がかかる。
いいえを1点として合計してみてください。
９点以上の方
素晴らしい 非常に若々しいです！！
８－６点の方
ちょっとお疲れ気味なのでは？
５－３点の方
あらー。やや老化が進んでいますねー
２－０点の方
残念ながら老化がかなり進行しています。
結果が悪く少し気になる方はご心配なく！！
以下の事を是非試してみてください。
とにかく栄養を採ってください。
スポーツなど身体を動かして下さい。
手先を使いましょう！！料理なんて良いかも。
睡眠を充分に！！
頭の体操をしましょう！！
少し古いですがルービックキューブ最高です！！
タバコ・酒・ドラッグ
はやめましょう。
（酒は適量なら良いみたいです。）
そして、番外編としてパソコンです！！
（特にＴＶゲーム）
最近”きれる子”が多くなり社会問題化していますが、
原因の多くはこれが指摘され
エビデンス（証拠）も取れています。
人は睡眠時に交感神経と副交感神経の
切り替えを行うのですが
就寝前にパソコンやＴＶゲームを行うと、
この円滑な切り替えを
阻害してしまうのです。
ですから情動を司る扁桃体や視床下部、
側頭葉などに障害を受け、
抑制できずに”きれる”ということに
繋がるみたいです。
脳の老化にも影響を与えるとの事！！
私も毎日、
就寝前にパソコンは控えようと思っているのですが・・・
皆様もお気をつけ下さいね。