幸福感で自分を瞬間に満たすマインドテクノロジーをご紹介します。
乳白色の蛍光灯が天井にあるかと思います。
イスにだらっと腰掛けて頂き、
その天井のライト目を半分閉じた状態、
薄目、
半眼で眺めます。
そして、
ゆっくりと頭を左右に揺らします。
ゆっくりです。
そしてライトを見つめたまま、
揺れながら、
もれるような声で
「あぁ～、幸せだなぁ～。本当に幸せだなぁ～、」と言います。
ポイントは台詞の最後の
“なぁ～”はささやくような声で言う事です。
そしてこの部分を長く。
そして、
頭がセンターに来たタイミングで大きな声で
「よし！」
と言って下さい。
そして、
今からやることを言葉に発して下さい。
「売上あげるぞ！」とか、
「楽しい1日を過ごすぞ！」とか
「今からの商談を成功させるぞ！」など。
そのまま立ち上がって身体を自由に動かしましょう。
心理催眠療法の中で、
ロウソクを見つめたり、
ライトを見つめさせる方法があるのですが、
脳は意味が見いだしずらいものを眺めると、
思考を司る「大脳新皮質、前頭前野」が休む作用があると言われています。
これで理性の扉が開き掛けます。
そして、
両サイドに頭を振ることにより、
耳の上辺りにある記憶を司る海馬という部位が刺激され、
言葉が引き金となり、
過去の幸せだった感情や記憶が作動します。
ささやくように言う事で暗示作用が高まります。
しかし、
このままではぼーとしたままなので、
意識を切り換える為に「よし！」という言葉を使います。
これは根拠ははっきり示せないのですが、
日本人は「よし！」という言葉で意識が切り替わり易いのです。
是非、1日何度やっても構いません。実践してみて下さい。