脳のことを学びだしたのは、かれこれ5,6年前からになります。
イプラスジムに通いだしとことをきっかけに、脳波研究の世界的権威の志賀一雅氏より直接学ぶ機会を頂きました。
脳に一番にいいこと。
知ってますか？
それは 「満足させる」 ことなのです。
毎日満足することを行うことが脳にとっては、とてもいいことなのです。
ご飯を食べた時に満足する。
眠りに就く時に満足する。
この満足することが欠けだすと、脳に歪が入りストレスへと繋がっていくとされています。
ですので、1日3度の食事の時には、この満足ホルモンを出すために、食事が出てくる時には
「美味しそう～」
「美味しい！！」
「美味しかった」
の3つの言葉を言うようにするといいです。
更に、眠りに就く時には
何も考えずにとにかく
「よかった～」「ありがとう」
の2つの言葉を言ってから眠るようにして下さい。
翌日の目覚めがとてもいいことを実感します。
詳しいことはまたブログに書くとして、まず試してみて下さいね。
私達の体も心も精神もハッピーにするには、まず 「脳内にいいホルモンを出す」 ことからです！！
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