みなさんこんにちはー
１０月１５日１６日と、
友だちと伊勢志摩に行ってきました～(・∀・)
個人的なブログになっちゃいますが…(＞_＜)
伊勢志摩といえば…やっぱり新鮮な魚介類
ということで、
私の夜ごはんを紹介しちゃいますっ
どーーーんっ(^O^)/
すごくないですか！？(･∀･)/
豪華！！鯛のお頭つき～
すごくおいしかったです
新鮮なお刺身はやっぱり違いますね～(´∀｀)
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ここで…
おさかなのこと、ちょっとだけ勉強しちゃいましょう★
魚には、良質なたんぱく質がたくさん含まれています！！
それから…,魚の脂質は、私たちの体に良い物質が含まれているんですよ★
今回は、魚の脂質「DHA」と「IPA（EPA）」について説明しちゃいますっ♪
「DHA」…ドコサヘキサエン酸といいます。
青魚の脂肪に含まれる不飽和脂肪酸。脳の働きや記憶力をよくする働きがあります！
「IPA」…イコサペンタエン酸といいます。
青魚の脂肪に含まれる不飽和脂肪酸。血液をサラサラにして、血圧やコレステロールを下げる働きがあります★
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魚は、とっても体にいいですねっ♪
みなさんも進んで食べましょう！
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もう１枚ご紹介
伊勢エビのお刺身～(*^▽^*)
プリップリ～でとってもおいしかったです
お刺身のほかにも…
↑目の前で蒸されていました！ごまだれを付けて食べました
煮つけ！！味がしみて美味
などなど・・・魚介類づくし（‐＾▽＾‐）
ほかにも・・・
ステーキに・・・
エビ・なす・あじのてんぷら
などなど、もーーーっとたくさんお料理がありましたが、
写真を撮り忘れたのでごめんなさいっ(´・ω・`)
最後は・・・もずくぞうすい
もずくは食物繊維を多く含み、ミネラルやビタミン、鉄など…たっぷりと含んだ、健康にいい食品なんですよ
やさしい味でホッコリしました(*^▽^*)
というように、おいしいものをたくさん食べてとっても幸せでした（‐＾▽＾‐）
みなさんもおいしいものを食べて、幸せになりましょう
