ご訪問ありがとうございます
今日から2月ですね
あっという間に過ぎた
1月を振り返ってみると・・・
私、1度もお腹がキュルキュルしてない
元旦から体調管理ノートを
付け始めたからこそ
明確に分かったことですが
1月は1度もお腹を下さず
過ごせました
これ、私的にすごいことです
程度の差はあれ、胃弱腸弱の私は
月に数回、お腹を下してました
そんなこと
当たり前のこととして
これまで過ごしてきましたが
当たり前を当たり前と思わず
食生活を改善したらこの結果
プラスして
ここ数年、この時期は
寒さのせいか、消化機能が低下し
ずーっと、地味～に、胃がどよ～ん
ムカムカしていたのですが
今年はそれもないんです
胃腸の健康な人って
こんなにも素敵な毎日を
過ごされているんですね
これからも
4毒抜き＋体調管理ノートで
へなちょこなりに
健やかな毎日を過ごして
いきたいと思います
さて、昨日のおうちごはんの記録
朝ごはん
最近
キレイな三角おにぎりが作れるように
なってきました
お昼ごはん
スポーツクラブでお友達と1時間くらい
おしゃべりしちゃって帰宅が遅くなり
お腹ペコペコでとりあえず
すぐに食べられるモノで簡単ランチ
味気ないけど
楽しい時間を過ごしてきたから問題ナシ
晩ごはん
超絶めんどくさかったけど
気合で作りました
ネギの出汁煮
いつも拝読させてもらっている
薬膳を紹介して下さるブロガーさんのレシピを参考に
煮汁を餡かけにしてみました
めっちゃ美味しい
夫も「旨い」を連呼
我が家の定番メニューにさせてもらいます
ほうれん草とたまごのお味噌汁
煮干しだしに白みそ多めで
そして
あさりごはん
初老夫婦
1.5合を完食
食べ過ぎか
スノボ頑張ってるから
イイよね
今日はおうちリセットデーで
家事をやらなきゃだけど
スノボやお出かけのプランも立てたいし
やりたいこと山盛り
そんな時はジャーナリング
やりたいことを全部書き出して
頭と心をスッキリさせてから
取り組みます