ご訪問ありがとうごさいます
今日のホットヨガは
免疫力アップを目的としたレッスンに参加
免疫力を上げるためには
・体温を上げる
・腸内環境を整える
・自律神経を整える
この3つが大切とのこと
このレッスンでは
筋力アップで体温を上げ
ねじりのポーズで腸を活発にし
呼吸を深めて自律神経を整えていきます
初めて参加したレッスンだったので
戸惑うところも多々あり
バランスポーズにいたっては
自分でも驚くほどの出来ないっぷり
上達を感じた部分もあるんです
ダウンドッグから
片方の足を手と手の間に持って行く動きは
かなりスムーズになりました
が
今日は若干メンタルが弱っていて
出来ない部分ばかりに気持ちがいっちまう
レッスン後に
鏡を見ながら片足チャトランガの練習をして
その上達を確認して自分を鼓舞するも
柔軟性がぜんぜんアップしないと
再びネガティブモードへ逆戻り
なので
今日はもう ヨガから離れま～す
今日もヨガができる
心と身体・環境に
感謝の気持ちを持って
ナマステ
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昨日 長浜に用事があって出かけたのですが
待ち合わせの時間より ちょっと前に行き
豊国神社をお参りして
その後 長浜八幡宮へ
曳山を見に行きました
で、で
そこに三日月知事がいらしていてビックリ
「おうみ発630」でお顔は何度も拝見しておりますが
実際にお会いするのは初めて
曳山祭りの関係者の方とずっとお話されていたので
お声かけはできず残念
って
ぽっと出の滋賀県民の私が
三日月知事にお声かけする言葉など
ないっちゃないのですが
とりあえず「滋賀県好きです」と伝えたかった・・・