この時期はビーツが良いらしい。

今週金曜日を過ぎると12月です。
一年が早く感じるのは、齢のせいでしょうか。

今日は午前中、トレーナーの方々への勉強会講師でした。内容は上肢の知っておくべき事とエクササイズについてお話しさせていただきました。

受講の方々の熱心さには毎回驚かされます。

この頃の私に比べますと、私は何とぼんやりしていたのでしょうか。

午後は地元に帰って、体育館で孫弟子の指導でした。
少し早めに到着しましたら教室やってました。
日常生活の寝返り、起き上がり、立ち上がりをやってましたね。

エクササイズとしたらニーリングからのニースクワット、トールニーリングからのスプリットスクワットともいうのでしょうか。
良くやってます。

この日の孫弟子への指導です。

ウオーミングとしてクリーンからのスプリットジャークから基本種目の練習は下肢のエクササイズでした。

皆様明日もお健やかに。