①八戸城下ナクイクラス
このクラスは水曜日13時30分〜
八戸城下スタジオでフラを練習しています
踊っていると、どんどん心が通じ合い
雨が降っても〜風が強くても
吹雪でも〜絶対に休まない
パワーあふれるメンバー達です
②三沢コアマッスルクラス
又、ローインパクトエアロやウォーキングなどの全身運動やる事によって痛みを抑える物質も分泌されるそうです。腰痛や肩凝りの人是非おすすめのブログですよ〜
今月でお引越ししてしまうメンバーさん
明るく元気で頑張り屋さん
いろんなクラスにチャレンジして
身体も引き締まりSo cool!
メンバー達から羨ましがられています
③三沢中上級フラダンスクラス
フラダンス中上級クラスは
月曜日 11：15～
土曜日 11：15～
三沢チャーム本校クラスで練習しています
中上級クラスでは様々なフラに
チャレンジします
アウアナ（現代フラ）
ハワイ伝統楽器
ウリウリ
イプ
プイリ
カヒコ（古典フラ）
フラダンスの基礎ができるようになり
もっといろんなことにチャレンジしたい方に
お勧めのクラスです
中上級にチャレンジしてみたい
もっとスキルアップしたい方は
担当のインストラクターや
事務局までご相談ください
④フィットネスヨガクラス
月曜日19:00～
水曜日10：00～
三沢チャーム本校スタジオでレッスンしています
最後のリラックスタイム風景
家でも簡単にできる足首曲げ深呼吸
副交感神経を優位にし、深部体温を下げます。
ぐっすり眠り、質の高い睡眠を得るためには、リラックスして副交感神経を優位にするのが大切だそうです。簡単に出来る深呼吸、鼻からいっぱい吸って口から徐々に息を吐き出して、深くてゆっくりとした腹式呼吸は副交感神経に強く働きかけ脳と体をリラックスさせるのです。
さぁ〜今夜からでもやって見よ〜
⑤ケイキ子供クラス
子供のクラスでは
簡単なハワイ語を覚えたり
イプ等の楽器にもチャレンジしています
土曜日クラスは月に2回ですが
お子さんのフラレッスンの間
お母様は大人のクラスでレッスンも可能です
「親子でフラレッスンコース」大好評中です
ほんの1部ですが、
チャームのクラスご紹介させていただきました
これからも皆さんの
心と体そして健康のために
頑張りまーす
チャームスクール