チャームスクールの月曜日のご紹介です
三沢本校クラス
10時〜初級フラクラス
13時30分〜中上級フラダンス
17時45分〜ケイキ小学生プルメリアクラス
19時ヨガクラス
根城コミュニティセンター
19時〜月曜日中級フラクラス
月曜日もスケジュールが盛りだくさんです✨
チャームのヨガクラスは、
困難なポーズを習得するのではなく、
ポーズに呼吸をつけながら
身体を動かす事によって
心と身体を結びつけ、
免疫力もアップさせていく事を
目的としています
ヨガの呼吸と言われると
「なんだか難しそう」と思われる方も多いと思いますが
呼吸には意味があって
吸う呼吸は「緊張」
はく呼吸は「リラックス」
とめる呼吸は「集中」
と言われています。
例えば針に糸を通すとき、息を止めて集中しているのが分かりやすいかと思います。
また、息を吐く時に体がリラックスされて体のパワーが出るので、ゴルフのスイングや野球のバッターの方などが「はく呼吸」を取り入れたらすごくいい結果がでるんんじゃないかと思っています
それから小学校の時、綱引きで「はく呼吸」をみんなで合わせていたらきっと優勝していたんじゃないかと、思い出したりしていました
一番大切なのは、この呼吸を意識的に行うことです。そうすることによって、自分の身体を自分でコントロールしているんだというマインドが徐々に身についていきます。自分自身がしっかりしてくるので、人の意見に振り回されたり、何かを言われても気にならなくなってきます✨
呼吸は感情のコントロールもできるので、イライラした時には深呼吸しましょうとよく言いますよね
私は体が硬いのでヨガはできません！
という方がいらっしゃいますが、「それは大きな間違いです！」
自分にはできないとあきらめていた方はご自分の身体の変化を楽しみながら是非チャームのヨガにチャレンジしていただきたいと思います。
心よりお待ちしています
心も身体も健康に
チャームスクール
