ぐっすり眠れる〜
何年も悩んだ不眠症
ヨガをやって3ヶ月
最近は眠れないに悩まされ
なくなり
日常の生活がかなり
変わりました〜と
喜びの声です
このクラスは有酸素運動を
取り入れて身体も温めて
徐々にメーンパートに
入りますが
筋強化を重要視難易度のポーズは無く
柔軟性のない人でも
簡単に取り組めるように
クラスフォーマットが
作られています




心も体も健康に
チャームスクール
コロナ禍で
日頃の運動不足とストレスを
解消し、
踊る喜び
生きる幸せとなって
10年も続いている
メンバーです。
美しくフラを踊るだけでなく
ストレッチ、筋トレにも
チャレンジし末永く踊り続いけら
れるよう頑張ります🤙
皆んなの表情は幸せいっぱい踊る喜びが伝つてきます
フラを通して健康美をつくり、友だちを作り笑顔を増やし、今日よりあしたがもっと楽しくなる。
心も体も健康に
チャームスクール
毎週火曜日夕方
幼稚園児や小学校に
通うかわい子ちゃん達
が集まってます
ハワイのアロハの心と
感性をひきだしながら
ことばにあった動きを
習います
綺麗なお花🌸真っ青な
空や海🏖動物
可愛いおばあちゃんが出て👵
くる時もあります
今日はおばあちゃんの動き
にチャレンジです
おばあちゃんの動き👵得意になってます
ポーズもスマイルで良くできました
新しい動きも集中してできていました
小学生と4才児一緒にやってもライバル意識で頑張ります
お正月明けのクラスだからとまどいもありましたが皆んなについてきました○です
心も体も健康に
チャームスクール
火曜日はかわいいちびっこフラガール
ワイワイやってきます🌈
色んな小学校や幼稚園、保育園に通っているので
週に一回会えるのがとても楽しみでたまらないようです✨


冬休みからずっと休んでいた子供達も
今日から復活し、再開を喜んでいました


今日は新しい曲にチャレンジしました
振り付けを一生懸命習っています
真剣そのものでした合格



おじいさんもおばあさんも
みんなでフラを楽しみましょうという
振り付けは子供達に大人気ですニコニコ
雰囲気がでていて、いい感じですー合格

3歳からはじめた子供達も
もうすぐ2年生になります🌺
アライメントやハンドモーションも
美しくなってきました
幼稚園の子供達もお姉さんに憧れて
頑張っていますクラッカー


いつまでも踊る事の大好きな
心の優しいフラガールさんに
育って欲しいと願っています音譜

また来週も元気な子供達に会えるのを
楽しみにしています✨

心も身体も元気に
チャームスクール

一生介護されない身体作り
参加者は全員60才以上の
皆さんです
会場までは自分の足で〜と
年と共に足腰こら弱くなるので
少しでも毎日歩くことを
心がけているんです
今回はタオルを使って2人組
でストレッチ体操
フラダンスの曲で下半身の筋強化と
脳トレ楽しい時間となりました



心も体も健康に
チャームスクール

一生介護されない身体作り
を目指します!
週に3回〜4回はやってます
年と共に衰える代謝
筋トレで維持し太りにくい
体作り
楽しみながらやるのがコツ
勿論有酸素運動も必要
普段はフラダンスとヨガの
指導も
やっているので脳トレと
心肺向上にもなって
一石二鳥(╹◡╹)



心も体も健康に
チャームスクール









このクラスは月二回
誰でも簡単にフラダンスを
楽しめるクラスになっています
特に力を入れているのは
上半身の筋肉の使い方
下半身の動きで
どの部分の筋肉を重視して
動くか等
フラダンスをとうして
筋強化を目指しながら
一生介護されない身体づくり
を目指します。
そして昔懐かしい曲など
にもチャレンジして
楽しんでおります(^O^


心も体も健康に
チャームスクール



3月24日水曜日の夜に
八戸ポータルミュージアムはっち
はっち広場で
投げ銭ライブ決定しましたー💖


サンミツを防ぐため
少人数でのフラパフォーマンスとなりますが
ワイワイ盛り上げて行きますので
皆さま是非応援に来てください〜🌺

お待ちしていまーす🌈

心も身体も健康に
チャームスクール


お正月休み中は
毎朝1番で筋トレで
お腹を空かせ
ボリュームある朝食🥞
今年も心身共に
健康一番で
ヨガ&フラクラスで
皆さんとお会いできこと
願ってます

午後13時半からのクラス
久しぶりのイベントも
終わりました〜
のんびりと心身共にリラックス
しています
皆んなでワイワイ賑やかに
おしゃべりもはずみ
いつもなら年の最後は
持ち寄りの会食と
抽選等で盛り上げていますが
コロナ禍で地味に最終のクラス
でした
2021年も元気でお会いしましょう(╹◡╹)