Aloha!
美しい姿勢と表情で愛と笑顔あふれる人生をナビゲート！
美姿勢 笑顔 フラガール式メリハリボディメイキングトレーナーのYumiです。
お仕事も子供の学校も始まり、日常生活がすっかりもどりました。
そして私の食生活もいつも通り！
今日は生徒さんにいただいたお土産のチョコを平らげ、
昨日は巨大パンケーキをお仕事帰りに堪能
朝、昼、晩と成長期の息子以上に、がっつりご飯を食べた上での日々のご褒美デザート
グルメではありませんが、食べることは大好きです
私の場合、幸運なことにお仕事自体でかなりのカロリーを消費します。
それでも５０歳という年齢と、毎日長い時間踊ることは体にとって当たり前のことになっているで、放っておくと体はどんどん大きくなっていきます。
いつでも、食べたい時に思う存分食べたいので、
お仕事以外でも、カロリー大量消費型の生活習慣にしています。
美しい姿勢を常にたもつ
歩く時はヒップアップ効果のある歩きかた←お腹に少し力をいれてお尻を引き締め、足で蹴って体を前に押し出すように歩く
家事はテキパキと体全体を使う
１日２回の犬の散歩は早歩き、軽く走る、ボールで遊ぶ、犬と追いかけっこで全身運動
階段を使う
食べる喜びは何にも代えがたいですよね
生活習慣を少しだけ変えて、ストレスのない食生活をしています。
息子が小学生くらいまでは、オーガニックの食材で、マクロビの考え方に影響を受けながら食事をしていました。
現在は、心から美味しいと思うものを気持ち良くいただくことが私には一番合っていることに気がつき、おおらかに食事を楽しむように。
食に関する考え方は、人それぞれですよね。
世の中にはたくさんの、健康的だとされる食材や食事法がありますが、ストレスを感じながら無理やりそこにあわせるのではなく、自分にあっているのかどうかを見極めながら、自分のスタイルを見つけていけるといいなぁと思ってます。
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