Aloha!
４０代５０代のためのフラガール式メリハリボディメイキングってどんなもの？
フラダンスとタヒチアンダンスの要素を取り入れた、女性らしいメリハリのあるしなやかなボディを作るためのトレーニングです
本来は年代は問いませんが、特に代謝が下がり、いつもと変わらない生活をしているのに太り始めてしまう４０代５０代の方にオススメです。
このプログラムは、楽しく簡単に 美しい姿勢と笑顔 くびれを作るのに効果があります。
４０代以上の女性達にとって、モデル体型よりメリハリのある女性らしい体型に、より魅力を感じる方も多いと思います。
ストイックにトレーニングをするのが好きで楽しければ続くと思うのですが、キツイことを意志の強さだけて続けていくのは難しいですよね
このレッスンはハワイアン音楽やタヒチアンのリズムに乗ってフラガール気分タヒチアンダンサー気分で楽しく行えます。
また、プログラムのメインとなるステップはとてもシンプル。
どなたでも簡単に楽しくステップを踏めるようになります。
ハワイアンソングは長くても４分程度なのでご自宅でも１日４、５回毎日ステップを踏んでいけば２０分ほどの有酸素運動になります。
裸足で行い、音を立てないステップなので、膝にも優しく、マンションでも下の階の方を気にせず行えます。
何より楽しいので毎日続けられます
フラもタヒチアンダンスも膝を曲げて中腰で行います。
フラガール式愛されボディメイキングではこの中腰の姿勢の時にしっかり骨盤を起こし、体をまっすぐな姿勢（反り腰でもなく、前かがみでもなく、お腹を突き出した状態でもなく）を保つ練習を繰り返します。
そして踊っている時は常に笑顔
なかなか笑えなかった方も繰り返しレッスンしていくうちに音楽がかかりステップを踏むと自然と笑顔になっていきます。
もちろんフラダンサーといえば美しいくびれが特徴ですが、常に骨盤を動かす動きでインナーマッスルが鍛えられ、どんどんメリハリの効いた体のラインになっていきます。
きれいなくびれを作って、輝く笑顔としなやかな動きで愛される体を作ってみませんか？
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