今日のブログを書くにあたり、
二つのテーマで迷ったので
潜在意識さんにYES・ＮＯ反応で聞いみました。
（潜在意識さんとのコミュニケーションの練習です）
「書きたい」のは頭が書きたい＝書かなきゃと
こっちも書きたいな～
YES NO反応によると
「アタマの書きたい」にはNO！
うわぁ
そう来たか！
アタマでは意外だ！とおどろいてましたけどmore～
そうです。
潜在意識さんの答えは 「ハイ・YES・喜んで」だけですからね。
ということで
対人関係のモヤっとを、
ただの感情論で終わらせないワーク『メタミラー』の
実践報告に決めました。
4つの視点
- 自分
- 対立する相手
- 公平な視点の第3者
- そして神なる視点 メタ
それぞれの場所に移動しながら
相手になり切って思いの丈を伝える。
わたしのテーマ：反応 VS 反応の応酬パターン
相手の中のネガティブな表現(無自覚なもの）に
反応しがちなところを何とかしたい。
自分にないものは相手のなかに見えないから
ネガティブ？ネバっとしたところが気になるということは
私自身にもあるということ。
そこをぐりぐりっと見せられてるようで
胃のあたりが凄く気持ち悪くなるという反応が起きます。
更に表情にも出ちゃうんですよ・・・
- 苦手です
- なんかイヤです
- そんな感情、空気がでる。
そうなると
相手側も
- 嫌われてる気がする
- なんか怖い・・・
- 口ごもる
自分視点のまんまの状態で伝える
私⇒相手 メッセージも負の感情を乗せて発する
相手⇒私 表情で訴える
不穏な空気が漂う～～～
そんな二人を公平な第3者から見るとどうみえますか？
第3者⇒私 「威圧感あるから、もう少し言い方も変えた方がイイですよ」
第3者⇒相手 「言いたいことがあるなら伝えましょう」
さすがです！第3者さん！（冷静だわ）
これ全部私がその人になりきって代弁してる感じです。
ポジションが変わるとニュートラルに自分も相手も見れます。
ここからがキモで
第3者のニュートラルさで、もう一度 自分と相手のポジションに入ると
なんと！
言い方も姿勢も柔軟になるじゃない！
第3者が憑依した私⇒相手
「私も威圧感感じさせてるかもしれないけど、仮面被らずに本音で話して欲しい」
第3者が憑依した相手⇒私
「イラっとしたまま話さないで欲しい」
お互いにニュートラルな状態でいると
相手の様子も観察するゆとりがありました。
あ、緊張して身構えてるかな？とかね
緊張とニュートラルの場のエネルギーの違い
緊張状態の場のエネルギーは
凸凹していて
居心地の悪さがありました。
ニュートラルなコミュニケーションをすると
自分を下げることもなく
お互いに対等なエネルギーで居るため
乱れのない静けさを感じました。
ニュートラルであることの効能
- 反応 VS 反応の応酬がない。
- 自責も他責もない対等な関係性でいられる。
- 関係性も拗れない
仲良しにならずとも
違いを認め合える関係性を創り出すことは可能です。
説明が長くなりましたが
ぶつかり合い
キマズイ関係のままだと発展性ないですよね。
それよりは
違いを認めながら可能性をみる方が
ラクじゃないかと気付いた次第です。
視野を広く
柔軟に物事に対応出来た方が
ラクに楽しく生きられるじゃんね。
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