せっかく「理想のボディを手に入れる！」とダイエットを決心したのに、またリバウンド・・・💧
はじめの頃は、「よし！いい調子♪♪」と少し結果も出て俄然やる気だったはずが、３ヶ月もたつと…「あれ？私こんなにがんばってるのに全然体重減ってないじゃん！！」とやる気を失い、何度もリバウンドしてしまうという人は多いようです。
これは、筋力トレーニングもしかり。一生懸命トレーニングを続けていても、ある期間を越えるとあまり効果が出なくなることがあります。
実はそれ、体の中で「ホメオスタシス」が働いているからなんです。
ホメオスタシスとは、別名「恒常性維持機能」といいます。これは、体温やミネラル・ホルモン等さまざまなもののバランスを一定の状態に保つ機能のことです。人間の体は、ある一定のバランスを常に保とうとする働きがあるんです。
つまり、ダイエットや筋力トレーニングを成功させたければ、この働きをを少しずつ崩していく必要があるというわけです。
ただ闇雲にがんばっても結果は出にくいということですね…💧
このブログでは、効果的なダイエット法やトレーニングの秘訣についてちょくちょく綴っていこう思いますので、要チェックです！
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