これはまだ動きがなく、‘静’の状態です。ここから「揺り」という動作に移ります。
これは‘静’の状態から‘動’へゆっくりと身体を移行していく過程です。
そして歩法および足腰の鍛錬を目指す「這い」というトレーニングに移って行くわけですが、この「立禅」「揺（ゆり）」「這（はい）」の３つが太気拳の基本中の基本です。
つぎにいよいよ練と呼ばれる実際の技を学んでいく訳ですが、打拳・払手・差手・迎手と分類されており、ここで相手の力を利用して攻撃したり、防御の方法を習得することで身体を練り上げて 行きます。
※写真は山形支部の稽古場所です。土曜の稽古終了後撮影