今までの自分をアップデートする

こんにちは！

いつもありがとうございます

藤丸です

先日、AEAJ

公益社団法人日本アロマ環境協会の

ナチュラルビューティースタイリスト検定を

受けました

同協会の検定は長男を授かる前に

アロマテラピーインストラクターを

受けて以来です

興味があることを学ぶって

脳のアップデートするみたいで

良い刺激になりますね

アップデートと言えば

コンピューター用語では

今までの情報を更新して

ソフトやデータを最新なものに

置き換えるという意味ですが

ブログのタイトルにしている

『生きづらい思い込みを

チェンジする』の意味も

まさにこのようなことを意識しています

今までの経験により
歪んでしまった現実の受け取り方や
偏ったものの見方を現実的で
健康的な柔軟な思考に変えていくこと

こういった今までの

生きづらい認知を柔軟な思考に

変えていく手法がいくつかあります

（認知行動療法とも言います）

EMDR（トラウマ治療）

インナーチャイルドセラピー

パーソナルブランド

アドラー心理学

安心感の輪（子育てプログラム）

セカンドステップ

私が体験したり学んだりして

とても生きやすくなった

手法です

サイトはここに挙げたもの

だけでなく、たくさんありますので

ご興味、ご関心ある方は

一度調べてみてはいかがでしょうか

今日はここまで

ここまで読んでいただき

ありがとうございました

藤丸でした