こんにちは！
パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの宇井洋人です！
本日の夜はスタジオヨギー銀座スタジオさんでの、ピラティスのグループクラスでした😊
スタジオヨギー銀座スタジオ
毎週金曜日18:30～
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
クラスの始めにも少しお話をしたのですが、体は安定させることがまずは重要で、コントロールができることで適切な力を出すことができます。
逆に安定していなければ、体は不必要に力を入れて固めて、自分自身を守ろうとします。
体って良くできていますね💡
パーソナルトレーニングでも、必要のないところでギュウギュウ固めるようにしないように、動きやフォームを見ています。
必要なところに必要な力が入っていればいい😺
体を固めるよりも脱力の方が難しかったりします。
そして、多くの人が特定の部位に偏って力みすぎている傾向があります。
それは姿勢が崩れていたり、関節のポジションがずれて本来在るべき場所に置かれていないから、という可能性が高いです🤔
肩の力を抜いて、お尻の力も抜き、がんばりすぎず、気楽にピラティスをしてほしいなぁと、そんな風に思いつつ、、、
本日もご自身の体と向き合い、がんばっていただきました(笑)
笑いながらできる雰囲気を作っていきたいです😀
本日もありがとうございました！！
今年最後であろう目黒川の夜桜🌸
きれいでした！！