パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの宇井洋人です！
本日は、朝早くよりたくさんのピラティスのプライベートセッションを担当させていただきました😊
ピラティスインストラクターの方や、男性、女性、さまざまなタイプのお体のお客さまをみさせていただきました💡
動きをみながらプログラムし直しながら、その方に本当に必要なエクササイズを、優先度の高いものから選んでいます。
その質を高めていけるように、もっと広い視野からお客さまの体をみれるように、勉強することはもちろん、セッション中の頭の回転をもっと早くしていきたいです😊
本日出番の多かったエクササイズ。
『ボウ&アロー』
体側が良く伸びます⤴️
足をストラップにかけることで牽引されるようになり、マットのエクササイズではなかなか得られない伸長感がとても良いです！
骨盤の歪み(動きのくせ)の改善にも良いですね😺
『シングルサイストレッチ』
こちらは股関節がとても良く伸びます！
今回は動きのくせの修正のために選びました！
この後にランジをしていただき、筋力アップと正しい動きの習得もしていただけるように進めました😄
より良い動きを脳がインプットできるように、そしてセッション後の日常の動きがより良くなるように。
頭フル回転でセッションに臨んでいきます👮