パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの宇井洋人です！
プライベートセッションでも、グループクラスでも、お一人お一人に合わせた強度の調整を行うことを大切にしています。
ピラティスではツールを使ったりポジションを調整したり、様々なバリエーションを使います。
シザースというエクササイズ。
腹筋への負荷が強い、強度高めの種目！
ストレッチポールを用いたモディフィケーション。
脊柱の屈曲がしづらい方、腹筋が弱めの方におすすめ！
ミニボールでも可能です！
フレックスバンドを使ったモディフィケーション。
股関節の伸筋群(殿筋・ハムストリングス)への負荷が加わります！
足の上げ下げが、少し楽になります。
気持ちよく、安全にしっかりと動いて頂くためにも、とても大切だと思っています！
学び、考え、実践して、提供、そして振り返り、
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ウエイトトレーニングやその他のトレーニングにも活かせるところが、ピラティスのおもしろいところ。
ピラティス、やはり好きです(*^^*)