更新

久しぶりの更新。

2016年5月22日減量再開。

122.0kg

2016年10月15日

101.0kg

12月20日（金）-Day208- 設定日まで、あと10日

＜体重＞
97.9㎏（前日比 +1,100g) → あと8.0㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：お菓子、チョコレートをいっぱい

昼：ごはん、豚肉、チャーシュー、鶏肉等

12月19日（木）-Day207- 設定日まで、あと11日

＜体重＞
96.8㎏（前日比 変動なし) → あと6.9㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：ミルクティ、豚肉、スクランブルエッグ、パン、ハム、キュウリ

間食：ザーサイビーフン、ミルクティ

昼：ごはん、豚肉、ソーセージ、野菜炒め、生クリーム入りミルクティとゼリー

夜：火鍋

12月18日（水）-Day206- 設定日まで、あと12日

＜体重＞
96.8㎏（前日比 +300g) → あと6.9㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：ミルクティ、ビーフン

昼：四宝飯（ソーセージ、チキン、豚肉、タマゴ、ご飯）、カレー

夜：チキン、スパゲッティ、サバ、スープ

12月17日（火）-Day205- 設定日まで、あと13日

＜体重＞
96.5㎏（前日比 +100g) → あと6.6㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：ミルクティ、スクランブルエッグ、チキン、キュウリ、ハム、パン

昼：キノコのスープ、野菜のスープ、水煮魚、大根、スブタ、牛肉の炒め物、
　　パン等

夜：ケーキ等

12月16日（月）-Day204- 設定日まで、あと14日

＜体重＞
96.4㎏（前日比 +500g) → あと6.5㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：チキンラーメン、目玉焼き、ミルクティ

昼：キャベツの炒め物、毛血旺、麻婆豆腐等

12月15日（日）-Day203- 設定日まで、あと15日

＜体重＞
95.9㎏（前日比 +900g) → あと6.0㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：エッグメロンパン、ミルクティ

昼：すき焼き、刺身等

12月14日（土）-Day202- 設定日まで、あと16日

＜体重＞
95.0㎏（前日比 -200g) → あと5.1㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)

＜食事＞
朝：ごはん、ブリ、ソーセージ、たらこ、卵焼き、ごぼうサラダ、
　　ほうれん草の味噌汁、クッキー等

昼：アイスクリーム
夕：野菜炒め、魚料理等

少しまとめます。

ブログを書く期間が少し開いてしまいました。
コメント等は直近にまとめて記載します。

12月13日（金）-Day201- 設定日まで、あと17日

＜体重＞
95.2㎏（前日比 -500g) → あと5.3㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)
＞＞昨夜、あれだけお腹が空いたので、結果は満足。できれば95kgを
　　　切りたかった。

＜食事＞
朝：ごはん、ハムエッグ、スープ、ピーマン、シリアル、牛乳、トマトジュース、
　　プロセスチーズ、白ココア
＞＞先日延期した白ココアですが、恐ろしく甘かったです。あまりの怖さに半分
　　　残しました。あれはやばい。他の感覚にスイッチが入ってしまいそう。

昼：坦々ゴマ鍋定食
＞＞チゲ定食の方がおいしいかな。

間食：キャラメルマキアート
＞＞スタバと一服。

夜食：チーズとフルーツのパン、クイニーアマン
＞＞やりきれないことがあり、やけ食い。

＜運動＞
NikeFuel　2,603
＞＞目標クリア。明日の体重目標に一歩前進。
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なんとか、明朝に95kgを切っててくれないかと期待。夜食食べてしまいましたが
これは、しょうがない。