96.4㎏（前日比 +500g) → あと6.5㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)
＜食事＞
朝：チキンラーメン、目玉焼き、ミルクティ
昼：キャベツの炒め物、毛血旺、麻婆豆腐等
＜体重＞
96.4㎏（前日比 +500g) → あと6.5㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)
＜食事＞
朝：チキンラーメン、目玉焼き、ミルクティ
昼：キャベツの炒め物、毛血旺、麻婆豆腐等
96.4㎏（前日比 +500g) → あと6.5㎏（12月25日最終目標体重⇒87→89.9kg)
＜食事＞
朝：チキンラーメン、目玉焼き、ミルクティ
昼：キャベツの炒め物、毛血旺、麻婆豆腐等