暑くなってきましたね〜。
名古屋・岐阜でやさしいヨガやってます、田中まみこです。
季節は夏ですね。
今回のラブリーヨガは2か月ぶり。
先月は本業（会社員です）が忙しくまた社員旅行もあったので、お休みをいただきました🙏
参加の方も少なかったので、のんびりやろうかな〜なんて話しました。
2か月ぶりのヨガ。
みんな覚えてくれてるかな？
はーーーい！！
手を挙げてくれました。笑
捻りのポーズです。肩甲骨の周りがほぐれて気持ちいいー❤️
今回は暑さに負けない体づくり、下半身を鍛えて体力をつける、目の疲れ解消、をテーマにしました。
肩甲骨の周りをさらにほぐしますよ。
捻りを深めたり。
捻るポーズは腰痛解消にもなります。
スタミナをつけるため、椅子のポーズなど立ちポーズも行いました。
今日はのんびりすると言ったのに、椅子のポーズを何回もやったら汗かくわ💦
と、私も思いましたし、生徒さんも同じだったと思います。笑
最後のシャバーサナ。
ハードに動いた後ほど全身が心地よくゆるみます。
1番大切な時間です。
この時間のためにヨガをやる、といっても過言ではないほどの私です。笑
私も最後のシャバーサナで寝てやろうかな。。。笑
みんなで昼寝タイムスタートですね。笑
来月のラブリーヨガは、
7月6日（土）10時30分〜
です。
★お問い合わせお待ちしてます★
お寺ヨガ「受徳寺ヨガ教室」
毎月第1日曜 10:30～11:40
1回1,800円 （ヨガマット代込）
1回1,800円 （ヨガマット代込）
ヨガマットご持参の方は100円引きです。
受徳寺/名古屋市西区城西２丁目１２−１３
（地下鉄鶴舞線浅間町駅徒歩5分）
次回は6月16日（日）です。
ラブリーヨガ
毎月1回 10:30〜11:40
1回1,500円
岐阜市・市橋コミュニティセンター/2階和室
次回は7月6日（土）です。
※初心者の方も丁寧に指導させていただきます。
hugyoga9567@gmail.com
090-1289-5133(田中まみこ まで）