冬はあまり激しい運動をせず、早寝早起き、ゆったりと過ごすのが良いです。
名古屋・岐阜でやさしいヨガやってます、田中まみこです。
体の中でちゃんと春に向けての準備をしている時期なので、休ませて、のんびり動きましょう。
まずは呼吸を整えます。
たくさんご参加いただき、ありがとうございます。
東京から駆けつけてくれたメンバーもいました。
今回は激しい立ちポーズはありませんでしたが、ゆっくりしっかり動きました。
体の前面を伸ばすポーズです。
「簡単そうに見えたけどけっこう頑張ったー！」との声が。笑
鋤のポーズ。
足を心臓よりも高い位置に置く逆転系のポーズはしんどそうに見えますが、終わってみるととてもスッキリします。
達成感や充実感が大きいポーズです。
充足した後のシャバアーサナは満足度も高く、休んでいる時と動いている時の差が大きいので、しっかりリラックスできます。
体が中から温まっているので、よりリラックスできます。
立ちポーズがなくゆっくりめに動いてのんびりヨガでしたが、いつもより温まったような気がします。
次のラブリーヨガは、
2月10日（土）10時30分〜
です。
★お問い合わせお待ちしてます★
お寺ヨガ「受徳寺ヨガ教室」
毎月第1日曜 10:30～11:40
1回1,800円 （ヨガマット代込）
1回1,800円 （ヨガマット代込）
ヨガマットご持参の方は100円引きです。
受徳寺/名古屋市西区城西２丁目１２−１３
（地下鉄鶴舞線浅間町駅徒歩5分）
次回は2月11日（日）です。
ラブリーヨガ
毎月1回 10:30〜11:40
1回1,500円
岐阜市・市橋コミュニティセンター/2階和室
次回は2月10日（土）です。
※初心者の方も丁寧に指導させていただきます。
hugyoga9567@gmail.com
090-1289-5133(田中まみこ まで）