一年で一番寒い季節ですー！寒いの苦手ですー！
名古屋・岐阜でやさしいヨガやってます、田中まみこです。
寒いのに薄着でヨガをするなんて、本当に億劫だわ…というのが本音。笑
そんな寒い日の朝、受徳寺ヨガ教室でした。
冬の木立がいっそう寒く見えます…🥶
冬は腎の季節。
冬眠するみたいにのんびり過ごして、春から使うエネルギーをしっかり溜めておきます。
呼吸もゆったり。
鋤のポーズをしました。
背中や肩の周りをほぐし、副交感神経の働きを促すリラックス効果の高いポーズです。
寝る前に行うのがオススメです😊
今月は激しい立ちポーズはありませんでしたがしっかりと動いたので、汗ばんでしまうほどでした。
はじめは薄着でヨガをやるのが億劫でしたが、途中から体の中から温まってきたのを感じ、最後のシャバアーサナの頃にはポカポカになりました。
本堂の落ち着いた雰囲気の中、お昼寝したら気持ちいいだろうなーーー😪
次の受徳寺ヨガ教室は
2月11日（日）10時30分〜
です。
★お問い合わせお待ちしてます★
お寺ヨガ「受徳寺ヨガ教室」
毎月第1日曜 10:30～11:40
1回1,800円 （ヨガマット代込）
1回1,800円 （ヨガマット代込）
ヨガマットご持参の方は100円引きです。
受徳寺/名古屋市西区城西２丁目１２−１３
（地下鉄鶴舞線浅間町駅徒歩5分）
次回は2月11日（日）です。
ラブリーヨガ
毎月1回 10:30〜11:40
1回1,500円
岐阜市・市橋コミュニティセンター/2階和室
次回は2月10日（土）です。
※初心者の方も丁寧に指導させていただきます。
hugyoga9567@gmail.com
090-1289-5133(田中まみこ まで）