40代ママ　楽しく生きるんだ、IPMN（2.8cm)持ちです。

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22Jul
- がんセンターでの定期検診が延期に…。
  年初のショックを受けたIPMN診断から半年、ようやく今日、国立がんセンターでの初めての定期検診を受ける予定でしたが、先週からコロナに感染し発熱…。がんセンターは、コロナ発症後3週間は出入り禁止ようなので、来月後半へと延期に。ま、こればっかりは、仕方ない。それよりも、今年の春から今日に至るまで、怒涛だった。子供が2回も肺炎になったり、インフルに罹ったり、看病に疲れた私は溶連菌にかかり、今はコロナに。子供が幼稚園でいろいろ病気貰ってくるのは仕方ないとしても、親子ともども、完全に免疫力落ちてる。これはどうにかしなくては思ってた矢先、NHKで『東洋医学とは何か』という特集を観た。東洋医学とは何か - フロンティア鍼灸（しんきゅう）にはどんな効果があるのか？漢方薬が効くメカニズムは？これまで謎に包まれていた「東洋医学」。今、最新科学が明らかにするその新たな可能性に迫る。痛みや不調を改善するとされる鍼（はり）やお灸（きゅう）の「ツボ」。最近、全身の免疫機能に及ぼす驚きのメカニズムが明らかになってきた。アフリカで広がる結核患者の免疫機能アップのために「足三里」のツボを…www.nhk.jp怪しいと思われがちな漢方や鍼灸の効能を最新の科学で検証した成果を報じていた。どうやら、東洋医学の場合、腸内細菌の存在が重要らしい。免疫力を司ると言われてるのが腸なので、なるほど、と納得。『治未病』と言う言葉も改めて知る。よく聞くが、意味を深く考えたことはなかった。未病=健康からは離れてしまったが、まだ病気が顕在化してない状態を治す、という意味らしい。（↑この定義は、私がネットで調べた内容）病院にかかるほどではない不調が続いている今の私にぴったりな気がする。コロナから回復して、少し涼しくなってきたら無理のない範囲で東洋医学も取り入れてみたい。けど、幼児がいると、かけられる時間もお金も無いので、ミニマムに色々試してみようと思う。がんサバイバーのIPMN持ちの私よりも数倍元気な友人が、鍼灸や漢方もやってて、ピラティスやヨガも体調維持に良いと教えてくれたので、私も始めたいと思ってます。40台後半は、健康資産への投資が必要だと痛感してるので、新しい洋服買う代わりに、健康に投資しようと思ってます！
02May
- 『買えなかった本』と『買った本』
  昔から本屋さんが好きだった。子供の頃は、まだ昭和の時代で立ち読みができたので、毎週末、本屋に行くのが楽しみだった。大人になってからは、本屋に行けば、自分の知らない世界が無限に広がっているように感じ新しい世界を見つけるべく足を運んだ。久しぶりに「気分が軽くなるような」本が読みたくなり、なんでも揃う、丸善書店へ。お目当ては、軽いタッチの4コマ漫画で展開されるお疲れ気味の心をいやしてくれる、益田ミリさんの文庫本。1.『美しいものを見に行くツアーひとり参加 (幻冬舎文庫）』美しいものを見ておきたい。40歳になった時、なぜかそんな気持ちになりました。北欧のオーロラ、ドイツのクリスマスマーケット、フランスのモンサンミッシェル、赤毛のアンの舞台・プリンスエドワード島……。一人での海外旅行は不安だけれど、ツアーなら大丈夫。一度きりの人生。行きたい所に行って、見たいものを見て、食べたいものを食べるのだ。2.『きみの隣りで (幻冬舎文庫)』森の近くに引っこした翻訳家の早川さんは、夫と小学生の息子・太郎との3人暮らし。ある日、太郎は森に生える〝優しい木〟について、お母さんが教えてくれたあることを、大好きな人にそっと伝えた。優しい木は優しいから何でも話していいんだって、うまく言えない気持ちとか……。森の中を行き交う人たちの間にじわじわ優しさが広がる名作漫画。出版社別の文庫棚で、お目当ての本があったことに喜び、手を伸ばそうとしたら、美しい青い海に、花飾りが浮かんでいる表紙が印象的な『エンド・オブ・ライフ (集英社文庫)』という本が目に飛び込んできた。無意識に手を伸ばし、このノンフィクション本のあらすじを読んだ。200名の患者を看取ってきた友人の看護師が病を得た。「看取りのプロフェッショナル」である友人の、自身の最期への向き合い方は意外なものだった。残された日々を共に過ごすことで見えてきた「理想の死の迎え方」とは。パラパラとめくっていた手が止まる。「膵臓がん。・・・主膵管型IPMN・・・」この本の取材対象である訪問看護師の方の病名を記したページだった。まさか、IPMNを忘れようと思って気楽な本を買いに来たのに、このような本を手にしてしまうとは・・・。パラパラと読み進めるだけでも、「末期患者の在宅医療」をテーマに取材して執筆された内容は、とても良質な感じを受けた。しかし、この本を買うのは「今」じゃないと、ゆっくり棚に戻す。いつか必ず読んでみたい本。けれど、まだ今じゃない。著者であるノンフィクション作家の佐々涼子さんは、Amazon Originalドラマ「エンジェルフライト　国際霊柩送還士」の原作本の著者として知っていた。最近の活動が気になり、ネットで調べたところ、2022年末に脳腫瘍で闘病中であることを公表。作家・佐々涼子自分の“死”と向き合う覚悟と希望【おはよう日本】|ノンフィクション作家の佐々涼子さんはこれまで「生」と「死」をテーマにした作品を発表し続けてきた。海外で亡くなった人を母国に送り届ける仕事を描いた作品はドラマ化され、終末期の患者の在宅医療に密着した作品は大賞を受賞。そんな中、佐々さん自身が2022年12月に悪性脳腫瘍と診断され余命は数ヶ月かも知れないという。数多くの死を冷静に見つめ書いてきた佐々さんですが自らの死に対しては書けない日々が続いている。心の葛藤を自身の言葉で語る。（2023年12月26日放送の「おはよう日本」から）出版社から何度か「自分の病について書かないか」と打診されるが、「書けない」と断っているという。けれど、昨年出版された過去10年に書き溜めてきたエッセイとルポルタージュの作品集『夜明けを待つ』のあとがきには、こう書いてあるらしい。彼女が闘病中に思い至ったエッセンスがつまっているように感じ、個人的にいつまでも覚えていたい文章として、とても心に残りました。（そして、訪問先のこどもホスピスの代表理事から聞かされたことを基に、次のように書いた。）先日、代表理事の田川尚登さんがこんなことを語ってくれた。「寿命の短いこどもは、大人よりはるかに、何が起きているか、ものごとがわかっています。だから、『もっとやりたい』とか、『つぎはいつ遊ぶ？』と、わがままを言ったりしないんです。ただ、その日、その瞬間のことを『ああ、楽しかった』とだけ言って別れるのです」「ああ、楽しかった」と……。取材をしていた時には、まだピンとこなかった。だが、その時わからなかったことも、今ならわかる。私たちは、その瞬間を生き、輝き、全力で愉しむのだ。そして満足をして帰っていく。なんと素敵な生き方だろう。私もこうだったらいい。だから、今日は私も次の約束をせず、こう言って別れることにしよう。「ああ、楽しかった」と。（「夜明けを待つ」　あとがきより）（下記のNHK記事より引用）「ああ、楽しかった」～ノンフィクション作家・佐々涼子～｜NHK死ぬこと。生きること。このところ、ずっと考え続けている。あるノンフィクション作家が、この１０年余りの間に紡ぎ出したことば。ひと言、ひと言を読めば、彼女が、ずっと「生と死」に思いをwww3.nhk.or.jp
22Apr
- 人生の豊さを「命の長さ」以外で捉える
  ご訪問有難うございます！このブログでは膵嚢胞の経過観察中の記録や日々の色々な思いを綴っています。膵臓に病変があると分かってから、「平均寿命まで生きられず想定していたよりも人生が短くなってしまったら…」と思うと、時々切なくなる時がある。そんなことを考えていたら素敵な本の一節に出会った。『100年の旅 Hundred Years of Life』（かんき出版）という大人向けの絵本だ。100年の旅 | ハイケ・フォーラ, ヴァレリオ・ヴィダリ, 前田まゆみ |本 | 通販 | AmazonAmazonでハイケ・フォーラ, ヴァレリオ・ヴィダリ, 前田まゆみの100年の旅。アマゾンならポイント還元本が多数。ハイケ・フォーラ, ヴァレリオ・ヴィダリ, 前田まゆみ作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また100年の旅もアマゾン配送商品なら通常配送無料。amzn.asia2018年にドイツで出版され、14か国以上で翻訳されている。1歳1ページの構成で、年齢ごとに短い言葉でその年齢で捉えている世界を表現する、素敵なコンセプトの絵本。その中に心に残る言葉があった。「もし年齢が年ではなく、かけがえのない瞬間で数えられるとしたら？」人生の豊さを「命の長さ」以外で捉えようとしたときこの考え方はとても素敵だな、と心に響いた。そして早速、寝る前に携帯のメモ帳に自分の2～3才くらいから今に至るまでの心に強く残っている「かえがえのない」記憶を思い出し番号を振りながら、端的に箇条書きにしてみた。すると、すぐに書き出せたのは、28個の記憶だった。いやいや、私の人生もっと素敵なこと、沢山あった。これはじっくり思い出して、書き出さなくてはと思った。書き出すべき思い出はもっともっとある。今は亡き、優しい祖父母と喫茶店でクリームソーダを飲んだ夏の日。若くして亡くなった従兄と海岸や丘で語り合った日々。南仏で大変な仕事を乗り越えた後に、仲間と白ワインで乾杯した昼下がり。初めてジョージア・オキーフの絵をNYの美術館で見た時に心が震えたこと。夜寝る前にゆっくり記憶を巡らせながら、書き出していけば、きっと年内に70個＝70歳くらいにはなれる気がする。「かけがえのない瞬間の数で、自分の人生の年齢を決める。」そのためにも、今日も、明日も、そのような瞬間を見逃さないように、そして、そのような瞬間に出会えるように行動していこうと思った。
18Apr
- 膵嚢胞についての専門医との会話
  ご訪問有難うございます！このブログでは、膵嚢胞の経過観察中の記録や日々の色々な思いを綴っています。前回の記事の続き・・・がんセンターのすい臓の専門医がとても素敵な方だった。まだ幼児を育てている身としては、比較的大きさがある膵嚢胞を持つというリスクや不安を抱えながら、どう生きていけば良いのか・・・と落ち込んでいる中での受診だった。その専門医は言った。「大丈夫。半年ごとにきちんと経過観察していけば、膵臓癌で手遅れになることはありません。普通は、膵臓をターゲットにした検査をしないから、どうしても発見が遅れて治療が難しくなるけれど、〇〇さんの場合は、もう今後、ずっと経過観察していくわけだから。何よりも経過観察をずっと受け続けることが重要。特に、すい臓がんの発症リスクは60代を境に高まるから、その年齢の頃からは注意していった方がいいですよ。」「一病息災という言葉があるでしょ。これで、これまでよりずっと健康的な生活を送るように意識するだろうし、大丈夫」（事実、私はお酒もやめ、脂質も控えるようになった。）最後に、私は質問した。「次回の半年後の経過観察の精密検査（MRI）まで、いったん、膵嚢胞のこと忘れていいですかね？」「もちろん。膵嚢胞のことを覚えている方が損ですよ(笑)。毎日楽しく生活してください」この医師は、紹介状に私が心配し過ぎているから、安心させてあげてください的なことが書かれていたらしく、たぶん、本当にポジティブに説明してくれた。非常に忙しい先生なので、今後診てもらえるかは分からないけど、膵臓に何かあった時には、この先生に絶対に診てもらいたい・・・心から思えた先生でした。
- 【がんセンター受診】膵嚢胞の大きさ・腫瘍マーカーは短期間で変化する！？
  ご訪問有難うございます！このブログでは、膵嚢胞の経過観察中の記録や日々の色々な思いを綴っています。膵嚢胞が発見されたのは、1年前の人間ドック。超音波検査での結果に「膵臓：のう胞性病変あり」と記載があった。けれど、評価もＡ～Ｄの中で、「Ｂ１」と悪くなく、1年後にまた人間ドックを受ければいいと記載があり、あまり気に留めていなかった。しかし、今年に入り、知り合いが若くして膵臓癌で亡くなった。急に「膵嚢胞」が気になりだした私は、専門クリニックを受診。精密検査を受けた結果、想像以上に大きい、2.8cmという膵嚢胞が発見されてしまった。当時、嚢胞が2-3センチにならないと、そもそも超音波検査には映らないという知識がなかった私は「1センチ未満かな」と楽観的な結果を期待していた。されど、想定以上の大きさにプチパニックに。半年後に、経過観察をMRI又はEUSでやりましょうという話でしたが、心配になった私は、別のかかりつけ医に相談。すぐに、がんセンターに紹介状を書いてもらい、EUSをやってもらうことに。（EUS自体は、眠った状態で受けられるので、無痛でとても楽な検査でした）すると2週間前に受けた検査結果と異なる結果が・・・①膵嚢胞の大きさ：2.3cm位（前回値：2.8cm）②腫瘍マーカー：CA19-9: 39（基準値上限: 37/ 前回値：19）膵嚢胞の大きさは、0.5㎝ほど小さくなり、腫瘍マーカーは、２倍くらいに上昇勿論、この違いについて、診てくれた膵臓の専門医に質問した。▼その結果①膵嚢胞の大きさは、0.5㎝ほど誤差は毎回あると思ってもらった方がいい。大事なのは、大きさではなく、他に悪性所見がないか？（膵管拡張など）②腫瘍マーカーは、嚢胞がある人はどうしても基準値より少し上がってしまうことがある、とのこと。（私はあちこちの内臓に嚢胞があります・・・）ふむふむ、これは知っておかないと、毎回検査で一喜一憂してしまいそう。この専門医の先生はとても穏やかで優しく説明してくれる方で、「ぜひこの先生に今後も見てもらいたい！」と思える素晴らしい方でした。長くなったので、この医師との対話で得られた情報は次の記事に書きますね。
05Feb
- 不安になったら読み返したい言葉。
  私の親は結構ドライな考え方で、子供を育てる上で、子供に夢や希望や情熱など、素敵なことは一切語らない人たちだったけど家訓みたいなのがあった。それは、1. 宗教は信じてはならない2. 借金はしてはならない3. 女性も経済的に自立して生活できるようにならねばならない。なので、宗教自体には惹かれないマインドになってしまったが、宗教家の人生訓みたいなのは好きで、よくNHKの早朝にやってる哲学対談みたいなのを録画して見てる。最近見た中で深く心に残ったのは、NHK『こころの時代〜宗教・人生〜』の↓医師と禅僧生と死をめぐる対話人はどうすれば喪失を乗り越えられるのか？がんの専門医である垣添忠生さんは、妻をがんで亡くし深い喪失感を味わった。禅僧ネルケ無方さんと語り合う生と死をめぐる対話。元国立がんセンターの総長で、現在は日本対がん協会会長を務める垣添忠生さん。がんで苦しむ人を無くしたいと活動する一方、妻をがんで亡くし、深い喪失感を味わった。長い間、宗教者との対話を望んでいた垣添さんが、母をがんで亡くし、禅の道に入った禅僧、ネルケ無方さんと語り合う。生とは何か、死とは何か。人はいかにすれば喪失を超えて生きられるのか。山深くにある修行道場、安泰寺を舞台に交わされる医師と禅僧との対話。2人とも最愛の人をがんで亡くし、そこから苦悩しながら至った境地をそれぞれの立場から語る対談番組（YouTube にダイジェスト動画あり）垣添さんが亡くなった奥様が、今でも他の生き物の形を借りてメッセージを送ってくれているように感じたという話には、私も強く共感。私は、初夏から秋にかけて軽やかに舞うちょうちょを見かけては、今は会えない大切なあの人やこの人が会いにきてくれた、といつも嬉しく思ってたりする。ネルケ無方さんにも興味を持ち、インタビューなどを読んでいたら、下記の言葉に出会った。ドイツ人禅僧・ネルケ無方さんに聞く老いの苦しみから自由になる方法は!?｜長寿のMIKATA日本は2007年に全人口の約21％が65歳以上となり、世界に先駆け「超高齢社会」に突入した。2025年には65歳以上の割合が約30％、10人に1人が認知症になるといわれている。老いを否定的にとらえ、「老いたくない」と思う人は少なくないようだchojumikata.com↑より、下記を抜粋し引用。あるのは今日という1日だけ――ネルケ住職は今年50歳を迎えられました。老いること、死ぬこととどう向き合っていらっしゃいますか。日本人の平均寿命は、日数に換算すれば3万日以上になります。1日がトランプのカード1枚だとすると、生まれた時点で手元には3万枚のカードがあり、それを1日1枚ずつ返していく、と考えることができます。逆に「毎日新しい1枚をもらっているんだ。年を重ねるたびにカードが増えて豊かになるんだ」とプラスにとらえる人もいるかもしれません。ただ、どちらの場合も、「いざ」というときになればカードの山はなくなります。だから、多くの人は年をとることをつまらないと思い、あるいは恐れます。けれど、私は思います。本当は、カードの山などないのだと。カードの山が少しずつ低くなるのでも、少しずつ高くなるのでもなく、あるのは今日という1日だけ。神様か仏様かわからないけれども、目が覚めたら1枚のカードをもらう。そして、寝る前に「ありがとうございました」と言って返す。20歳も50歳も80歳もみんな同じです。（中略）なぜ、自分にこの1日が与えられるのか。隣の人がどうしてまったく違う1日を生きるのか。その答えは、誰にもわかりません。自分にできるのは、カードを「ありがとう」と受け取って、存分に生かすこと。ただそれだけです。ある日、突然、半年ごとに膵がんになっていないかを精密検査で経過観察する身となってしまった今、先々の未来を考えると不安一色になる。けれど、そうやって日々過ごすのはあまりに寂しいし、悲しいし、もったいない。必要な心配や備えは、それなりにしつつも「今日一日を存分に生きる」これに尽きるかな、という心境になった。（いまだに日々気持ちは不安で揺れ動くけど）これを続けることで得られる新しい境地があるような気がする。不安になったら読み返したい言葉のひとつとなった。
03Feb
- 「病気（IPMN)を正しく怖がるために」したこと②
  まず、私は「病気について無知ゆえの根拠なき不安」を解消したかったので、まずは、IMPNについて分かりやすく解説されている下記の記事を読み込みました。◎国立がん研究センターIMPNについて→外科的手術になった場合についてhttps://www.ncc.go.jp/jp/ncch/clinic/hepatobiliary_surgery/025/034/index.html◎慶応大学病院KOMPASーIMPNについて→膵嚢胞病変を知る上で1番分かりやすい。https://kompas.hosp.keio.ac.jp/contents/000782.html◎東京大学医学部付属病院ーIMPNについてhttps://todai-tansui.com/case/academic/case03.html◎すい癌診療ガイドライン2022p.84（スライド104）IPMNの患者についてhttp://www.suizou.org/pdf/pancreatic_cancer_cpg-2022.pdf※近々に改訂があるようなので、最新ではない可能性あり。ここから下は、IPMNについて少しだけネガティブな話も含まれるので、知りたくない人は、ここまでで…。これで基礎的な知識をまずは十分にインプットできた。最初に診断された医師から「分枝型IPMN は、がん化するのは、まれ」と言われたのだけど「まれ」の頻度が不安だった。それについての記載もあった。分枝型IPMNにおける生涯の膵がん合併頻度は2～10％で、膵がん死亡率は通常の15.8倍とされています。米国では分枝型IPMN患者は10年間で悪性化8％、5年以内の悪性化4.3％とされています。現時点で悪性リスクがない場合でも定期的な画像検査が推奨されます。私自身が凄く気になったのは、この箇所。その後に診察してもらった専門医も、IPMNの経過観察では↓が重要だと話していた、IPMNとは違う部位や隣接する部位に新たな膵がん（de novoがん、Branch-offがん）が出現する危険性があることも知られています。嚢胞の大きさや結節の出現を定期チェックする以外に、膵臓がんを早期に発見することが重要です。膵がん発症を早期に見つけるために必ず定期検査を受けるようにお勧めいたします。色々知識を得て改めて思ったことは、下記の３つでした。①今後、精密な経過観察が重要。②肝胆膵の専門医で、自分が信頼できる医師のもとで経過観察をしていきたい。③外科手術になった場合は、難易度が高い手術となるため、実績豊富な病院を事前に見つけたい。まだ悪性化してないし、そこまで怯える必要がないと思われるかもしれませんが、幼い子供がいると、もう先の先まで考えて備えておきたいのです…。
01Feb
- 「病気（IPMN)を正しく怖がるために」したこと①
  病名が発覚する少し前に、人気作家　西加奈子さんの乳癌闘病記『くもをさがす』を読んだ。（ちなみに彼女自身は、闘病という言葉は使っていない。癌も自分の身体の一部という考えから。「がんとは共存できない」けれど「闘う」訳ではないと）私は膵臓に病変があるのは人間ドックの指摘で分かっていたから、病気発覚の衝撃に備えるために、そして乗りこえるヒントをもらうために読んだ。（内容は素晴らしいので、別機会に紹介します）新刊紹介のインタビューで西加奈子さんは、「自分の怖い気持ちと真摯に向き合うこと」の大切さを語っていた。「怖い」という気持ちも解体すると十人十色。「わたし」はなぜ怖いと思っているのか？それを見つめること、その行為により自分を慈しむことが大事だと。私も今その作業が必要だな、と思い直した。そこで何を怖がっているのか？を考えてみた。「不安」の対象は、時間と共に変化していくものだと思う。診断を受けたばかりの私の場合は、下記の３つだった。1. どんな病気なのかが良くわからないという不安2. 万が一のことがあった時、幼い子供はどうなるのかという不安3. 今の医師だと今後経過観察をしていく上で、信頼関係が気づけない気がする不安この不安を解消するために、アクションを起こすことにした。（長くなったので次の記事へ）
- 大腸内視鏡検査の結果。
  本日、４年ぶりの大腸内視鏡検査でした。昨年からお腹の張りや違和感がずっと続いていたのに、仕事が忙し過ぎて、医療機関へ行けず。もしかしたら、大腸に何かあるのかもしれない。疑心暗鬼になると検索魔になり、不安が雪だるま⛄️にふくらみ、昨夜は3時間しか眠れなかった。そして寝不足で迎えた今日の検査日。腹部エコー、胃と大腸内視鏡、全てを細かく見てもらい、結果、良性のポリープひとつ切除した以外は異常なし。本当に良かった。これ以上、ショックは受け入れられない。これからは毎年きちんと、大腸内視鏡検査やろう。健康な臓器を増やさなきゃ。最後に元がんセンター勤務だった医師にIPMNに対する不安で全然眠れなくなったことを伝え検査頻度などの疑問点も聞いていたらがんセンターの医師相談してみる？と紹介状書いてもらえた！本当に2.8cmの嚢胞でも半年後の再検査で良いのか気になっていたので、良かった。病気自体は無くならないから、ひとつずつ疑問や不安をつぶして、前向きに生活していくのが今の私には大切なこと。ちなみに私の病気に立ち向かう勇気は、サンボマスターの『できないことをやらなくちゃ』という歌に支えてもらっています。病気に対する不安で辛い夜は、この曲を何度も聴いて乗り越えたい。サンボマスター - できっこないをやらなくちゃ / THE FIRST TAKE「THE FIRST TAKE」は、一発撮りのパフォーマンスを鮮明に切り取るYouTubeチャンネル。第345回は、今年デビュー20周年を迎えるサンボマスターが初登場！披露するのは、＜あきらめないでどんな時も君なら出来るんだどんな事も＞と背中を押してくれる人生の応援ソング、「できっこないをやらなくちゃ」。ライ...youtu.be
26Jan
- ショックすぎて…
  2日前に、検査結果を聞いてから、当日は食事が喉を通らず、夜も朝の4時まで眠れず。次の日は、多少は食べたけど、眠れないのは、似たような感じ。2日で2キロ近く体重が落ちた。されど、3日目から、このままじゃダメだと思い始める。↑いまここ。来週は前から予約していた胃と大腸内視鏡検査。去年の夏から続く腹部膨満感が気になってる。子宮系ではないことは、一応婦人科の超音波で確認してもらった。産後から酷くなってる排卵前、生理前のお腹の張りだと良いけど。今は大腸内視鏡の検査が怖い。いや、もはや全ての検査が怖い。もとい、検査は怖くない。MRIも全然大丈夫だった。検査結果が怖いのだ。膵臓検査の時にとった腫瘍マーカーもクリアしたし、大変な事態にはなってないよ（自分に言い聞かせてる）もうあとは祈るのみ。何もありませんように。ああ、怖いよ〜😭
- まさかのIPMN（2.8cm)が発覚
  だいぶ長く更新していなかったこの日記。一昨日、膵臓の病気（分枝型IPMN2.8cm)が見つかり、あまりのショックで、同じ病気の方々のブログを拝読＆フォローさせていただくようになったので、自己紹介代わりに更新いたしました。まだ、四歳の娘がいるため、あまりにも、先のことが不安で泣いてばかりいます。MRI検査では悪性の所見はなく、血液検査も正常。専門医からも大きさはしっかりあるので、経過観察を慎重にやりましょうとのこと。半年後に、MRIか超音波内視鏡のどちらが良いか聞かれたので、後者を選択。私「これって大きくなったら切除とかですよね…。大きくなってもがん化しない人っていますか？」医師「あー、いますよ。3-4cmになっても悪性化しない人は全然います」「ただ、まれにがん化するので、やっぱり慎重な経過観察が必要です」私「はい。」このあとも、不安にまかせていろいろ質問したけど、覚えてない。ショックを受けると記憶って飛んでしまいました。
06Mar
- オンライン英会話始めてみた！
  24時間完全に赤ん坊の世話に追われ、心身共に疲弊した怒涛の０歳時期が終わり、1歳になってひと息つけた時、あまりの自分の時間の無さに愕然とし、その頃から新たなストレスが溜まるように。どうにか解消しようと年始から試行錯誤中。今のところ失敗に終わるケース多し。ストレス解消の方法を真剣に考えようと思った時、「脳」を使ってないことに気づいた。子育てに関しては使っているが、いわゆる知識を活用するような脳が喜びそうな「知的」には使っていない。あとは、誰かと話したい。誰かに育児の愚痴を聞いてもらい、「みんな同じだよ」と共感してもらいたい。でも、自分の周囲は、未婚や子供なし夫婦、あるいは保育園に預けてる家が多く、家でずっと子供と向き合って育てることの難しさを共有できない。そこで思いついた、一石二鳥の方法を。オンライン英会話だ。これなら、通わなくていいし、子供が寝てる時間帯に自宅から出来る。2−3ヶ月悩んだあげく、ようやく先週申し込んだ。そして昨夜開始した。南イタリアに住む、50代後半のイギリス人の明るく楽しいおば様と話す機会が偶然できた。レッスンでどんなトピックを話したいかを聞かれ、すかさず「育児の辛さ！」と答える。「そんな人初めてよ！」と大笑いされる。そこからは、私の愚痴をひたすら聞いてもらう。「自分もキャリアを積んで働いた上で30代で当時として遅めに出産したから、大変さがよく分かるわよ！」と、ひたすら私の愚痴に対してそうそう！と共感してくれつつ、「大丈夫！その暗黒期は長く続かないから！」と笑いながら励ましてくれた。そして、自分が実践した育児の具体的なヒントを教えてくれた。たった、30分間だけだったけど、なんだか脳のドーパミンが久しぶりに放出されたからか、レッスンが終わった後は、号泣した後のようなスッキリした気分になっていた。オンライン英会話の効用は別のところにも。画面を通して、今の自分のボロボロな外見を見なければいけない。かなり過酷・・・。少しでもマシに見せようと、長らく塗っていなかった口紅を塗る。なんか酸化しているような気がするから、買い替えようと産後初めて思った。自分の表情が少しでも良く見えるように、PC画面の位置を調整する。カメラ位置が下にあると二重顎に見えるし、不機嫌に見える。カメラ位置は、必ず目線より上が大事。これって基本らしい。知らなかった。洋服も顔映りの良い白い服を買いたくなった。オンラインレッスンの面白いところは、自分で講師を選ぶ際に、それこそ出会い系アプリのように（使ったことはないけど）相手の顔写真とプロフィールがずらっと並んでいる中から印象で選ぶ。そうなると、外見が全て。やっぱり、明るい色の服を着てて、優しい笑顔で、髪もボサボサじゃない人に目がいく。初対面の人に与える印象って本当に大事なんだな、と思った。今の自分は、真逆だ。そりゃ、公園で話しかけてくれるママがいない訳だ。納得。レッスンの最後に育児を一言で言うと？と聞かれ、Tough（辛い、大変）、overwhelming （打ちのめされてる）などとネガティブな言葉で伝えたら、Challengingと言いなさい、と。確かにチャレンジングの方が、大変だけど、乗り越えよう感がある。うん、育児は、チャレンジングだ。そういうふうに思おう。
23Feb
- Apple Watchで太った私。
  60キロ目前の産後太り問題に着手しないと、どえらい事になる、と焦り出した私。ちなみに、産後は50キロくらいにまで体重は落ちていた。半年で10キロくらい太ったのか⁈1才時の育児ストレス、ハンパないな。そこで以前から気になっていた、ダイエットに役立つというApple Watchを購入。アクティビティ管理（日々の運動の目標値に対して、どれくらい達成したかが視覚的に分かる）機能に期待して、これでダイエット生活に拍車をかけようと思ったのも束の間。使い始めて1週間後、なんと更に太ってしまった。理由はひとつ。目標値を達成できないことに凄くイライラ💢して、ストレス解消に食べてしまうのだ。そうなのだ、私は目標は達成したい派。意外と完璧主義なのだ。ただ、実際は子供がずっとまとわりつく中、運動なんて出来ない…。軽めの激しい運動をしないと達成できない項目があるので、公園などでわざと早歩きなどしようものなら、子供が必死に追いかけてきて転び、膝を擦りむき流血。ごめんよ、我が子。お母さんが悪かった。はぁー（ため息）。簡単な運動も出来ないんかい、今の私は。絶対に達成できる数値まで目標値を下げる手はあるんだけど、どうにもプライドが許さない。でも、これって本末転倒。だから、今は一旦、距離を置こうと、Apple Watchは使ってない。ただ、Apple watch には、腕時計をかざすだけで、電子マネーの支払いができる神機能がありこれだけは本当に重宝した。1才の子を抱っこしながら、財布を取り出して支払うのって本当に大変だから、だから、最近は財布代わりに使うことに。いやはや、増えすぎた体重も、何の価値もないプライドも、燃えるゴミの日にまとめて出してしまいたいどうなるのか、私の産後太り問題！続報に期待！
- 「人見知り、場所見知り」地獄
  我が子、一歳半を過ぎたあたりから、「人見知り、場所見知り」が凄く激しくなった。今ある育児悩みの大きなストレスのひとつ。1歳半になった頃、私が通院の関係で朝から晩まで夫に２日間預けた。すると、その翌日から、急に「激しい人見知り」が始まった。一歳半検診では、会場に入った瞬間から何かを察知し、ひたすら号泣。なんと終わるまで2時間近く、泣き続けた。そんな子はうちの子だけで、本当に肩身が狭かった。計測では、暴れる、暴れる。運が悪いことに、これまた余裕の無い看護師さんにあたり親子ともども小言を言われる感じに。はぁー。でも、誰だって突然押さえつけられたら大人だって嫌でしょ、イライラしないでよ、と私も心の中で愚痴る。表向きは、謝りましたが。言葉自体は話せる単語の数も多く（2語分はまだ無し）、偏食なし、身長体重は平均ど真ん中、スプーンやフォークも使えるし、運動神経も良さそうなので、医師の面談は問題なくクリア。でも余りにも泣いてるので、発達心理士との面談希望かを聞かれた。「人見知り、場所見知り」について相談したければ、と。むむ、これって絶対、相談しても埒が明かないパターンだろ、って直感的に思い、辞退。「もっと困るようになったらご連絡します」とだけ伝えた。うちの子は公園では、人の観察をブランコなどの安全な場所からするのは好きなようで、よく見ている。ただ、砂場などで近づかれると泣き出す。知らない人だと挨拶されても、褒められても声をかけられた時点で、ギャーギャー泣き出す。愛想の良い子が本当に羨ましい。他のママと言葉を交わしただけで泣き出す。どんなに私を孤独に追い込みたいんだ、君は。ただでさえ、コロナで誰とも会えないのに。ネットで同じような悩みを検索すると、「人見知りする子は賢い」と昔から言われる、と書いてある。イヤイヤ、そんなことは無いでしょ。ただの慰めでしょ、って心底思う。ただ「そんなの迷信」と100%理解した上でこれに乗っかるしかないか、とも、思った。「この子はきっと凄く賢くて将来凄いことになる。だから、その特徴として【とんでもない人見知り、場所見知り】をしている」と、思うことにした。いや、もうそうでも思わないと、絶対にやっていけない。辛すぎる。そうだ。うちの子はきっと凄い子なんだ。人見知りして泣くたびに、自分に言い聞かせていこう。それしか、この地獄を乗り越える術はない。はよ、この地獄終われ。
20Feb
- 「育児中の貴重な1人時間」のオススメな過ごし方。
  育児中、「1人時間」って本当に貴重。だけど、産後あまりにも自分のことを後回しにしすぎて、急に時間が出来ても、「何をやったら自分は楽しいか？」「どう過ごしたら充実感を味わえるのか？」が全く分からなくなっていることに愕然とする。私の場合は、貴重な1人時間を結局、子供の洋服など「ハズレの無い時間の使い方」に使って終わることも多々ある…。これでは、非日常感が味わえない。頭の中もスッキリしない。きっと1番いいのは、1人時間が出来た時にやりたいことを携帯メモなどにリストアップしておいて時間を無駄にしないこと。でも、リストアップする時間さえ作れないことがある。あと意外に、いざ時間ができた際には、リストアップされてる内容が時間的に出来なかったり、なぜか「やりたい！」と思えなかったり。そこで最近見つけた私のオススメの過ごし方をシェア。その名も「本屋で脳内棚卸し」。日々の忙しさや、イライラで、もはや自分の脳内の関心事が、霧の中に消えて見えなくなってしまった際に、大型書店に行き、何も考えずに、ふらふらと棚から棚へと歩き回りながら、平置きや面陳列されている書籍や雑誌を目でずらーっと追う。すると、何か気になるものがあると、潜在意識が働きかけて、視線が止まる。その本をパラパラとめくり、さらに興味が湧けば、携帯で表紙の写真を撮っておく（注: 図書館でやると怒られる）それを時間をあまりかけず、5冊くらい、ちゃっちゃとやる。すると、自分が意外なことに関心を持っていることに気づく。心の声を聴く感じ、お金に余裕があれば、何冊か大人買いし、帰宅後は、トイレに置く。買って読めないのがストレスになるから、かなり行儀は悪いが、私は必ず1日に何回か座って読める場所として、トイレで読んでる。勿論、上手に自分時間が作れる人は、カフェや子供の昼寝中にゆったりとした気持ちで読むのがベスト。私には出来ないけど…。買わなくても、写真に撮っておけば、寝る前にネットで本の情報を検索したり、レビューを読むのもオススメ。自分のケアって、どこから手をつけたら幸せ感を感じられるのか分からなくなるのが、育児中の辛さ。自分の脳内を覗き見し、関心ごとを発見してあげる感覚は、「非日常感」と「ケアされてる感」を味わえて、オススメです。
19Feb
- 育児ストレスで過食中（60キロ目前！）
  この1ヶ月、育児ストレスで「過食」してしまっている。まさかの60キロ目前（57キロを超えた時点で体重計に乗っていないので、すでに60キロも超えてしまったか？の真実は神のみぞ知る）。きっかけは「朝活」を始めて、睡眠不足にどうしてもなり、毎日の些細なことにイライラし始めたから。そもそも、睡眠不足＝「食欲のコントロールを失う」のは周知の事実。「朝活」自体は「自由な時間を唯一確保できる方法」で、本当に楽しいけど、これでは続けられない。そして、個人的な話をすると「暴食」をしてしまうタイミングというのがある。危ない悪戯を繰り返す子供に対してイライラし「声を荒げて怒鳴りたくなる衝動」を抑えるためだ。私の母親は、それこそ感情のままに、ヒステリックに子供に怒鳴る親だった。声も荒げるし、昔の家庭なら当たり前だった体罰もあった。私はそれが本当に嫌だったし、それゆえ、子供時代は、母親を全く尊敬できなかった。社会人になり、彼女を親ではなく「1人の人間」として認識した時、初めて、彼女は彼女なりに必死に子育てしていたことを理解でき、私はようやく親として「認めることができた」。「そんな親に、私はなりたくない、同じことを自分の子供に繰り返したくない」という気持ちが強い。なので、怒鳴りたくなる衝動に襲われそうになると、暴食し、気持ちを落ち着かせる。でも、このままだと非常に危険な気がしている。やっぱり、どこかに預け、仕事を再開すべきか。そうやって子供と離れる時間を持つべきなのではないか。そう感じ始めている。そんな中、先ほど、偶然ネットでみたtwitterで大人気の産後ダイエット成功者「かのまんさん」の言葉に救われた。（以下、一部引用）「育児は『可愛い』だけではやってられない。ママはいつも穏やかではいられない。人を傷つけないために食べていたんだよ。だから本当に自分を責めないでほしい。」私は「家族を守るために「過食」している」という意識が強いので、自分を責めてはいなかったが、変わりゆく体型と重たくなる身体に対して、無意識に「鬱々感」をため込んでいた。改めて、それを認識できたし、せっかくの縁なので「かのまんさん」の無料で公開しているダイエットレシピなどを試してみようと思っている。ネットによって育児は辛くもなるけど、時々こうやって救われることもある。私もいつかは誰かの役に立てるようになれたらいいなと思う。
- 　産後辛い理由は「上質世界」が崩壊するから？
  「上質世界」という言葉がある。産後、私が辛いと感じてしまう理由は、自分の「上質世界（Quality World）」が崩壊したからだと思っている。40年間かけて、自分が心地いいと思う「世界」（ライフスタイル、人間関係、仕事など）を築きあげたのに、それを一気に産後、手放すことになるからだ。「上質世界」とは、アメリカの著名な精神科医が提唱した「選択理論」という心理学に出てくる言葉。具体的には、人間には5つの欲求が遺伝的に備わっていて、それを満たす世界を「上質世界」という。人それぞれの価値観によって、この「上質世界」は異なっている。（詳しくは「選択理論」を紹介しているページをご欄ください）5つの欲求は、以下。①「生存（睡眠や食事など）」②「愛・所属（人間関係を求める）」③「力（貢献・承認）」④「楽しみ（好奇心・学習・成長など）」⑤「自由（自分のやりたいようにしたい）」これを少しでも取り戻す作業を、私は年始から始めてみた。まずは「出産前の自分の上質世界」が「どんなコト・モノ・ヒト」で構成されていたかを把握するために、ノートに箇条書きでダダーって書き出して、分類してみた。「どんな1日を本当は送りたいのか？」「どんな人と会いたいのか？」「どんなことをしている時に、気持ちが満たされるのか？」例えば、私の場合は、「読書する時間」や「美術館に行く」時間が欲しい。「刺激をもらえる人と話をしたい」「興味あることを勉強する」時間が欲しい。「本当は仕事で誰かと一緒に何かを作り上げたい、役に立ちたい」など。そこで、まずは「朝活」を始めた。朝4時や5時に起きて、家族が起きてくるまでの時間を好きなことに充てる。これは、すごく充実した気持ちになるからオススメだけど、問題は早起きしている分、16時位にどっと疲れが出て、家事に支障が出てくること。これはどうにか解決方法を考えなくては、続けられない感じ。あとは週末、夫がいる時に子供を預け、「美術館」に「刺激をもらえる友人」と出かけるのにもトライした。すごく楽しかったが、はしゃぎすぎて、かえって疲れてしまった。「楽しむ」加減を忘れてしまったようだ。でも、こうやってトライ＆エラーを続けて具体的にひとつひとつ欲求を叶えていくことでしか「自分が満たされる上質世界」を取り戻すことって、出来ない気がしている。出産は自分で決めたこと。子供を言い訳に「辛い」なんて言いたくない。だから、自分の手で、トライ＆エラーを重ねて、ひとつずつ工夫しながら、新旧を織り交ぜた「新しい上質世界」をもう1度作り上げていきたいな、と思う。
18Feb
- 幼児に英語を習わせるかどうか。
  東京に住んでいると、公園やスーパー、児童館などで、明らかに日本人だと思われる親御さんが、子供に終始、英語で話しかけている姿をよく目にする。その呼びかけに対して、子供も日本語と英語を交えて会話している。初めて見た時は、本当に驚いた。親御さんのどちらかが外国の方なのかな想像したが、どうもそうではなさそう。「英語で苦労させたくない」と言う親の強い思いを感じさせる。すごい努力だと思うし、その執念は、素直にすごいなと尊敬する。私は海外で暮らした年数も長く、仕事でも英語を武器にやってきた。だから、日本においては、英語力が働く上で有利に働く場面があることは十分理解している。日本の学歴を大事にするなら、受験でも、英語が得意なら、英語を勉強する時間を他の科目に回せるので、確かに有利。ただ、仕事においては、私自身、採用も長くやっていたので分かるのは、日本には、もはや英語ができる人はいくらでもいるという現実だ。つまり、語学力以外にどんなキャリアがあるかが、重要。どんなに語学が堪能でも、自分がそこで勝負できるスキルがなければ、語学力は無いも同然。だから、多分、何を目的とするかが重要で、世界で活躍するような人になりたければ、語学よりも専門性を高めるべきだし、（自分の専門分野だけの英語力を習得するのは、実は全然難しくない）単純に広く世界を見たいなら、必要なのは語学力より「好奇心」や「笑顔」。（英語が通用する世界は、限られているから）ちなみに、大人になってからでも、海外で暮らせば、ほっといても英語力は身につく。なぜなら、生きていけないから。本当に。必死に勉強せざるを得ないのだ。私は、以前、欧米で暮らしていた際に、「ネイティブ並に英語を話せないと対等な人間として扱われない」経験を何度も味わった。屈辱的だった。英語で「交渉（=論破）」が出来ないと「普通の生活」はできない。そこからは論破する方法を身につける勉強をした。話を戻すと、幼児に対する英語教育は、個人的には「英語を楽しい」と思わせるやり方さえ出来れば、確かに発音などは確実によくなるので、賛成派。ただ、幼児から自由を奪い、机に縛りつけるようなやり方は大反対。あとは、必ずネイティブに習うことが大事だと個人的には強く思う。日本語の「間（ま）」と、英語の「間」は違う。英語ペラペラの日本育ちの日本人が、日本人の幼児相手に話をすると、話すのは英語でも「間（ま）」は日本語になる。日本人である幼児の「空気」を読めてしまうからだ。これが、日本人が英語を長く勉強しても、英語の感覚を得られにくい諸悪の根源だと思う。最後に、じゃあ、私は自分の子供については、どうするのか？というと、実は特に積極的に習わせようと思ってはいない。先述のように、英語よりも大切なものがいくらでもあるからだ。ただ一方で、もう1才児と24時間一緒に過ごすための、「メンタルと体力」両方とも、限界に近づきつつあるので、待機児童が多すぎて、保育園には入れない今、プリスクールに入れようかな、と思い始めている。英語熱とは全く別で、単純に預けたいだけ…。いやはや、ダメ母です。
16Feb
- 育児の不満がふっとぶ日
  出産前のような充実した日々が過ごせない。このコロナで外出自粛を強要される中、今日1日、どうやって子供との時間を過ごせばいいのか、という悩みに毎日頭を抱える。他の子より、言葉が出るのが遅い気がする。やれることは全てやってるのに…。などなど、育児に関する不満は日々、降り積もっていく。しかし、この不満が「吹き飛ぶ日」が、ある日、突然やってくる。「子供が病気になった時」である。うちの子は、予防接種との相性が悪く、高い確率で、副反応の高熱が出る。普段、風邪さえひかない子が、突然39度近い熱を出して、辛そうにしていると毎日の不満はすぐさま吹き飛び、「もうこの子が元気ならば、何でもいい」と心底思う。いやはや、手のひら返し、とは、このことだ。「自分の充実感がない？は？」と私の別人格が登場し、「なんて贅沢な悩みなの？子供が元気でいてくれるからこそよ」と冷ややかに言う。そうなのだ。本当にその通りだ。「贅沢すぎる悩み」なのだ。だけど、私は知っている。熱が下がり、元の元気を取り戻した翌日には、私はそんなことをすっかり忘れて、また、降り積もる不満に、ため息をつくことを。でも、毎日夜寝る前に、冒頭に挙げたような不満よりも、なんだかんだで「今日も無事に1日が終わった」ことに「ホッとしてる」のを強く感じる。喉元過ぎても、肝要な点は完全には忘れてはいないのかもしれない。けど、そう思いつつ寝て起きたら、忘れちゃう。もう人間だから仕方ない。
15Feb
- 子供の検診でモヤモヤすること
  産後、子供の検診を受けるたびにモヤモヤする。内容は、毎回色々あるけど、共通するのが「発育指導？」的な面談。面談相手は、保健師、看護師、栄養士、助産師、医師など色々だが、まあ、みんな好き勝手言い、同じ案件に対しても、人によって言うことが違う。一番、嫌だったのは「ステロイドをぬってあげないのはかわいそう」の小言。私はステロイド反対派ではなく、むしろ、ステロイドを子供に使っていた。ただ、極端に肌の弱いうちの子供の場合は、休薬して3日もすればぶり返し、湿疹を余計に酷くし、治りにくくしてしまった経験があり、余程ひどい湿疹にならない限りは使わないと心に決めた経緯があった。（勿論、本人が痒くて眠れないなどとなれば、使用するけどもう半年以上使っていない。）しかし、我が家は間が悪く、いつも検診のタイミングでなぜか顔に少し強い湿疹が出ていた。よだれかぶれだったり、乳児湿疹だったり。その際に、言われるのだ。ステロイドは塗っていますか？と。理由を述べてぬらないことにしている、と言うと「誰でもぶり返します。塗り続ければ、いつかは治まります」と返ってくる。「その『いつか』はいつですか？」「なぜ治る確証があるのですか？」と聞きたい。ステロイドはダラダラと続く対症療法でありながら、劇薬なので、休薬期間が必須。しかし、その休薬期間をうまく指導できる医師って出会ったことがない。ただ、フェアに言うと、一度だけスーパードクターに検診で出会ったことがある。その方は、超有名な総合病院の小児科トップの方だったのだが、ステロイドの使用に悩んでいた時期だったので、どうすべきか、短い検診時間の間に相談したのだ。そうしたら、予想外の答えが返ってきた。「ステロイド？ああ、どうしてもぬりたければ、ぬってもいいけど、ぶり返すんだよねー。できるだけ、清潔に保って自然に任せた方がいい」と言ってくれたのだ。その言葉にも背中を押され、私は子供の脱ステロイドを成功させ（結構大変だった）、そのあとは、逆に肌が強くなり、今でも時々赤くなるが、ほって置いたら、すぐに治るようになった。ステロイドでは簡単に治らない肌質を持つ子供って沢山いると思う。そこまで想像が回らない人たちが、なぜか検診ではアドバイスしてくることが多く、私は本当に毎回うんざりしていた。そして、別件の愚痴をついでに吐き出させていただきたい。先日、1歳半検診に行った際は、面談で「おうちで面倒見てますか？それとも保育園に入れてますか？」と聞かれ、「家で見ています」と言うと、「それはなぜ？」と来た。理由を適当に述べると「働けるのなら、保育園に入れた方が、お子さんの発育にも良い。お母さんと2人きりの世界は狭くて刺激が少ない。他のお子さんと交流する機会があった方がいい（これは正論だが）」的なことを言われた。「ブルータス、お前もか！」と心の中で叫びました。「一応、児童館には毎日連れて行っています」と伝えても、「母子分離がいいと思う」と。「なるほど、考えてみます」と伝えた。ちなみに「なるほど」と言うのは、私が仕事で納得はいかないが、理解はできると意思表示する際に、多用していた言葉。「同意はしないが、意見は伺いました」と（笑）。いやはや、プライベートの場で得意の「なるほど」を使うとは思っていなかった。まだまだ、私はこの世界では新人だ。サバイバルする術を身につけなくては、と改めて思った出来事でした・・・。

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