１他の事でエネルギーめっちゃ使ってる疑惑
なのでとにかく体を休めて、妊活になるべく集中する！
そのために行うこと 
就寝は２１時台 就寝前の瞑想 趣味はお休みする カフェインありの飲み物は２杯まで※今まで4杯でした 就寝がなかなかしんどいけど、ジムはテレワークの日の就業前のみにしたりしてます。
今上記実践して１週間ですがスマホを見ている時間が２５％下がったのが印象的でした。
２尋常じゃなく冷えてる説
とにかく温活！そのために行うこと ジムではプール厳禁
ヨガと筋トレとストレッチのみ実施 履く腹巻を購入し、常々利用※今まで就寝時のみでした
夜寝る前飲んでるハーブティー画像はLUPICIAさんの公式サイトからお借りしました。
あとは
当たり前だけど 禁酒サプリでビタミンDと葉酸サプリ接種 甘いものは土日のみ 平日毎日何かは食べてた 食事は1食あたり２種類以上のたんぱく質を摂取 日あたり８０００歩くらいは歩くように 糖質とりすぎ予防のため あすけん は糖質制限モードにした 等のルールを設けました。
漢方や鍼灸は…検討中…だって高いんだもん…
旦那さんは胚盤胞ゼロのあの日から毎日少しでも脂肪を減らして精子の質をよくするために毎日1キロジムで泳いでくれてます。
家の近くの鍼灸院がとても安価なので、体をほぐしてもらうためにプレゼントしようかなと思ってます。