さてさて前回値
6/4 体重 56.2キログラム 体脂肪 22％
7/12 体重 55キログラム 体脂肪 22％
7/29 体重 54.5キログラム 体脂肪 22％
ただ
【目標】
7月末までに 53.5キロ/21％
オーーーウ
またしても未達っぅうううううううううう
取組は下記
1. レコーディング 摂取カロリーを管理
2. 週３回ジムでワークアウト
3. 朝ごはんはMCTオイル+珈琲
1と３は概ねだけどできてるんですが、実は先週から結構しんどい夏風邪に見舞われております。
発熱は大したことないんですが、何せ鼻と喉が使い物にならない！！
心は果てしなく元気だから特に休みを取ったりしてないんですが、それでまた治りが遅れるという悪循環。
本当に健康って大事ですね…！
そんななんで、無理せずだけど栄養はきっちり取るように心がけつつ、8月10日までにマイナス１キロ頑張ります！
先日ちょっと人前に出る機会があったんですが、ちょうどダイエット前にお会いした方に「アル子さん痩せました？」言われた！たった２キロ弱だけどすこしは効果でたかな～
ちょうど痩せ期だし本気で頑張るぞ～！