ちょっと暖かくなったこの時期に気を付けたい事

HugMeの調理師＆薬膳管理士スタッフです★

寒さがようやくなくなり、温かく（むしろ暑く！）なってきましたね。

暑い～～～～冷たいもの食べたい…

となりがちですが、今の時期はとーーーーーーーっても大事な時期なので、お伝えししておこうと思います！！

今はすごく過ごしやすい「良い季節」ですが、

GW明けてしばらくすると、【梅雨】がやってきます。

梅雨は雨の日も多く、

どうしても湿気が体にたまりやすいし、そのせいでむくんだり、頭が重くなったり、だるくなりがち。
そして何より体に湿気が溜まると、胃腸の調子も悪くなってしまいます

そのまま梅雨を迎え、さらに、暑－－－－い（むしろ最近では熱い！が正しいかも）夏が来てしまうと…

速攻【夏バテ】になります

湿気＆熱でのダブルパンチ

（さらに冷たいもの…てなると、胃腸さんは大ダメージ）

胃腸は弱りきってしまい、

食欲ない…食べたくない…

➡免疫が下がり、風邪などひきやすい状態に…

胃腸は免疫機能も管轄しているので、特に重要視していかないと

今の時期、どうすればよいかというと、

◆とにかく体を冷やさないこと

今の時期に、外からの熱を体にしっかり蓄えておくことで、

梅雨の湿気で胃腸を弱らせることを防いでいきます。

（熱中症になるくらいの熱はだめですよー程よくで）

そして、梅雨になったら、湿気対策の食材を取る！！

（それについては、また今度書きますね）

はやくもお家に「麦茶」が登場していませんか？？

麦茶は体をすごく冷やすので、使うなら「夏」にしてくださいね！！

（ちなみに我が家は今はヨモギ茶です＾＾）

ちょっとした生活習慣の積み重ねで、体が楽になったり、（はたまたその逆だったり）

になるので、どうぞお気をつけてお過ごしください

素敵なGWを～～

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