今日の午前、消化器内科に行ってきました。
問診の後、血液検査、エコー検査、尿検査。金曜日に内視鏡検査です。
ショックだったことは、エコー検査の後に「脂肪肝」の疑いがあると言われたこと。
「最近体重増えていませんか？」と聞かれたので「倦怠感が長い間続いたので運動量が減ったので1.5キロから2キロ増えています」と私。
そもそもジム通いを始めたのは1999年（前世紀）。海外出張が多く、運動不足＋高カロリーの食事による脂肪肝＋中性脂肪でした。当時は67キロほどあり、ゆっくりと1年かけて体重を減らし、60キロまで落としました。
今ならすぐ落とせるのですが、逆流性食道炎のために、次のような運動を避けるように言われました。
1）お腹をねじったり、下を向くような運動（ヨガじゃん！）
2）お腹に力が加わったり、前にかがむような運動（筋トレじゃん！）
3）最大心拍数まで上がるような激しい運動（ダンスじゃん！）
先生曰く「心拍数130程度の運動をしてください。」
えーーー、私は心拍数がすぐ上がるタイプなので、スタジオに入って少しウォームアップするとすぐにそれぐらい上がります（その分すぐに下がりますが）。
脂肪肝だから食事療法＋運動をしなければならない。
逆流性食道炎なので運動に制限がある。
ジョギング、ウォーキングがいいとネットなどにありますが、昔から膝を痛めているのでジョギングは無理です。早歩き（7～8キロ）かエアロバイクぐらいしか選択肢がないです。ステアはいいかな？
ショックです。