概要
今週は・・・いつもどおり予定どおりに進みませんでした。理由は1月末で一人辞めて、2週間前に別の同僚が腰椎を痛め「脊柱管狭窄症」と診断されました。金曜日にようやく半日テスト的に出社しましたが、やはり座っていることができず午後から帰宅しました。来週もう少し様子を見て難しい場合は「手術」ということになります。9月の会議時で「いつ誰が辞めるか、病気や事故にあうかわからないからそれに備えた体制をつくらないといけない」と話したのですが、それが現実となってしまいました。私は自分の部署以外の仕事が多いのであまり手助けにならず、残りの人（A、C)に負担がかからなければいいのですが。
今週の運動
02/26（月）
筋トレ＠ルネサンス天王町
この日はいつものルーチン的筋トレ。
02/27（火）
お風呂会員＠NAS瀬谷
02/28（水）
ヨガ30＠ルネサンス天王町
02/29（木）
お風呂会員＠ルネサンス天王町
03/01（金）
ズンバ45＠NAS瀬谷
午後から晴れていたのですが、オフィスを出る頃から雨が降り始め、クラブに着いた時はかなりの🌂になっていました。イントラさんもレッスンの時に「雨降るなんて言ってた？」とぼやき。ここの店舗は駅から比較的近いのでまだいいですが、遠い店舗だと嫌ですね。
03/02（土）
この日は用事でいつもの「Megadanz45」は休みました。
03/03（日）
ズンバ30＠ルネサンス大和
久しぶりにルネサンス大和でズンバを受けました。30分レッスンですが非常に強度が高く、平均心拍数が156になりました。さすがにこの数値になると終了後に少し疲れます。休憩を入れて心拍数を低く安定させてから入浴しました。心拍数を十分に下げないうちに入浴すると気持ち悪くなります。
前回受けた時はスタジオ出入り口のドアは「ロックブロック」で固定でしたが、今日行った時はあるところで固定されるタイプになっていました。ブロックで止めるのは結構面倒です。
今月の栄養（笑）
過去1ヶ月の栄養状況jです。一部を除き不足分はサプリで補えているようです。でも「過剰」が多いですね。でも体重で見た場合一応管理できていると思います。金曜日レッスン終了時で62.6キロでしたが、今日レッスン終了時では61.6キロでした。
春の長雨が少し早くきたのでしょうか。来週も雨の日が多いようです。雨も必要ですが、通勤時と帰宅時が鬱陶しいですね。
ではまた。