今週の概要
月曜日は関東地方は久しぶりの大雪警報。残業禁止で全員定時あがり。都内では地面が濡れて雪がチラついていた程度でしたが、地元では地面が雪でしっかり覆われていました。駅前の坂道で乗用車が道路の真ん中で両方向の車線をふさぐ形で立ち往生。数人がダンボールを持ってきたりしてなんとか発進させようとしていました。駅から車が何台か進めなくて止まっていました。バスが来たらどうしようもないと思っていましたが、途中からバス道から抜けるまでバスは来ませんでした。雪で遅れているのかもしれません。バスに乗ろうかと思っていたのですが、大勢並んでいたし、まだ歩ける程度だったので歩いて帰ってきました。正解。
翌朝は思った以上に雪が溶けていて、車道を歩けばほぼ雪なしでした。
今週の運動
02/05（月）
大雪で予定中止。イントラさんやスタッフさんたちは大丈夫だったのでしょうか。
02/06（火）
ズンバ＠NAS瀬谷
久しぶりの火曜日のズンバ。結構激しい動きが多かったですが楽しめました。途中ロックンロール風の音楽もありノリノリ。最後列左端にいたのですが、途中左向きの動きのときにイントラさんが左端に来てこちらを見てグーサインを出してくれました。
02/07（水）
お風呂会員＠ルネサンス天王町
02/08（木）
ルネサンス天王町
筋トレ
この日は筋トレのルーチン。
02/09（金）
ズンバ＠NAS瀬谷
多分前回受けたのは12月？以後金曜日はいそがしかったり、疲れていたりしてご無沙汰していました。安定の楽しさです。
02/10（土）
メガダンス＠NAS瀬谷
ルーチンのメガダンス。前回から後半パートに入っています。楽しかったのはマイケル・ジャクソンの「ビート・イット」。みんなノリノリでした。
出口のそばなのでいつもレッスン後はカーテンを開けて入口開放のお仕事。出る人たちから「ありがとうございます」と言われるので、「なんかイントラさんになった気分」と言うと、「いいじゃな〜い」と言われてしまいました。
ズンバ2レッスンとメガダンスの心拍波形です。
測定は上記の表の下段の数値です。
火曜日ズンバ
金曜日 ズンバ
土曜日Megadanz45
02/11（日）
お休み。
この日は午前中は自治会の組長会で、戻ってから家内のためにテレビでヨガなどの番組を見る方法（アマゾンファイアTV）をレクチャー。
土曜日は私は午前中は通院、午後からスポーツで家内とは食事内容が異なっており、聞くと一人で食べる時は炭水化物中心になるようなので、食べたものをアプリに入力して栄養バランスをチェック。炭水化物多めでタンパク質不足だったので私のプロテインを飲ませてタンパク質補給。これなら飲めそうと言うので飲ませるようにします。
家内は教養学部系出身で一応栄養学なども学んでいるのですが、忙しいとおろそかになるようです。通常は運動した日などはタンパク質系を多めに出してくれたり、毎回野菜も多めにとるようにしたりしてくれているのですが、一人で食べるとありあわせのものなどで間に合わせておろそかになるようです。
職場で食べる朝ごはんは私が自分で前の日に準備しているので、できる時は準備してあげようかなと思いました。
人間ドック
ほぼ2年ぶりの人間ドック。毎年4月に受けるのですが、前回は内視鏡検査が満員で受けられなかったので7月に延ばしたのですが、都合で取り消し、以後のびのびになっていました。総務から検査を受けてくださいねと督促があったので、胃の検査なしでドックを受けてきました。バリウムは誤嚥して知らないうちに肺に入るので中止しています。近辺で内視鏡検査を受けられるところを探していたら・・・ティップネスが入っているビル内にありました。そういえば脳神経外科も入っていて以前MRI検査を受けました。
人間ドックの結果は・・・膵臓のチェックが出ました。今年に入ってから食後に吐き気がしたりしてました。よくある症状として、も食後に出やすく、吐き気も含まれていました。かかりつけ医での定期の面談時に書類を見せると、「こういった検査はきつめの数字を出します。通常の医療機関だったら問題ない数字です。必要なら3ヶ月後とかに再検査しますよ」とのことでした。
そういえばと、足の指の付け根の痛み、膝から下のしびれに関して話をしました。多分腰からの症状でしょうとのこと。いつだったか腰椎すべり症で隣（かかりつけ医の奥さんは整形外科医で隣の部屋で診察しています）で診てもらった記憶があります。症状が続くようであればまた診てもらいます。
最近のテレビから
ここのところ思わず見てしまうドラマが「不適切にもほどがある」。昭和の教師が時間を超えて令和に来てその違いに戸惑うような話。思わず自分の昭和時代を思い出してしまいます。あの頃は普通でも今では許されないこともたくさんあります。でもあまりにも過敏になりすぎて何もできなくなっているような気がします←これ不適切発言。
超緊張・・・
以前昼ごはんの時営業の女の子がなぜか何度も隣に来た話を書きましたが、以後シフトの関係で会うことがありませんでした。営業は昼も電話対応がありシフトがあります。
木曜日に昼ごはんを食べていると女性の同僚と二人で彼女。そのまま二人で食べるのかと思っていたら同僚は後ろの方の席へ行き、彼女だけが隣へ。思わずドキッとしました。金曜日も隣の席に来ました。若い女性が隣に来るとそれだけでドキドキします。
では。