概要
今週は仕事の関連と個人的なことでいろいろ悩み、あまり運動できませんでした。
スケジュールも（多少ですが）変わったことで、少しは頑張りたいと思います。
今週の運動
今週は結局筋トレとメガダンスだけでした。メガダンスは新しいバージョンでした。初回のせいか動きが大きい感じがして、最大心拍数が179で、平均心拍数がかなり高め（161）でした。平均心拍数が160を超えると少しきついです。水分も1リットルほど飲みましたが、汗でぐっしょりで、体重は落ちていました。入浴時にふらつかないように、入浴前に心拍数を十分に下げるようにしました。
ランニング用の心拍数ですが
https://markmag.jp/2019/12/pacebpm/121837
どこの駅？
案内板だけを見るとどこの駅かわからなくなります。
以上