今週は身体の不調がだいぶ良くなってきましたが、かわりに右足首などに違和感が出て来ました。もう少し様子を見てから医者にいくかどうか決めます。
今週の運動
月曜日
優しいヨガ45
レッスンで思い出しました。ず----っと前に出たことがありました。いきなり最初から横になるところから始まりました。全体的にゆるーい雰囲気のレッスンでした。
火曜日
先週に続いてヒップホップレッスン。イントラさんは平日昼も同じレッスンを持っているのでこの日は「あ、間違えた」がありませんでした（笑）。やはり先日のレッスンは8ｘ8だそうです。今週は前回の復習に続いて少しだけ追加がありました。レッスン前に足首をほぐすために軽くクラブステップをしていたら、追加のパートの最後がクラブステップでした。（予知能力？）
水曜日
この日はとても眠かったのでまっすぐに帰りました。
木曜日
先週はピラティスでしたが、時間的に少し厳しいので今週はその後のリラックスヨガ45に参加しました。同じイントラさんです。久しぶりですが、なんか以前より少しスリムになった感じです。安心して聞いていられる声と話し方です。
金曜日
先週は足の不安で休んだズンバ。この日は改善していたので参加することにしました。スタジオ入室時にイントラさんに足の違和感の件を伝え、調子が悪ければ後でおとなしくしていますと伝えました。レッスン後退出時に「大丈夫でしたか？」と聞かれたので、「はい、大丈夫でした」と私。なんとか問題が起きずにレッスンを終えることができました。
土曜日
午前中にかかりつけ医に行き、午後からのレッスンに出る予定でしたが、この日はクリニックの患者が多くて終わった時は、間に合うかどうかの瀬戸際だったのでゆっくりしてからお風呂会員してきました。
日曜日
この日は最初ヨガ2本を予約していたのですが、結局リラックスヨガ45だけ受けて、少しだけ筋トレしました。まだ右足首と首の後に違和感があり心配です。
まだ書くことがあったのですが、また次の機会に。
今週は全国的に寒さが厳しくなるので注意しましょう。
では。