◆今週の運動
今週は予約の関係で「遠征」がありました。
1月24日（月）
「普音世踊」＠T（Ma)、2ブロック目初回
310kcal, 136/166bpm, 7.3M
この日は希望店で予約取れず、ちょっと離れた店舗へ。初めてのイントラさんでしたが、なんとなくほんわかした雰囲気で初回を終えました。その割には今週の動きの中では一番ハードだったようです。初回はたいてい強めに出るのでそのせいかもしれません。
1月25日（火）
この日は朝から胃痛があり、結局午後から早退してかかりつけ医に行きました。原因は不明です。
1月26日（水）
「普音世踊」＠T（Mm)
288kcal, 123/155bpm, 5.9 M
火曜日にレッスンを受けていなかったので、休足日の水曜日に久しぶりの店舗に出かけました。久々のイントラさんです。アリーナはもっと広かった気がしましたが、記憶より狭かったです。記憶はあてになりません。2回目なのに最後に2つにわかれました。この時点ではできなくて当たり前。しかも端で人がいなかったので特に気になりませんでした。
この店舗のお風呂は好きなのですが、あまり時間がなく残念。駅が近いのがありがたいです。
1月27日（木）
この日も予約は取れていたのですが、夕方からまた胃痛があり、まっすぐ帰って寝ました。寝不足も影響しているようです。
1月28日（金）
「普音世踊」＠T（Y)、3回目
303kcal, 125/150bpm, 6.2 Mets
この日は代行でした。いつもどおり最後列でしたが、隣が空いていたので広々としていました。なんとなく雰囲気はつかめてきましたが、サビの出だしで何度もひっかかりました。というのも、サビから初めて2ブロック目、またサビ、残りの部分という構成だったので、2回目のサビの時一瞬？？？となってしまいました。通しになるとこのような構成なので注意が必要です。以前にも曲のどの辺にいたのかわからなくなった曲が何曲かありました。
1月29日（土）
筋トレ＠T(F)
151kcal, 104/134bpm, 2.8M, 21.4(t)
AB/LE/LP/OT/IT/SP/CP/LB(BE)
この日は午後から筋トレへ。今日しておかないと1週間抜けてしまう可能性があります。種類は少なめですが、回数を増やしたもの（10ｘ3→10ｘ5）があります。図はiPhoneのアプリ soulver の画面です。画面上にある数字を自動的に集計してくれます。気をつけないと日付まで集計してしまうので、Jan29と「文字列」で～すとしてあります。LB (Lower Back/Back Extension)もポンド (lb)と勘違いされるのでLBBEとしてあります。
1月30日（日）
この日も予約を入れていたのですが、ちょっと頭痛、その他軽い風邪の症状があったので時期が時期だけに休みにしました。薬を飲んでしばらく休んでいたらほぼ正常になったので問題ないと思います。
◆今週の予定
一応予定は4日分入れてありますが、これまでの「実績」からするとすべて参加するのは怪しいかも（笑）。