時間の関係で簡単な内容だけです。(^^ゞ
10月11日（月）
メガロス綱島
リトモス30
265kcal, 139/162bpm
10月12日（火）
NAS瀬谷♨、筋トレ
144kcal, 98/114bpm
10月13日（水）
メガロス横浜天王町
グループセンタジー, 170kcal, 113/143bpm
フリースタイルハウス, 182kcal, 119/166bpm
グループセンタジーは今月のみ。来月からはグループパワーになるそうです。ただ時間が早くなるので参加は難しいです。
10月14日（木）
NAS瀬谷、お風呂会員♨
10月15日（金）
メガロス鷺沼
リトモス45, 387kcal, 142/169bpm
フリースタイルハウス, 201kcal, 121/156bpm
（この日から測定はFitbitになりました）
今回のリトモスは久しぶりに難曲が多いと某ブログにありました。足に不安のあるイントラさん、それを感じさせず楽しい時間でした。どこかスタジオに来る途中でなくしたサポーター、見つかったのでしょうか。
ハウスは前回に続いてツイストなどの応用。ひたすらステップで足が疲れました。
10月16日（日）
NAS瀬谷、筋トレ
162kcal, 105/125bpm
本当はリトモスを予定していましたが、自分のミスで間に合わず、筋トレだけしてきました。
以上